محتويات:
- فيديو طبي: الغثيان والقىء اثناء الحمل نصائح وخيارات علاجية امنة للحامل
- التغلب على الغثيان والقيء مع الطعام
- تغييرات أخرى للتعامل مع الغثيان والقيء
- متى تتصل بالطبيب؟
فيديو طبي: الغثيان والقىء اثناء الحمل نصائح وخيارات علاجية امنة للحامل
مرض الصباح هو تحفيز الغثيان والقيء الذي يحدث غالبًا أثناء الحمل. على الرغم من اسمه مرض الصباحلا يحدث الغثيان والقيء في الصباح فقط. مرض الصباح يحدث عادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لكنه لا يستبعد إمكانية الاستمرار في حدوثه أثناء الحمل.
التغيرات الهرمونية ، الإجهاد العاطفي ، التعب ، انخفاض مستويات السكر في الدم ، حتى بعض أنواع الطعام هي السبب في ذلك مرض الصباح في بداية الحمل. يمكن التغلب على الغثيان الذي يعقبه أحيانًا القيء بعدة طرق ، ومن بينها الانتباه إلى ما تستهلكه.
التغلب على الغثيان والقيء مع الطعام
- إذا كنت تشعر بالغثيان عند الاستيقاظ ، فحاول تناول الطعام البسكويت الطازج أولا ، ثم الحصول على ما يصل ببطء من السرير.
- تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. تجنب تناول أجزاء كبيرة في وجبة واحدة. المعدة المملوءة للغاية يمكن أن تؤدي إلى الغثيان والقيء.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والملح ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والتي يتم تضمينها في فئة الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز القمح والأرز البني والشوفان. يمكن أن يكون كوب من خبز القمح مع زبدة الفول السوداني قليلة الدسم خيارًا خفيفًا آمنًا لك للاستهلاك.
- تجنب الأطعمة التي تفوح منها رائحة حادة ولاذعة.
- خفض استهلاك المشروبات الغازية والكحولية والكافيين وحلوة جدا.
- يمكنك اختيار تناول الأطعمة التي تحتوي على درجات حرارة منخفضة أو درجة حرارة الغرفة. الأطعمة التي يتم تقديمها في الظروف الحارة يمكن أن تعطي رائحة حادة جدا ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغثيان.
- جرب وضع الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي. كوب من الزنجبيل الدافئ ، شاي الزنجبيل ، وحتى حلوى الزنجبيل يمكن أن تساعدك على التغلب على الغثيان. ثبت أن الزنجبيل بديلاً للحد من الغثيان دون أي آثار جانبية ضارة.
تغييرات أخرى للتعامل مع الغثيان والقيء
بالإضافة إلى الاهتمام بما تستهلكه ، تغيير بعض العادات والاهتمام بالظروف البيئية المحيطة بك ، ومحاولة أنواع بديلة من العلاج يمكن أن تساعد أيضًا في التعامل مع غثيان الصباح.
- إذا كنت معتادًا على ارتداء حزام ، تأكد من عدم ارتدائه بإحكام حتى لا تقمع المعدة.
- تهوية الغرفة التي تسمح للتبادل الجيد للهواء يمكن أن تقلل من الغثيان خاصة إذا أصبحت أكثر حساسية لرائحة معينة.
- التوقف عن التدخين ومحاولة عدم التعرض لدخان السجائر في كثير من الأحيان.
- يمكنك تجربة الوخز بالإبر لتقليل الأعراض مرض الصباح ، لكن تأكد من استشارة طبيبك أولاً.
متى تتصل بالطبيب؟
عادة ما تكون الرعاية المنزلية المذكورة أعلاه كافية للتغلب عليها مرض الصباحولكن يجب عليك الاتصال بالطبيب فورًا إذا ظهرت الأعراض كما يلي:
- يزداد الغثيان والقيء سوءًا ولا تتوقف حتى الدخول في الشهر الرابع من الحمل.
- تشعر بالضعف ، بالدوار ، وتجد صعوبة في القيام بالأنشطة.
- لديك ارتفاع في درجة الحرارة ، وهناك مادة الدم في القيء.
- تتقيأ أكثر من 3 مرات في اليوم وتتقيأ دومًا في كل مرة تأكل أو تشرب.
- تفقد الوزن بسرعة.
اقرأ أيضا:
- 3 حركات للتغلب على آلام في المعدة كل سعال أثناء الحمل
- نصائح للقيادة الآمنة مع سيارة أثناء الحمل
- قواعد السفر بالطائرة للحوامل
