محتويات:
- فيديو طبي: ماذا تاكل الحامل لتكوين جنين جميل وذكي
- التأثير يقف إلى الأبد عند الحوامل
- كم من الوقت يقف آمنًا للنساء الحوامل؟
فيديو طبي: ماذا تاكل الحامل لتكوين جنين جميل وذكي
عندما تكونين حاملاً ، إلى متى تقضيين طوال اليوم؟ هل غالبا ما تقف لفترات طويلة من الوقت أثناء الحمل؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، يجب أن تكون حذراً. لأن البحث يظهر أن النساء الحوامل اللواتي يعانين من خطر طويل يسبب اضطرابات النمو في الجنين. مباشرة الرجوع إلى الاستعراضات أدناه لمعرفة ما هي المخاطر التي تقف أثناء الحمل لصحتك وجنينك.
التأثير يقف إلى الأبد عند الحوامل
وفقا لدراسة أجراها خبراء في هولندا ، فإن الوقوف طوال اليوم تقريبا قد يسبب عوائق لنمو الجنين. تحول المشاركون في الأبحاث الذين وقفوا أثناء الحمل إلى ولادة أطفال بمتوسط محيط يبلغ 3٪ أصغر من الأطفال الآخرين.
الفرق الآخر الذي وجد في الدراسة هو وزن الطفل عند الولادة. عند الولادة ، يكون الأطفال الذين تعمل أمهاتهم أثناء الوقوف لأكثر من 25 ساعة في الأسبوع أقل وزناً بنحو 140 إلى 200 غرام من الأطفال بشكل عام.
يمكن أن يحدث خطر نمو الجنين لأن الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل قد يتداخل مع دوران الدم إلى الرحم. عند الوقوف ، سيركز الدم على تدفق الساقين التي تدعم وزن جسمك بالكامل. في الواقع ، يحتاج الجنين إلى الدم كمصدر للأكسجين والمواد المغذية.
بالإضافة إلى خطر اضطرابات النمو في الرحم ، يشكل الوقوف أثناء الحمل خطرًا على صحتك أيضًا. قد يؤدي الوقوف لفترة طويلة جدًا إلى حدوث ألم في الركبة والخصر والظهر لأن العضلات والمفاصل تضطر إلى العمل بجد للحفاظ على وزن الجسم. على الرغم من أنك قد تضطر إلى الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل ، فقد عانيت من آلام أسفل الظهر.
كم من الوقت يقف آمنًا للنساء الحوامل؟
إذا كانت مهنتك تتطلب منك الوقوف أثناء حملك ، حاول أن توازن بين مدة الوقوف والجلوس. لنفترض أنك معلم. بدلا من التدريس طوال اليوم أثناء الوقوف أمام الفصل ، اجلس لبضع دقائق.
يجب على النساء الحوامل الجلوس لمدة 15 دقيقة على الأقل خلال ساعة واحدة. هذا يعني أنه لا ينصح بالوقوف لأكثر من 45 دقيقة. لذا ، انتبه أيضًا إذا كان عليك الوقوف في القطار السريع عند الذهاب إلى المكتب. اجلس في كل فرصة لأنك لا تعرف كم من الوقت يجب عليك الوقوف. لا تؤجل لأنك تشعر بأنك قريب من هدفك.
