محتويات:
- فيديو طبي: ما هي فوائد ماء جوز الهند ؟؟
- محتوى ماء جوز الهند
- فوائد مياه جوز الهند الصغيرة
- 1. تباطؤ الشيخوخة
- 2. ينظم ضغط الدم وسكر الدم والكولسترول
- 3. جيد لصحة الجهاز الهضمي
- 4. أفضل من المشروبات الرياضية (شرب الرياضة)
فيديو طبي: ما هي فوائد ماء جوز الهند ؟؟
ماء جوز الهند له فوائد عديدة للجسم. بدءا من تجديد الجسم عند العطش ، مضيفا الإلكتروليتات للجسم ، يمكن أن يساعد حتى في علاج المرض. ومع ذلك ، فإن مياه جوز الهند هي أيضا جيدة للصحة. ما هي فوائد ماء جوز الهند التي يمكننا الحصول عليها؟
محتوى ماء جوز الهند
ليس من الخطأ إذا كان هناك عدد لا يحصى من الفوائد من مياه جوز الهند الشابة للصحة لأن المواد الغذائية فيها جيدة جدا للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على الكربوهيدرات التي يسهل هضمها في شكل سكر وإلكتروليت. يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية منخفضة للغاية ، كما أنه منخفض في الصوديوم ، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم من المشروبات الرياضية ، حتى أنه أعلى مما لو كنت تأكل أربعة أنواع من الموز.
يحتوي ماء جوز الهند على نسبة سكر أصغر مقارنة بالعديد من المشروبات الرياضية الأخرى والمشروبات الغازية وبعض عصائر الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، مياه جوز الهند هي أيضا خالية من الدهون والكولسترول. ليس من الخطأ إذا كان بعض الرياضيين يفضلون شرب ماء جوز الهند مقارنة بالمشروبات الرياضية أثناء التمرين. على ما يبدو أن المحتوى أفضل من المشروبات الرياضية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي مياه جوز الهند على الكثير من الفيتامينات والمعادن. محتوى الفيتامينات في ماء جوز الهند ، وبالتحديد فيتامين ب المركب ، مثل الريبوفلافين ، النياسين ، الثيامين ، البيرودوكسين ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ج ، ولكن محتوى فيتامين C في ماء جوز الهند هو فقط القليل ، حوالي 2.4 ملغ. يتضمن المحتوى المعدني في ماء جوز الهند الكالسيوم والحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والزنك. المحتوى المعدني في ماء جوز الهند أفضل من المحتوى المعدني في البرتقال.
فوائد مياه جوز الهند الصغيرة
1. تباطؤ الشيخوخة
إن فوائد ماء جوز الهند الصغير للجمال يمكن أن تجعل البشرة أكثر سلاسة وتبدو أصغر سنا. إن محتوى السيتوكينين (أحد هرمونات النمو) في مياه جوز الهند يساعد على تنظيم نمو الخلايا ، وتطويرها ، والشيخوخة. يحتوي محتوى السيتوكينين في ماء جوز الهند على تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضاد للسرطان ومضاد للخثار (مضاد للتخثر الدموي). يمكن للسيتوكينينات أن توازن مستويات الحموضة في الجسم ، وتقوي وترطب النسيج الضام ، ويمكن أن تقلل من خطر الأمراض المرتبطة بالعمر. إذا كنت ترغب في البقاء صغيرا ، قد يكون شرب ماء جوز الهند طريقة واحدة.
2. ينظم ضغط الدم وسكر الدم والكولسترول
كما ذكرت من قبل bodyandsoulتشير الأبحاث إلى أن ماء جوز الهند يمكن أن يحسن الدورة الدموية ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يمكن أن يساعد ارتفاع محتوى البوتاسيوم والصوديوم المنخفض في ماء جوز الهند على تقليل ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لماء جوز الهند أن يساعد أيضًا في زيادة الكولسترول الجيد (HDL) ، وتقليل تكوين طبقة الأسنان ، وتنظيم امتصاص السكر ، وتحسين حساسية الأنسولين.
3. جيد لصحة الجهاز الهضمي
يُزعم أن ماء جوز الهند قادر على أن يصبح علاجًا لجميع الأمراض المرتبطة بالهضم. عادة ما تستخدم مياه جوز الهند لعلاج الإسهال ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والإمساك ، والديدان المعوية ، والتهابات المثانة ، واضطرابات الكلى.
ماء جوز الهند مفيد عندما تحصل على الإسهال لأنه يمكن أن يحل محل السوائل المفقودة من الجهاز الهضمي. الأسمولية من ماء جوز الهند أكبر من ORS (علاج الجفاف عن طريق الفم) من المستحسن منظمة الصحة العالمية لعلاج الإسهال. وذلك لأن حليب جوز الهند يحتوي على الأحماض الأمينية ، والأنزيمات ، والمعادن والأحماض الدهنية التي تجعل من ماء جوز الهند عالية الأسمولية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي مياه جوز الهند أيضًا على نسبة منخفضة من الصوديوم والكلوريد ، وهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأحماض الأمينية. هذا تركيبة سائلة متوازنة في المشروبات لمنع الجفاف.
يساعد محتوى الإنزيمات في ماء جوز الهند أيضًا على الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي في الجسم. يحتوي ماء جوز الهند على إنزيمات طبيعية نشطة ، مثل فوسفاتاز الحمض ، الكاتلاز ، ديهيدروجيناز ، دياستاز ، البيروكسيديز ، RNA-polymerase ، وأنزيمات أخرى مختلفة.
4. أفضل من المشروبات الرياضية (شرب الرياضة)
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي متساوي التوتر يوفر العديد من الفوائد مثل المشروبات الرياضية المصممة. يمكن أن يحل محتوى المنحل بالكهرباء في ماء جوز الهند محل سوائل الجسم المفقودة أثناء التمرين. ومع ذلك ، لاستعادة الماء حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل ، يجب شرب ماء جوز الهند بكميات كبيرة. كما ذكرت وبمد]وفقا لأخصائية التغذية الرياضية نانسي كلارك ، فإن ماء جوز الهند لن يعيد ترطيب الجسم إلا إذا شرب بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الشعور بالغثيان والامتلاء والمعدة هو أيضا أقل إذا كنت تشرب ماء جوز الهند مقارنة بالمشروبات الرياضية.
هذه بعض فوائد مياه جوز الهند الصغيرة. الجسم أكثر نعومة بعد شرب ماء جوز الهند ، أليس كذلك؟ يمكن للمحتوى المنحل بالكهرباء أن يحل محل الإلكتروليت المفقود أثناء الحركة. يتم تشكيل ماء جوز الهند من العمليات الطبيعية في جوز الهند مما يجعله أكثر صحة للاستهلاك من المشروبات الأخرى التي تصنعها الصناعة. يمكن أن يكون ماء جوز الهند مشروبًا بديلاً يمكنه تغذية الجسم.
