محتويات:
فيديو طبي: 1. هل طفلك جائع؟
غالباً ما يستخدم الأطفال (والكبار) الطعام لأسباب مختلفة إلى جانب تلبية الجوع. غالبًا ما تكون أنشطة تغذية الأطفال عاطفية ومشاعر تجاه الأطفال.
إذا كان طفلك دائمًا يشكو من الجوع ، فاستخدم النصائح التالية لفهم ما يحدث بشكل أفضل.
ما الذي يسبب الجوع؟
إذا كان طفلك يتناول التغذية المتوازنة ثلاث مرات والوجبات الخفيفة مرة واحدة في اليوم ولكنه لا يزال يدعي أنه جائع ، فقد يكون هناك أسباب أخرى غير الجوع تجعله يرغب في تناول الطعام.
اسأل نفسك السؤال التالي:
- هل يبحث طفلك أحيانًا عن الطعام عند مواجهة الأشياء التالية؟ بالملل ، والاكتئاب ، وشدد ، بالإحباط ، والشعور بعدم الأمان ، وحيدا ، والتعب ، البغيضة ، غاضب ، سعيد.
- هل يأكل طفلك في أوقات أخرى غير الوجبات العادية والوجبات الخفيفة؟ هل يمضغ طفلك في كل مرة؟
- هل تعطي طفلك هدية بالطعام (هل تؤدي القيمة A في نتيجة اختبار الطفل في بعض الأحيان إلى هدية الآيس كريم)؟ هذا يمكن أن يساهم سهوا في السمنة طفلك.
- عندما يقوم طفلك بشيء صحيح ، هل تخبره؟ يمكن أن تزيد كلمات الثناء من تقدير الطفل لذاته. ويمكنهم أيضًا إبقاء الأطفال متحمسين لاتخاذ الخيارات الصحيحة للصحة والوزن.
- كيف تتحدث مع طفلك؟ هل هناك المزيد من السلبيات؟ هل هو في كثير من الأحيان انتقاد؟ من الصعب على أي شخص ، بما في ذلك الأطفال ، إجراء تغييرات في مثل هذه البيئة
بديل صحي
إذا كنت تشك في أن طفلك يأكل فقط بسبب الملل ، فقد تحتاج إلى تحويله إلى نشاط آخر.
تأكد من أن طفلك يتناول الطعام بتغذية متوازنة ثلاث مرات والوجبات الخفيفة مرة واحدة في اليوم. هذا سيمنع الشعور بالجوع بين الوجبات. ساعد طفلك على اختيار الأنشطة الأخرى التي يجب القيام بها بالإضافة إلى تناول الطعام ، مثل:
- دعوة الكلاب للمشي أو اللعب أو مطاردة الريشة أو لعب كرة القدم أو الرسم أو العزف على الجليد أو الرقص أو زراعة الزهور في الحديقة أو الطيران بالطائرات الورقية أو المشي في المركز التجاري (بدون التوقف في محل لبيع البوظة) ).
- نقدم أطعمة صحية خفيفة مثل الخضار النيئة والفواكه وفشار الميكروويف المعتدل / الفشار وحساء الخضار. تحتوي الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس والحلويات على سعرات حرارية فارغة لا تجعل طفلك يشعر بالشبع.
- اختر وجبة خفيفة لطفلك. عندما يُسمح للأطفال باختيار وجباتهم الخفيفة ، فإنهم عادةً ما يتخذون خيارات غير صحية. تحدث إلى طفلك لماذا تكون الوجبات الخفيفة الصحية مهمة. قم بإنشاء وحفظ قائمة من الوجبات الخفيفة التي توافق عليها أنت وطفلك.
هل طفلك جائع أم ملل؟
Rated 4/5
based on 1960 reviews
