محتويات:
- فيديو طبي: ماذا يحدث لجسم الزوجة بعد الولادة
- اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
- علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
- العامل الذي يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة في الآباء
- ثم ما الذي يمكن عمله؟
فيديو طبي: ماذا يحدث لجسم الزوجة بعد الولادة
كون الوالد الجديد ليس سهلاً. هذا هو السبب في أن العديد من الآباء الجدد يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، حتى الآن صحيح أن أكثر من المعروف أن تجربة اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة هي النساء اللاتي ولدن. على ما يبدو ، لا يمكن للنساء فقط تجربة ذلك. ويمكن أيضا أن يتعرض الرجال للاعتداء بسبب الاكتئاب بعد أن تلد زوجتهن أطفالهن. وتسمى هذه الحالة الإكلينيكية أيضًا اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال. لمعرفة الأسباب والعلامات وكيفية التعامل معها ، انظر بعناية في التفسير التالي.
اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
الاكتئاب الذي يحدث بعد ولادة الطفل هو حالة شائعة إلى حد كبير في النساء. بينما في الرجال ، من المعروف أن انتشار واحد من كل 10 أشخاص. هذه الحالة تهاجم الآباء الجدد في أوقات مختلفة للجميع. هناك الرجال الذين أظهروا أعراض الاكتئاب التالي للوضع في الأشهر الثلاثة الأولى من حمل زوجته ، ولكن هناك أيضا أولئك الذين يشعرون بالاكتئاب عندما يولد طفلهم أو بعد عدة أسابيع. يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال لشهور ، حتى بعد مرور عام على ولادة طفل.
على غرار الاكتئاب الذي تعاني منه النساء بعد الولادة ، يؤدي اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال أيضًا إلى القلق المفرط والخوف والحزن والفراغ. أيام كون الوالد الجديد الذي يجب أن يكون ممتع ومليء بالحب يتحول إلى الظلام ومليء بالتوتر. لسوء الحظ ، هذا الشرط غير مرئي ولم يناقش على نطاق واسع علنا مثل الاكتئاب التالي للوضع لدى النساء. ونتيجة لذلك ، فإن العديد من الرجال الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة لا يدركون حقا ما يعانونه. كما أنهم يميلون إلى تجاهل هذا الشرط. في الواقع ، سيكون للاكتئاب التالي للوضع لدى الرجال تأثير سيء على الطفل إذا ترك دون علاج.
علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال
يعد اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال تحديًا. لأن معظم الرجال يميلون إلى التغطية أو الشعور بالأعراض المدركة. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأعراض التي يعاني منها الرجال عادةً بشكل تدريجي وبطيء ، لذا من الصعب معرفة أين تقع حالات اكتئاب ما بعد الولادة والضغط العادي. ومع ذلك ، يمكنك مراقبة العلامات التالية.
- فقدان الدافع الجنسي ، إما مع شريك أو بشكل عام
- عادات غير صحية مثل التدخين أو شرب الكحول أو السرعة أثناء القيادة أو تعاطي المخدرات
- من السهل أن تغضب ، حزين ، مستاء ، غاضب ، وفقد الصبر
- افكر دائما سلبيا ، وخاصة حول الأطفال حديثي الولادة مثل ما إذا كان طفلك يتنفس بشكل طبيعي ، يمكن أن ينام ، أو يتطور كما ينبغي
- غير مهتم بالأشياء التي اعتاد أن يهتم بها
- البحث عن أسباب لعدم التواجد في المنزل مع طفلك ، على سبيل المثال ، العمل في وقت متأخر من الليل ، أو حضور فعاليات المكتب خارج المدينة ، أو البحث عن وظائف جانبية في وقت فراغه
- تجنب التفاعلات الاجتماعية مع العائلة أو الأصدقاء أو الجيران أو زملاء العمل
- صعوبة في التركيز وسهلة النسيان
- التغييرات في النظام الغذائي وأنماط النوم
- اضطرابات وظائف الجسم مثل مشاكل الجهاز الهضمي ، والصداع ، وحكة الجلد ، وآلام في العضلات دون سبب واضح
- البكاء المتكرر أو لغة صامتة
- الميل إلى ارتكاب أعمال عنف مثل رمي الأشياء أو صفعها أو تثقيبها أو إيذاء الآخرين جسديا
- تنشأ أفكار انتحارية
العامل الذي يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة في الآباء
يمكن للاكتئاب التالي للولادة أن يهاجم أي شخص ، سواء كان أبًا محتملاً حريصًا للغاية على الترحيب بميلاد مولده أو من هو غير مستعد بالفعل ليصبح أبًا جديدًا. من المهم أن تتذكر أن الاكتئاب ليس حالة ذاتية المنشأ ولا ينتج عن عيوب شخصية الشخص. كما أن الاكتئاب التالي للولادة لا يعني أن الأب الجديد لا يشعر بالحب لرضيعه. الاكتئاب هو حالة طبية تنطلق من الأشياء التالية.
- تغييرات هرمونية مثل نقص هرمون التستوستيرون وزيادة الإستروجين
- الحرمان من النوم
- مشاكل مالية
- يصبح الضغط أبًا كبيرًا من العائلة أو الأقارب أو الزوج أو نفسك
- تاريخ الاكتئاب في الأسرة أو قد عانى من الاكتئاب من قبل
- العلاقات التي هي أقل ضيقا مع الشركاء
- زوجات الذين يعانون أيضا من اكتئاب ما بعد الولادة
ثم ما الذي يمكن عمله؟
إذا كنت أنت أو شريكك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال ، تحدث إلى عائلتك أو شخص موثوق به. سوف يساعدك تقاسم العبء الذي تشعر به بشكل كبير على فهم طبيعة الكآبة التي تهاجمك. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على الكآبة بسرعة أكبر وبدقة. إذا لم تكن مناقشتها مع شخص موثوق به مفيدة جدًا ، يمكنك طلب المساعدة من المحترفين مثل الأخصائيين النفسيين أو المستشارين أو الأطباء النفسانيين. قد ينصح الخضوع للعلاج أو وصف الأدوية المضادة للاكتئاب للحد من القلق.
تغييرات نمط الحياة مهمة أيضا لتسريع الانتعاش. ابدأ التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الطعام بتوازن متوازن ، والتوقف عن التدخين أو شرب الكحول ، والحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل التنفس العميق في كل مرة يظهر فيها الرغبة في الغضب ، أو استنشاق الزيوت العطرية ، أو التأمل.
يمكن أن يساعد التعرف على وقت طفلك وإنفاق المزيد منه أيضًا في تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال. مع وقت الجودة معًا ، ستقوم ببناء روابط أقوى مع طفلك حتى يهدأ قلقك تدريجياً. إذا لم تكن قد انفصلت عن طفلك أبداً ، حاول أن تقضي وقتك الشخصي من حين لآخر بدون الطفل. يمكنك أن تكون وحدك مع شريكك أو تتجمع مع أصدقائك.
اقرأ أيضا:
- نصائح للتغلب على الآباء المحتملين بالقرب من وجود الأطفال
- نصائح لإنشاء الروابط الداخلية بين الأب والطفل
- تعرف على أشتات بيبي بلوز
