محتويات:
- فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
- عوامل الخطر الأكثر شيوعا للاكتئاب
- 1. عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ
- 2. التغيرات الهرمونية
- 3. الأحداث الصادمة في الماضي
- 4. وجود مرض مزمن
- 5. الإدمان على شرب الكحول
- 6. نقص التغذية
فيديو طبي: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك
يمكن أن يصاب أي شخص بالاكتئاب في أي عمر. للأسف ، لا يوجد سبب واضح للاكتئاب. لكن خبراء الصحة النفسية العالميين يتفقون على أن هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب. لا يمكن حتى منع بعضها. لذا ، ما هي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للاكتئاب؟
عوامل الخطر الأكثر شيوعا للاكتئاب
من المحتمل أن يظهر الاكتئاب كنتيجة لمجموعة معقدة من العوامل المختلفة التي تشمل:
1. عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ
يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ الذي يسبب مستويات السيروتونين القليلة جدًا. السيروتونين هو مركب مسؤول عن تنظيم العواطف و المزاج.
ارتفاع مستويات السيروتونين مرادف للشعور بالسعادة والرخاء. هذا هو السبب في انخفاض مستويات السيروتونين منخفضة بشكل عام مع أعراض الاكتئاب. يعرف هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الإكلينيكي.
2. التغيرات الهرمونية
التغيرات في التوازن الهرموني يمكن أيضا أن تكون سببا للاكتئاب. النساء معرضات للاكتئاب مرتين بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال حياتهن ، مثل الحيض (PMDD) ، والحمل ، والولادة (اكتئاب ما بعد الولادة) ، وفترة ما حول الإياس. عادة ، سينخفض خطر الاكتئاب عند النساء بعد سن اليأس.
مشاكل التوازن الهرموني بسبب مرض الغدة الدرقية يمكن أيضا أن تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب ، سواء في النساء والرجال.
3. الأحداث الصادمة في الماضي
يمكن أن تتطور التجارب السيئة في الماضي مثل التحرش الجنسي ، أو وفاة أحد الأحباء ، أو الطلاق من أحد الوالدين ، إلى صدمة تستمر للحياة وتثير أعراض الاكتئاب. وبالمثل مع الإجهاد الشديد المرتبطة بالأحداث الجارية ، مثل الإفلاس بسبب المشاكل المالية أو الانفصال.
عندما يتعرض الشخص لضربة شديدة ولا يستطيع جسده وعقله التكيف مع الضغط ، فإن خطر الاكتئاب سيكون أعلى.
4. وجود مرض مزمن
في معظم الحالات ، يمكن أن يكون الإجهاد المتواصل والألم الناجم عن الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان سببًا للاكتئاب الشديد.
لذا ، عندما تكون مريضًا ، يكون دعم الأشخاص حولك ضروريًا جدًا لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
5. الإدمان على شرب الكحول
الكحول هو مثبط قوي يعمل على كبت الجهاز العصبي المركزي في الدماغ. الإدمان على الكحول يمكن أن يؤدي إلى تلف عمل الدماغ لفترة طويلة ، خاصةً مما يؤدي إلى إعاقة عمل ما تحت المهاد في الدماغ. ما تحت المهاد هو جزء من الدماغ المسؤول عن تنظيم العواطف والمزاج لمالك الجسم.
6. نقص التغذية
يمكن أن يؤدي الافتقار إلى بعض الفيتامينات والمعادن إلى ظهور أعراض الاكتئاب. على سبيل المثال ، نقص أوميجا 3. تعمل أوميغا 3 على منع حدوث تلف في الدماغ ومن المعروف أنها تمنع خطر الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي مرتفع في السكر إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.
