محتويات:
- فيديو طبي: للنساء فقط أحترسى من أكل المكرونه والسبب تبين ان المعكرونة
- 1. تناول المكرونة سريعة التحضير لا يمكن أن تحل محل وجبتك الكاملة
- 2. لقد أضاف الشعرية سريعة التحضير في إندونيسيا المغذيات الهامة الأخرى
- 3. الصوديوم الموجود في المكرونة سريعة التحضير عالية جدا
- 4. أكل المكرونة سريعة التحضير في كثير من الأحيان ثبت أنها تسبب أمراض القلب
- 5. الماء طهي المعكرونة الفورية ليست خطيرة
فيديو طبي: للنساء فقط أحترسى من أكل المكرونه والسبب تبين ان المعكرونة
كم مرة أكلت المكرونة سريعة التحضير خلال أسبوع؟ إن المعكرونة الفورية هي في الواقع العديد من المعجبين وربما تكون واحدًا منهم. إذا كنت تحب المعكرونة الفورية ، فمن الأفضل النظر إلى الحقائق المفاجئة التالية حول المكرونة سريعة التحضير.
1. تناول المكرونة سريعة التحضير لا يمكن أن تحل محل وجبتك الكاملة
ربما تكون ممتلئًا بتناول قطعة أو اثنتين من المكرونة سريعة التحضير في وجبة واحدة. ولكن بغض النظر عن مقدار ما تأكله من المكرونة سريعة التحضير ، فلن يحل هذا الطعام محل الوجبة الكاملة. الغذاء الكامل هنا هو طعام كامل مع تغذية متوازنة ، والتي تتكون من الأطعمة الأساسية والخضروات والبروتين النباتي والبروتين الحيواني.
لذا لا تأكل الكثير من المكرونة سريعة التحضير كبديل عن وجبتك الكاملة. ومع ذلك ، فإن أفضل غذاء هو مجموعة متنوعة من الأطعمة ، لأنه من هذه الأطعمة سوف تحصل على أنواع مختلفة من المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.
2. لقد أضاف الشعرية سريعة التحضير في إندونيسيا المغذيات الهامة الأخرى
يمكن اعتبار المكرونة سريعة التحضير واحدة من الأطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة مع العديد من الناس. لذلك ، تعتبر المكرونة سريعة التحضير المنتج الغذائي المناسب للإغناء. التحصين هو جهد المبذول لإضافة واحد أو أكثر من المغذيات إلى منتج غذائي يهدف إلى منع نقص المغذيات في المجتمع.
والمغذيات المضافة إلى هذه المنتجات الغذائية هي عادة المغذيات الدقيقة الهامة التي تحتاجها جميع الأعمار أو العناصر المغذية التي تسبب في كثير من الأحيان أوجه القصور أو أوجه القصور في المجتمع. في هذه الحالة ، تم إضافة المكرونة سريعة التحضير في إندونيسيا إلى الحديد والزنك وفيتامين أ والعديد من أنواع المعادن الأخرى.
ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك في كثير من الأحيان استهلاك المكرونة سريعة التحضير. على الرغم من إضافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، فإن كمية هذه العناصر الغذائية لن تلبي احتياجاتك. لا يزال من الأفضل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ذات التغذية المتوازنة للحصول على المزيد من المغذيات والجودة.
3. الصوديوم الموجود في المكرونة سريعة التحضير عالية جدا
تناول المكرونة سريعة التحضير هو أمر لا ينبغي أن يقوم به الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن الصوديوم الموجود في عبوة واحدة من المكرونة سريعة التحضير عالية والتي تتراوح من 600 إلى 1500 مجم. في حين ينصح الأشخاص الأصحاء باستهلاك 1500 ملغم من الصوديوم في اليوم.
إذا كنت تأكل علبة واحدة من المكرونة سريعة التحضير في اليوم ، فحينئذٍ لا تتناول الوجبة التالية الأطعمة أو المشروبات المعلبة ولا تتناول الأطعمة التي تحتوي على الملح. لأن الملح والأطعمة المعبأة الأخرى تحتوي على الصوديوم أيضا ، لذلك يمكنك زيادة كمية الصوديوم التي هي بالتأكيد سيئة للصحة.
4. أكل المكرونة سريعة التحضير في كثير من الأحيان ثبت أنها تسبب أمراض القلب
تناول المعكرونة الفورية يمكن أن يسبب لك تجربة مرض القلب ليس مجرد نسج. هناك العديد من الدراسات والدراسات التي تثبت أن تناول المكرونة سريعة التحضير في كثير من الأحيان يسبب شخصًا يعاني من أمراض القلب المختلفة ، مثل أمراض القلب التاجية وفشل القلب والسكتة الدماغية. حتى الأبحاث التي أجريت في كوريا الجنوبية والتي شملت ما يصل إلى 10000 بالغ ، تبين أن تناول المكرونة سريعة التحضير هو أحد أسباب داء السكري.
يقول أستاذ التغذية وعلم الأوبئة من كلية هارفارد للصحة العامة أنه ليس من مشكلة تناول المكرونة سريعة التحضير مرة أو مرتين في الشهر ، ولكن إذا تم كل أسبوع ، فمن المحتم أن تسبب الأمراض التنكسية المختلفة.
5. الماء طهي المعكرونة الفورية ليست خطيرة
يقول الكثيرون إن مياه طهي المعكرونة الفورية خطيرة ولا ينبغي استخدامها في العرض التقديمي. على الرغم من أن ماء الحساء المعكرونة الفورية يحتوي على مواد مغذية تمت إضافتها من قبل ، مثل الحديد والزنك وفيتامين أ وغيرها. عندما تكون عملية الغليان ، تذوب بعض المواد الغذائية في الماء ثم تختفي من المكرونة سريعة التحضير.
لذلك ، فإنه في الواقع آمن ولا تخافوا من استخدام المياه الحساء المعكرونة الفورية. ليس فقط آمنا ، المواد الغذائية الذائبة في ماء الطهي ستضيع أيضا إذا لم يتم استخدامها. ولكن لا تزال تذكر ، يجب ألا يكون تناول المكرونة سريعة التحضير أكثر من اللازم لأن المكرونة سريعة التحضير ليست أطعمة مليئة بالمغذيات.
