محتويات:
- فيديو طبي: تعليم السباحه الخوف من فوبيا المياه
- ما هو رهاب الماء؟
- أعراض مختلفة من رهاب الماء
- لماذا يمكن لشخص الحصول على رهاب الماء؟
- التغلب على رهاب الماء
فيديو طبي: تعليم السباحه الخوف من فوبيا المياه
الرهاب هو أحد اضطرابات القلق الشديد التي تجعل الشخص يعاني من الخوف المفرط من المواقف أو الكائنات الحية أو الأماكن أو بعض الأشياء. نوع واحد من الرهاب هو شائع جدا هو رهاب الماء (رهاب الماء).
ما هو رهاب الماء؟
رهاب الماء أو ما يسمى أيضا رهاب الماء هو الخوف المفرط وغير المبرر من الماء. ومع ذلك ، عادة لا يكون لدى الجميع نفس نوع الخوف.
بعض الناس يخافون فقط من المياه العميقة أو الأمواج الكبيرة ، بينما يخشى آخرون عندما يرون المياه التي يتم جمعها في حاويات مثل أحواض السباحة أو أحواض الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك ، بعض الناس لديهم رهاب الماء ربما خائف حقا من التعرض للماء حتى لو كنت ترى فقط البرك في الشارع أو رشها بالماء.
أعراض مختلفة من رهاب الماء
في الناس الذين لديهم رهابالماء الذي يواجه الماء يخلق مخاوفه الخاصة. ومع ذلك ، عادة ما يكون الناس رهاب الماء تحقيق هذا الخوف حقا لا معنى له وبالاضافة الى ذلك ، شخص ما يعاني رهاب سيواجه الماء العديد من الأعراض الشائعة مثل:
- الخوف والقلق والذعر المفرط عند تخيل الماء.
- خوف مفرط وغير معقول عند تعرضه للماء.
- تجنب الماء وجميع الأنشطة المتعلقة بالمياه.
- التعرق.
- خفقان القلب.
- ضيق الصدر وصعوبة في التنفس.
- الغثيان.
- الدوخة أو الإغماء.
لماذا يمكن لشخص الحصول على رهاب الماء؟
مقتبسة من Verywell العقل ، والسبب رهاب المياه الأكثر شيوعا هي تجربة سيئة لصدمة الماء في الماضي. على سبيل المثال ، غرقتم تقريبًا ، تعرضت لحادث سفينة ، وسلسلة من الأحداث المخيفة الأخرى المتعلقة بالمياه.
يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب سلسلة من التجارب السلبية التي تواجهك وتتعلق بالمياه. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الرهاب يمكن أن يورث وراثيا. إذا كان هناك تاريخ عائلي من الرهاب ، فأنت أيضا عرضة للإصابة بالفوبيا.
التغلب على رهاب الماء
ل رهاب الماء في رهاب محدد ، عادة ما يكون هناك نوعان من العلاج النفسي شائع الاستخدام ، وهما العلاج بالتعرض (علاج التعرض) والعلاج السلوكي المعرفي.
علاج التعرض (علاج التعرض) من خلال الاستمرار في توفير مصدر خوفك ، أي الماء. عندما يتم منحك إغراءًا بالماء ، سيعالج المعالج ردود أفعالك وأفكارك ومشاعرك وأحاسيسك للمساعدة في التحكم في القلق. يمكن أن يخبرك المعالج بملء الحوض بالماء ، ويطلب منك اللعب على الشاطئ.
في حين أن العلاج السلوكي المعرفي الملقب CBT (العلاج السلوكي المعرفي) هو علاج يتم عن طريق تحدي أفكارك ومعتقداتك حول الماء. عندما تتعلم تحدي الخوف ، ستكتشف كيفية التغلب على عقلية وإيمان بالمياه التي جعلتك تشعر بالخوف. هذا العلاج يعلمك أيضاً التحكم في الأفكار السلبية عن الماء بأفكار ورسائل إيجابية أكثر. يهدف إلى تعلم طرق جديدة للتغلب على خوفك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعالج عادة ما ينصحك بالحصول على الرعاية المنزلية عن طريق كتابة مجلة أو ممارسة اليوغا أو تمارين التنفس.
سيصف الأطباء الأدوية لعلاج أعراض القلق والهلع عند التفكير في الماء. ومع ذلك ، لا يتم إعطاء الأدوية بشكل عام في الرعاية طويلة الأجل ولكن فقط في البداية عندما لا تزال تواجه صعوبة في السيطرة على الأعراض.
تتم كل هذه العلاجات لتجعلك تشعر براحة أكبر مع الماء. لذلك ، اطلب مساعدة الخبراء لإدارة رهاب الماء. لأنه ، بمساعدة المعالج المناسب ، يمكن إدارة رهابك ويمكن التغلب عليه حتى لا تعود تنتكس.
