على الرغم من أنها كانت مرفوضة ، إلا أنها كانت مؤلمة ، هذه هي الخدعة للحفاظ عليها وبهجة!

محتويات:

• فيديو طبي: Dominion (2018) - full documentary [Official]
  
• 1. كن صادقا مع نفسك
  
• 2. تجنب لوم نفسك
  
• 3. التفكير الإيجابي
  
• 4. جعل الرفض ميزة
  

فيديو طبي: Dominion (2018) - full documentary [Official]

بغض النظر عن الشكل ، فإن الرفض أمر مؤلم. ليس فقط الرفض من مكان العمل أو الجامعة الذي يصيب شخص ما بخيبة أمل ، حتى شخص ما يمكن أن يشعر بالرفض لمجرد أن النكتة التي قدمت أو الدعوة إلى اللعب لم يتم الرد عليها من قبل صديقه. كيف تريد أن تظل متحمسًا وواثقًا عندما تشعر بذلك؟

الرفض يؤلم. في الواقع ، ذكر إيثان كروس وزملاؤه أيضًا أن القشرة الحسية الجسدية الثانوية والبطانة الخلفية الظهارية ، والتي هي جزء من الدماغ المسؤول عن تلقي إشارات الألم الجسدي ، تصبح نشطة عندما تواجه الرفض. لهذا السبب ستشعر بنفس الألم كالألم الجسدي عندما تواجه الرفض.

ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة تجنب الرفض ، سيكون من الممكن دائمًا تجربة ذلك. لذا ، بدلاً من التوقف دائمًا واللعب بأمان ، من الأفضل أن تعرف كيفية التعامل مع رفض الصدر. لأنه كلما واجهت رفضًا أفضل ، سيؤثر عليك عدد أقل من حالات الرفض.

فكيف يمكنك بناء القدرة على التعامل مع الرفض؟ إليك بعض الطرق لمساعدتك في التعامل مع الرفض:

1. كن صادقا مع نفسك

عندما تواجه الرفض ، لا تحتاج للتغطية على مشاعرك الحقيقية. إذا كنت تشعر بالحزن أو الإحباط ، فما عليك سوى قول ذلك. يمكن أن يساعدك التعرف على المشاعر التي تشعر بها في تجاوز العواطف المؤلمة.

على سبيل المثال ، يتم رفض طلب الوظيفة الخاص بك ، على الرغم من أنك تريد بالفعل المنصب الذي تقدمه الشركة. حاول أن تكون صادقًا مع نفسك ، ما هو شعورك الآن؟ لا تخدع نفسك بقولك: "إذا لم أقبل ، فستكون الشركة هي التي تخسر!" ، عندما تكون في قلبك تؤذي فعلاً.

2. تجنب لوم نفسك

من الأمور الشائعة عند مواجهة الرفض إلقاء اللوم على نفسك ، على افتراض أن الرفض يحدث لأنك لا تستحق ذلك. في الواقع ، إلقاء اللوم على نفسك لن يؤدي إلا إلى تفاقم مشاعرك وأحوالك. لذلك ، عندما تواجه الرفض ، توقف عن لوم نفسك.

تذكر أن كل شيء في حياتك يتم تحديده من خلال مجموعة متنوعة من العوامل ، بعضها يمكنك التحكم فيها وبعضها خارج سيطرتك تمامًا. لذلك ، للحفاظ على الروح ، ضع في اعتبارك دائمًا أنه في بعض الأحيان قد تحدث الأشياء خارج خطتك.

3. التفكير الإيجابي

عندما تواجه وضعاً مزعجاً ، سيكون من السهل عليك الاستمرار في محاصرة المشاعر السلبية ، بحيث يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك لمواجهة الرفض.

لذلك ، استمر في التفكير بشكل إيجابي ولا تناقشه أو تفكر فيه مرة أخرى. ستساعدك الأفكار الإيجابية على تحسين مشاعرك وإعطاء أمل جديد في المحاولة مرة أخرى. لتدريب نفسك على التفكير بشكل إيجابي ، قم بتطوير اقتراحات بناءة مثل "لم يحن الوقت بعد. لكن في المرة القادمة يمكنني القيام بذلك! "

4. جعل الرفض ميزة

بالرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، إلا أن الرفض يمكن أن يكون مساحة بالنسبة لك للتعلم وإصلاح نفسك. إذا شعرت بالرفض لأن القدرة لا تزال غير مثالية ، يمكنك استخدام الوقت لصقل مهاراتك أو ما يلزم لتحسين نفسك.

تذكر ، الجميع ، بغض النظر عن مدى عظمته ، لا يزال بالتأكيد مجالا لتطوير وتحسين. ربما دون مواجهة الرفض ، ليس لديك فرصة لتطوير نفسك.

مواجهة الرفض ليست سهلة. ومع ذلك ، مهما كنت تواجه وتشعر ، حاول أن تقبل العواطف التي تشعر بها وتواصل التفكير بشكل إيجابي. ركز على ما تريد تحقيقه والقيام به. هذا سوف يعيد الأمل والثقة حتى تظل متحمسا لتجربة الفرصة الجديدة القادمة.