محتويات:
- فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
- ما هي عواقب الضغط الشديد على وظيفة الدماغ؟
- الأعراض الأولية للاضطرابات النفسية الناجمة عن الإجهاد الشديد التي يجب أن تكون على علم بها
- ما هي بعض الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تحدث بسبب الإجهاد الشديد؟
- كآبة
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطرابات القلق
فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
في الأساس ، الإجهاد هو الطريقة التي يحمي بها الجسم نفسه من الخطر حتى نتمكّن من التركيز ، والنشاط ، والتحذير دائمًا. وحتى مع ذلك ، فإن استجابة الحماية الذاتية هذه ليس من السهل السيطرة عليها من قبل الدماغ ويمكن أن تسبب الإجهاد الذهني على المدى الطويل. لا يُعرف الإجهاد الثقيل فقط كسبب للأمراض التنكسية المختلفة ، ولكنه يؤثر أيضًا على كيفية تفكير الشخص وتصرفاته ، بل وحتى إثارة الاضطرابات العقلية.
ما هي عواقب الضغط الشديد على وظيفة الدماغ؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد الشديد على بنية الدماغ التي لديها القدرة على إحداث اختلال في مادة الدماغ. تم العثور على هذا من خلال دراسة في الدماغ من المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والتي أظهرت تغييرا في نسبة جزء من المادة البيضاء (المادة البيضاء) مع المادة الرمادية (المادة الرماديةدماغ. ويعتقد أن كلتا هاتين المادتين تأتيان من نفس الخلية ولكنهما لديهما "مهام" وأدوار مختلفة.
تتكون المادة البيضاء من غمدات عصب الميلين المفيدة في نقل المعلومات ، في حين أن المادة الرمادية تتكون من الخلايا العصبية والدبقية والتي تكون مفيدة في معالجة وتخزين المعلومات. اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة يعاني فيها المرضى من الإجهاد الشديد بسبب الصدمة السابقة. من الدراسة ، كان لدى مرضى اضطراب ما بعد الصدمة مادة دماغية بيضاء أكثر من موادهم الرمادية.
إن العدد الصغير من العصبونات عندما يعاني الدماغ من إجهاد حاد يسبب نقصًا في القدرة على معالجة المعلومات بحيث يصبح الاتصال بين خلايا المخ مضطربًا وغير فعال. من ناحية أخرى ، يستجيب الدماغ أثناء الإجهاد للخوف بشكل أسرع من المعتاد ويسبب آلية في الدماغ لتهدئة نفسه.
الأعراض الأولية للاضطرابات النفسية الناجمة عن الإجهاد الشديد التي يجب أن تكون على علم بها
اليوم ، تعتبر ظروف الإجهاد الشديدة الناجمة عن المشاكل الاجتماعية أو العمل طبيعية. على الرغم من أنه ليس دائما تأثير مباشر على الصحة البدنية ، ولكن السماح للعقل والجسم لخنق التوتر لديه القدرة على إحداث مشاكل عقلية خطيرة والتي غالبا ما لا تتحقق.
يؤثر الإجهاد الشديد على الصحة العقلية التي تظهر أنواعًا مختلفة من الأعراض ، بما في ذلك:
التغيير العاطفي
- شعور غير سعيد
- قلق ومهيج
- مزاجية وسرعة الانفعال
- أشعر بالاثقال جدا
- الشعور بالوحدة ولكن تميل إلى عزل نفسك
التغييرات في الوظائف المعرفية
- ضعف الذاكرة
- صعوبة في التركيز
- صعب التواصل
- من الصعب اتخاذ القرارات
- التفكير السلبي دائما
- أشعر دائما بالقلق والتفكير في القلق
تغيير السلوك
- تناول الكثير أو القليل جدا
- النوم لفترة طويلة جدا أو طويلة جدا
- تجنب التفاعل مع الآخرين
- إجازة أو تأخير العمل
- التدخين واستهلاك الكحول كوسيلة للاسترخاء
- يبدو عصبيا
- تكمن في كثير من الأحيان والعثور على الأعذار
- دفاعية للغاية ومريبة من الآخرين
- الرغبة الاندفاعية في التسوق ، المقامرة ، الجنس الحر ، إلخ.
أخطر ما في الإجهاد الشديد هو عندما نعتاد على التعامل مع الإجهاد. هذا يتسبب في حالة عاطفية لدينا ، والعقل والسلوك لتغيير دون أن نعرف ذلك. إن التعرف على الإجهاد المبني على الأعراض الأولية أمر مهم للغاية حتى نتمكن من التعامل معه في أقرب وقت ممكن.
ما هي بعض الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تحدث بسبب الإجهاد الشديد؟
يمكن أن يكون لإفراز هرمون الكورتيزول لفترة طويلة تأثير مباشر على عمل هرمون السيطرة في الدماغ ويمكن أن يؤدي إلى بعض اضطرابات الصحة العقلية. على سبيل المثال:
كآبة
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى التخلص من النفايات الناتجة عن هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يجعل الشخص ضعيفًا أو هادئًا. يحدث التراكم المفرط للمنتجات المتبقية بسبب الإجهاد الشديد الذي لا يتم معالجته ويؤدي في النهاية إلى الاكتئاب. الاكتئاب هو حالة من التغيرات المزاجية الغامضة التي تحدث على مدى فترة زمنية طويلة ، على النقيض من الحزن أو الحزن الذي يحدث في بعض الأحيان ويمكن أن تختفي مع مرور الوقت. يعزل الاكتئاب المتألم عن الحياة والتفاعل الاجتماعي ، ويميل إلى جعله يفكر في إنهاء الحياة.
اضطراب ثنائي القطب
يتميز الاضطراب الثنائي القطب بدورة تغيير المزاج من مرحلة الهوس (سعيد جدا جدا) والاكتئاب (حزين جدا جدا) الذي غالبا ما يتغير في أيام أو أسابيع أو شهور. يمكن أن تتفاقم هذه التغييرات إذا كان المريض يعاني من إجهاد شديد أطول أو أسوأ. خلال مرحلة الاكتئاب ، يشعر المريض بالحزن والشدة ، ولكن خلال مرحلة الهوس ، هناك زيادة كبيرة في الحالة المزاجية حيث يشعر المريض بالفرح والسرور والنشاط. مرحلة الهوس أكثر خطورة لأن المرضى ثنائي القطب يميلون إلى الاندفاع ، إلى جانب ضعف قدرات اتخاذ القرار. إن أعراض مرحلة الهوس تجعل المصابين يميلون إلى التصرف باندفاع - القيام بأشياء خطيرة دون التفكير طويلاً في العواقب.
اضطرابات القلق
يمكن التعرف على اضطرابات القلق من خلال وجود أعراض القلق المفرط مثل الخوف ، وعدم القدرة على الحفاظ على الهدوء ، والتعرق بغزارة. يمكن أن تؤدي اضطرابات القلق الخطيرة أيضًا إلى تعرض الشخص لمخاوف غير معقولة من القيام بالأشياء. دون معالجة جيدة ، يمكن أن يتحول الضغط الشديد الذي تعاني منه إلى الاكتئاب ويؤدي إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
