محتويات:
- فيديو طبي: DOCUMENTALES INTERESANTES 👍 ASI ES EL CEREBRO HUMANO,NATIONAL GEOGRAPHIC,DOCUMENTAL,VIDEO,DISCOVERY
- كيف يمكن أن تؤثر هرمونات الحوامل على العواطف؟
- ما هي التغيرات العاطفية التي تحدث غالبًا بسبب الهرمونات الحامل؟
- كيف تتعامل مع التغيرات العاطفية أثناء الحمل؟
فيديو طبي: DOCUMENTALES INTERESANTES 👍 ASI ES EL CEREBRO HUMANO,NATIONAL GEOGRAPHIC,DOCUMENTAL,VIDEO,DISCOVERY
بالإضافة إلى التأثير على النساء جسديا ، يمكن للحمل أيضا أن يؤثر على النساء ذهنيا. قد يكون العديد منكم قد وجد الشخص الأقرب إليك الحامل في تجربة تغيرات عاطفية. النساء الحوامل يعانين من حدوث هذا بسبب التغيرات في الهرمونات الحوامل في أجسامهن.
نعم ، ترتبط التغيرات في العواطف أثناء الحمل في الغالب بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل. كيف حدث هذا؟
كيف يمكن أن تؤثر هرمونات الحوامل على العواطف؟
الهرمونات هي المواد الكيميائية التي تتدفق في الدم ولها العديد من الوظائف للجسم. خلال فترة الحمل ، تخضع هذه الهرمونات للتغييرات لدعم عمل الجسم أثناء الحمل وحتى الولادة. بعض الهرمونات الحامل مهمة جدا أثناء الحمل هي الإستروجين ، البروجسترون ، الأوكسيتوسين ، HCG ، والبرولاكتين. هذه الهرمونات الحامل لها دور كل منها في جسمك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه التغيرات الهرمونية أيضًا على عواطفك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لزيادة إنتاج هرمونات الاستروجين والبروجسترون في مرحلة مبكرة من الحمل تأثيرًا على قدرة الدماغ على تنظيم مشاعرك.
يمكن للتغيرات في الهرمونات في جسم المرأة الحامل أن تؤثر على مستوى الناقلات العصبية ، وهي الكيماويات الدماغية ، وهي إحدى وظائف تنظيم العواطف. هذا يجعل النساء الحوامل يشعرن بالحزن أحيانا ، ويريدن البكاء ، ويسيئن بسهولة. في أوقات أخرى ، يمكن أن تشعر النساء الحوامل فجأة بالسعادة والسعادة. قد يكون مزاجك وتغيراتك العاطفية أثناء الحمل خارج نطاق السيطرة.
ما هي التغيرات العاطفية التي تحدث غالبًا بسبب الهرمونات الحامل؟
عادة ما تواجه النساء الحوامل تغيرات عاطفية في بداية الحمل ، حوالي ستة إلى عشرة أسابيع من الحمل. قد تشعر مشاعرك بتحسن بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا رؤية التغيرات في العواطف مرة أخرى في الثلث الأخير من الحمل ، عندما يعد الجسم ولادة طفلك.
قد تشعر كل امرأة حامل بتغييرات عاطفية مختلفة. بدءا من التغييرات في العواطف التي هي طبيعية ، يمكن معالجتها وحدها ، بحاجة إلى مساعدة من الآخرين ، ليشعر بالاكتئاب أو القلق. هذا يعتمد على مدى زيادة الهرمونات وكيف تستجيب لهذه التغيرات العاطفية. يمكن أن تؤثر عوامل أخرى أيضًا على عواطفك أثناء الحمل ، مثل الإجهاد والتعب. المشاعر التي يتم التعامل معها بشكل جيد قد لا تظهر بشكل مفرط.
كيف تتعامل مع التغيرات العاطفية أثناء الحمل؟
التغيرات العاطفية طبيعية لكل امرأة حامل. ومع ذلك ، فإن العواطف المفرطة ليست جيدة لصحتك النفسية. لذلك ، قدر الإمكان لديك للتعامل مع العواطف الخاصة بك وربما تحتاج إلى مساعدة من الآخرين ، وزوجك على سبيل المثال.
بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع التغيرات العاطفية أثناء الحمل هي:
- لا تقلق كثيرا ، فقط إسترخي. الحمل قد يجعلك تقلق بشأن الاضطرار إلى القيام بذلك وذلك حتى يتمكن الطفل السليم من إعداد هذا وذاك قبل ولادة الطفل. ومع ذلك ، لا تقلق بشأن كل هذا. تعيش حملك بخفة وسعادة.
- افعل الأشياء التي تحبها. اعرف ما تحتاجه لتجعلك تشعر براحة أكبر. استمع إلى جسدك وعقلك جيداً. في بعض الأحيان ، تحتاج إلى الوقت بمفردك للقيام بالأشياء التي تحبها وتجعلك تهدأ.
- الحصول على ما يكفي من النوم. الحصول على قسط كاف من الراحة يمكن أن يكون له تأثير جيد على حالتك العاطفية. تأكد من أنك تنام 8 ساعات على الأقل في الليلة واحصل على ليلة نوم جيدة.
- تناول الأطعمة المغذية. هناك حاجة أيضا إلى وفرة من العناصر الغذائية الهامة أثناء الحمل للحفاظ على صحتك العقلية. يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تحسين مزاجك وعواطفك.
- العثور على الدعم من أقرب شخص. من المؤكد أن هناك حاجة إلى دعم الزوج من قبل الزوجة أثناء الحمل. تأكد من أنك تقضي الكثير من الوقت مع زوجك للتحدث عن وضعك ، حتى يتمكن زوجك من فهمك بشكل أفضل. بالإضافة إلى الأزواج ، يمكن أيضًا تقديم الدعم من أشخاص آخرين في الجوار ، مثل الأم والأب وحماة الأب والأصدقاء. يمكنك التحدث معهم حول التغييرات العاطفية أو غيرها من المشاكل ، لذلك لا تحمل عبئك الخاص.
