محتويات:
- فيديو طبي: 30 حيلة للرسم سترغب بتجربتها في الحال
- طريقة ذكية للأطفال لوقف تناول الوجبات السريعة
- 1. إعداد وجبة خفيفة صحية
- 2. لا تجلب طعامًا سريعًا إلى المنزل
- 3. لا تساوم مع الأطفال
- 4. لا تحظر على الأطفال تناول الوجبات السريعة
- 5. أعط مثالا من نفسك
- 6. لا تعطيه الوجبات السريعة كهدية
فيديو طبي: 30 حيلة للرسم سترغب بتجربتها في الحال
إن ﺗﻌﻠﻴﻢ ﻃﻔﻠﻚ ﻻآﺘﺸﺎف اﻟﻐﺬاء اﻟﺼﺤﻲ هﺎم ﺣﺘﻰ ﻳﺴﺘﺨﺪم ﻃﻔﻠﻚ ﻟﻌﺪم اﻟﺘﻨﻘﻴﺐ ﻋﻦ اﻟﻄﻌﺎم. الأطفال الذين غالبا ما يأكلون النوع الخطأ من الطعام ، مثل الوجبات السريعة أو على جانب الطريق ، وأكثر عرضة لخطر السمنة والأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والسرطان.
مع الكثير من الإعلانات الوجبات السريعة على التلفاز وعادات تناول هذه الأطعمة ، سيكون من الصعب أن تجعل طفلك يتناول الطعام الصحي. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات يمكنك تنفيذها لمساعدتك على التوقف أكل الوجبات السريعة، ما هي الاستراتيجيات؟ هيا ، تبدو وكأنها ستة استراتيجيات والشرح أدناه.
طريقة ذكية للأطفال لوقف تناول الوجبات السريعة
1. إعداد وجبة خفيفة صحية
الطريقة الأولى للأطفال للتوقف عن تناول الوجبات السريعة هي تقديم الوجبات الخفيفة مثل الفواكه والخضراوات والكعك الشوفان مع الجبن. قم بإعداد وجبات خفيفة صحية في مكان يسهل على الأطفال الوصول إليه ، مثل طاولة الطعام.
عندما يكونون جائعين ، يمكنهم أخذها بسهولة. أيضا إعداد وعاء من الفاكهة في مكان بسهولة المشاهدة ، بحيث يمكن لطفلك الاستمتاع بها على الفور. هذا لأن الأطفال يميلون إلى أكل ما هو أمامهم.
2. لا تجلب طعامًا سريعًا إلى المنزل
إذا كنت لا تريد أن يتناول طفلك هذه الأطعمة ، فلا تحتفظ بها أو تحملها الوجبات السريعة الى المنزل. بهذه الطريقة ، لن يرى طفلك ويسأل. طريقة أخرى هي طهي طبق مشابه للقائمة الوجبات السريعة, لكن نسخة أكثر صحة. هذه الطريقة يمكن أن تقلل من الاستهلاك الوجبات السريعة في الأطفال.
3. لا تساوم مع الأطفال
لا تستخدمها الوجبات السريعة كأداة مساومة اعطاء هدية في شكل الوجبات السريعة إذا كان طفلك يريد أن يأكل طعامًا صحيًا فهو أمر خاطئ للغاية ، لأنه سيضيف إلى جذبه الوجبات السريعة نفسها. يحتاج الأطفال أيضًا إلى أن يكونوا قادرين على قياس مقدار ما يأكلونه ، لأن إجبارهم على تناول الطعام يمكن أن يسبب لهم الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق ، خاصة مع اتجاه أجزاء كبيرة من الطعام في الوقت الحاضر.
4. لا تحظر على الأطفال تناول الوجبات السريعة
إذا كنت لا تريد ذلك يأكل طفلك الوجبات السريعة, يجب أن لا تمنعه حقًا ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى فضول الأطفال بشكل أكبر. هذا سيجعلهم يميلون إلى تناول الكثير الوجبات السريعة عندما تكون هناك فرص ، مثل الأحداث المدرسية ، وأعياد ميلاد الأصدقاء ، وأكثر من ذلك.
علّم طفلك على تذوق جميع أنواع الطعام بكميات صغيرة ، والسماح له بتناول الطعام الوجبات السريعة في منزل صديقهم ، ولكن ليس عندما يكونون في المنزل.
5. أعط مثالا من نفسك
يتعلم الأطفال من خلال رؤية ما يفعله آباؤهم. إذا كنت لا تريد لطفلك أن يأكل كثيرا الوجبات السريعة، أنت نفسك يجب أن تأكل الطعام الصحي وتجنب ذلك الوجبات السريعة، بالإضافة إلى ذلك ، اسمح لطفلك باختيار نوع الطعام والوجبات الخفيفة الصحية التي يفضلها.
6. لا تعطيه الوجبات السريعة كهدية
عادةً سيعطي الآباء الأطفال وجبة في مطعم للوجبات السريعة عندما يزيدون الصف أو يفوزوا في سباق. حسنا ، هذا شيء يجب تجنبه حتى يتوقف الأطفال عن الأكل الوجبات السريعة، بدلاً من ذلك ، يمكنك توفير أدوات الرسم ، والألعاب المفضلة ، والمعدات الرياضية مثل مضارب كرة الريشة ، أو حتى الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تصرف الأطفال عن الرغبة في تناول الطعام الوجبات السريعة.
