محتويات:
فيديو طبي: 6 Signs You May Have Depression and Not Even Know It
حاول التحقق من عدد مواقع التواصل الاجتماعي لديك على هاتفك المحمول. هل أنت نشط وناشط دائمًا على Facebook - أو نشط على جميع الأنظمة الأساسية ، بدءًا من Facebook و Instagram و Snapchat و Twitter في آنٍ واحد؟ Psstt ... يمكن لإجابتك أن تكشف الكثير عن صحتك العقلية.
على ما يبدو ، كلما زادت حسابات وسائل الإعلام الاجتماعية لديك ، زادت احتمالات تعرضك للاكتئاب والقلق. اه يا!
لماذا يمكن لوسائل الإعلام الاجتماعية أن تثير الاكتئاب والقلق؟
وجد فريق الباحثين من جامعة بيتسبيرج أن الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في سبعة من المواقع الإحدى عشرة الأكثر شعبية على مواقع التواصل الاجتماعي - فيسبوك ، ويوتيوب ، وتويتر ، وجوجل بلس ، وإنستغرام ، وسناب شات ، ورديت ، وتمبلر ، وبينتريست ، وكر ، ويندين ثلاثة أضعاف الخطر المتزايد للاكتئاب والقلق ، مقارنة مع أولئك الذين يستخدمون واحد أو اثنين من وسائل الإعلام الاجتماعية أو لا على الإطلاق ، حتى بعد أن تم تعديل استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية إلى إجمالي الوقت الذي يقضيه في كل موقع.
ولم يستبعد الباحثون إمكانية أن تكون العلاقة بين استخدام حسابات اجتماعية متعددة وأعراض القلق والاكتئاب علاقة سببية مباشرة. فمن ناحية ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق متورطين في المزيد من الخيارات لمواقع التواصل الاجتماعي. إن استخدام منصات متعددة في وقت واحد يمكن أن يكون وسيلة لمعرفة القنوات الأكثر راحة بالنسبة لهم للتعبير عنها وجعلها أيضًا مقبولة لدى مجتمع المستخدمين فيها.
لكن هذا الاتصال يمكن أن يحدث أيضًا في الأشخاص الأصحاء الذين يكافحون للحفاظ على وجودهم على العديد من المنصات المختلفة ، ومن ثم يثير هذا الضغط أعراض الاكتئاب والقلق. على سبيل المثال ، أحد المشاهير مع الآلاف من المتابعين الذين لديهم للتعامل مع اللوم والتعليقات السلبية ، ولكن في الوقت نفسه يجب أن يقدم شخصية مهنية في نظر الجمهور.
يمكن للتفاعلات متعددة المهام والخطأ على وسائل التواصل الاجتماعي تعزيز العواطف السلبية
يمكن أن يكون للتبديل بين الأنظمة الأساسية المختلفة لوسائل الإعلام الاجتماعية ، والمعروفة باسم تعدد المهام ، تأثير على الصحة العقلية للمستخدمين. أثبتت الأبحاث السابقة التي أجريت في جامعة ستانفورد أن تعدد المهام أثبت أنه طريقة لحل المهام التي كانت أقل إنتاجية من إكمالها واحدة تلو الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتلقون تيارات متعددة من المعلومات الإلكترونية ، مثل الإشعارات ، يميلون إلى عدم الاهتمام أو تذكر المعلومات أو التبديل من مهمة إلى أخرى وكذلك الأشخاص الذين يتعاملون مع شيء واحد في كل مرة. من المعروف أن تعدد المهام يرتبط بضعف نتائج الصحة العقلية والمعرفية.
من ناحية أخرى ، يحتوي كل موقع إعلامي سودي على قاعدة غير مكتوبة واحدة وافتراضات ثقافية وخصائصها الخاصة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إلحاق مزيد من الهزيمة لدى المستخدمين لإدارة ملفاتهم الرئيسية العالمية وإدارتها عند زيادة استخدام حسابات مواقعهم على الشبكات الاجتماعية. هذا يمكن أن يؤدي إلى المزاجية والعواطف السلبية.
هناك أيضًا المزيد من الفرص للأخطاء على وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي يمكن أن تكون مشكلة فيروسية تؤدي إلى الخجل المتكرر - وكلما ازدادت مشاركة ومناقشة أخطاءك الفادحة ، كلما كان عليك في كثير من الأحيان تجربة ذكريات ذكريات سيئة ، وأيضاً (ربما) تأسف ، هذا الإجهاد الذهني يمكن أن يتداخل مع الصحة الإدراكية.
لا يكون لوسائل الإعلام الاجتماعية تأثير سلبي دائمًا
بالطبع ، مثل وجهي العملة ، نعرف أيضًا أن وسائل الإعلام الاجتماعية ليس لها تأثير سلبي دائمًا. يمكن أن يكون مستخدم الإنترنت النشط على العديد من منصات التواصل الاجتماعي مفيدًا في كيفية منح الأفراد شعورًا بالانخراط في المجتمع ، ومساعدة الناس على الشعور بالوحدة ، والشعور بمزيد من الدعم ، والحصول على الأمل.
إن فهم اتجاه العلاقة بين وسائل الإعلام الاجتماعية والاكتئاب أمر مهم بالنسبة للمستقبل. إذا كان استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم الكآبة ، فهناك قدر كبير من العمل الذي يجب القيام به لدراسة الأسباب الكامنة وراءه حتى يكون لديه القدرة على توجيه المستخدمين المعرضين للخطر بشكل كبير بعيداً عن هذه المواقع.
من ناحية أخرى ، إذا تحول الأشخاص المكتئبون إلى وسائل الإعلام الاجتماعية للحصول على دعم عاطفي - وإذا ثبت أنه قادر على المساعدة - فقد نرغب في تشجيع استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بين المرضى المصابين بالاكتئاب.
في نهاية اليوم ، سيعود كل هذا إلى أهمية إيجاد توازن سليم في التفاعل في الفضاء السيبراني - مع الأخذ في الاعتبار أن ما يتم تحميله عادة على الموقع الإلكتروني هو مجرد نسخة من الواقع الذي مر خلال عملية التحرير. تكون دقيقة.
