محتويات:
- فيديو طبي: توضيح لعمليه ازاله حصوات الكلى بالمنظار من الحالب
- كيفية منع حصوات الكلى؟
- 1. شرب الكثير من الماء
- 2. الحد من تناول الملح
- 3. الحد من تناول البروتين الحيواني
- 4. الحد من استهلاك أكسالات
- 5. الحفاظ على الوزن
فيديو طبي: توضيح لعمليه ازاله حصوات الكلى بالمنظار من الحالب
حصوات الكلى هي أشياء صلبة مثل الحجارة التي غالبا ما تكون مصنوعة من جلطات الكالسيوم. الألم في حصوات الكلى عادة ما يتميز بالألم عند التبول أو حتى نزيف البول. حصوات الكلى يمكن أن تسبب مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. لكن من الأفضل دائما الوقاية من العلاج. يمكنك اتباع الخطوات التالية لمنع حصوات الكلى من اليوم.
كيفية منع حصوات الكلى؟
1. شرب الكثير من الماء
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا. قم بتوسيع مدخولك المائي إذا تم تصنيف نشاطك البدني على أنه كثيف وعرق كثيرًا.يمكن مياه الشرب الدؤوب يقلل من خطر تشكيل حصى الكلى.
ومع ذلك ، الحد من المشروبات التي تحتوي على السعرات الحرارية أو المحليات.قلل من الكحول والكافيين والشاي والمشروبات الغازية. تظهر الأبحاث أن تناول كوب واحد من المشروبات الغازية على الأقل كل يوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بألم في الكلى بنسبة 23 بالمائة.
إذا كنت لا تحب شرب الماء حقًا ، فيمكنك تشجيع تناول المشروبات الغنية بالسيترات مثل ضغط البرتقال أو الليمون. سيساعد السيترات العالية في الشراب بشكل طبيعي على منع تشكل حصوات الكلى.
2. الحد من تناول الملح
يمكن لمعظم الاستهلاك (الصوديوم) من الملح تحريك حصوات الكلىلأنه يزيد من كمية الكالسيوم في البول. الحد المعقول لاستهلاك الملح في يوم ما يعادل 1 ملعقة صغيرة من الملح (5 غرام من الملح).بصرف النظر عن الملح ، يوجد الصوديوم أيضًا في صلصة الفلفل الحار والطماطم وصلصة الصويا وصلصة المحار ،الأطعمة المعلبة والمواد الحافظة ، والوجبات السريعة. اقرأ القيمة الغذائية للمنتجات الغذائية التي ستأكلها لمعرفة كمية الصوديوم الموجودة.
3. الحد من تناول البروتين الحيواني
تحتوي اللحوم وغيرها من مصادر البروتين الحيواني (مثل البيض والأعشاب البحرية والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والحليب) على البيورينات ، والتي سيتم تحويلها لاحقًا إلى حمض اليوريك في البول. النقرس هو أحد المكونات التي تشكل حصوات الكلى. لذلك ، يمكن أن يتسبب معظم استهلاك البروتين الحيواني في تكوين حصوات الكلى في وقت لاحق من الحياة. يُنصح بعدم تناول أكثر من 170 جرامًا من اللحم يوميًا لمنع حصوات الكلى.
4. الحد من استهلاك أكسالات
تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من أكسالات يمكن أن يزيد من كمية أكسالات في البول ، بحيث يرتبط الكالسيوم لتشكيل حصوات الكلى.
بعض أنواع الطعام يجب الانتباه إليها فيما يتعلق بمستويات الأكسالات ، وهي:
- سبانخ
- بامية
- بنجر
- كيوي
- لوز
- الكاجو
- منتجات الصويا
- نخالة الأرز
- كوكوا ، شوكولا
- شاي
- الأطعمة الغنية بفيتامين C. يمكن استهلاك أكثر من 1000 ملغ من فيتامين C في اليوم زيادة مستويات الأكسالات.
لا يجب عليك تناول الطعام على الإطلاق. هذا فقط ، إيلاء المزيد من الاهتمام للأجزاء وعدد المرات التي تأكلها.
5. الحفاظ على الوزن
يرتبط الوزن الزائد بتطور ألم حصى الكلى. هذا يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة في كمية الكالسيوم في البول لذلك هناك خطر أكبر من تطوير حصوات الكلى. تميل درجة الحموضة في البول إلى أن تكون أكثر حمضية لدى الأشخاص الذين لديهم وزن أكبر ، مما يزيد أيضًا من خطر حصوات الكلى.
