محتويات:
- فيديو طبي: المكملات الغذائية المناسبة لمريض السكري | المكملات الغذائية المفيدة لمرضى السكر
- هل تحتاجين لتناول مكملات غذائية لمرض السكري؟
- ما هي مكملات فيتامين جيدة لمرض السكري؟
- نصائح لاختيار المكملات الغذائية لمرض السكري
فيديو طبي: المكملات الغذائية المناسبة لمريض السكري | المكملات الغذائية المفيدة لمرضى السكر
التوصية الرئيسية لمرضى السكري هي تجنب استهلاك السكر والأطعمة الحلوة بحيث يتم السيطرة على مستويات السكر في الدم لديهم دائما. ومع ذلك ، للعيش بصحة جيدة والحفاظ على نسبة السكر في الدم دائما ، وليس فقط هذا الشيء يجب القيام به. عليك أيضا أن تستهلك أنواعًا مختلفة من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك العامة ، وبالتأكيد منع حدوث مضاعفات مرض السكري. لذلك ، يعتمد العديد من مرضى السكري على المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتهم من الفيتامينات والمعادن.
هل تحتاجين لتناول مكملات غذائية لمرض السكري؟
تعمل المكملات الغذائية لزيادة تناول الفيتامينات والمعادن وتمنع الجسم من مواجهة نقص في هذه العناصر الغذائية. ولكن في الأساس ، ليست هناك حاجة لذلك المكملات الغذائية من قبل الجسم. خاصة إذا كان بإمكانك إدارة نظامك الغذائي جيداً ، فلن تكون هناك حاجة لمكملات غذائية لمرض السكري. ولكن هناك بعض الأشياء التي تجعل المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ، وهي:
- يُطلب من مرضى السكري تطبيق نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، مما يجعل طعامهم محدودًا وقد يتعرضون لمخاطر التعرض لنقص في بعض الفيتامينات أو المعادن.
- مرضى السكري الذين يعتمدون نظام غذائي نباتي.
- مرضى السكري الحوامل.
أساسا ، تناول الطعام الكامل هو أفضل طريقة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. لذلك ، إذا لم يكن لديك حالة خاصة تجعلك تضطر إلى تناول مكملات غذائية ، فمن الأفضل تناول الفواكه والخضروات.
ليس هذا فقط ، يمكنك الحصول على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى عند تناول الأطعمة الكاملة لأن طعامك يحتوي على مواد مغذية مختلفة - على عكس المكملات التي تحتوي فقط على مغذٍ واحد.
ما هي مكملات فيتامين جيدة لمرض السكري؟
في الواقع لا يتم حظر المكملات الغذائية لمرض السكري ، وهذا يعتمد على احتياجات وظروف كل مريض. إذا تم تشجيعك على تناول المكملات الغذائية ، يمكنك اختيار ملحق يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن التالية:
- فيتامين د، على الرغم من أن عدد قليل من الدراسات قد ذكر أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرضى السكري ، يجب أن تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين للاستهلاك الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك فيتامين (د) على تجنب ترقق العظام.
- فيتامين ج، نتائج العديد من الدراسات تشير إلى أن مرضى السكر معرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين (ج) ، وبالتالي يجب النظر في تناول فيتامين (ج). فيتامين ج نفسه أيضا له دور في السيطرة على مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في مرضى السكري.
- فيتامين هـ، يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة لديه القدرة على الوقاية من أمراض القلب والفشل الكلوي وضعف البصر البصرية التي هي عرضة لمرض السكري.
- المغنيسيوم، من المعروف أن واحداً من كل أربعة أشخاص مصابين بالسكري لديه نقص في المغنيسيوم. يمكن أن يحدث هذا بسبب الآثار الجانبية للأدوية التي تجعل الماغنسيوم يزيلها الجسم أكثر من اللازم.
نصائح لاختيار المكملات الغذائية لمرض السكري
إذا قررت بالفعل تناول مكملات غذائية ، فإليك بعض النصائح لاختيار المكملات الغذائية لمرضى السكر:
- اختر المكملات الغذائية التي لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي هي 100 ٪ يوميا. هذا ، لمنع الفائض من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أيضا أن تكون ضارة للجسم.
- ناقش هذا الأمر مع الفريق الطبي الذي يعالجك ، حتى يمكنك التفكير في أي ملحق مناسب لحالتك في ذلك الوقت.
- لا تنسَ ، أنظر إلى تاريخ انتهاء الصلاحية واجعل من عادتك قراءة القيمة الغذائية المطبوعة على العبوة التكميلية. تأكد من أن المكونات تتوافق مع العناصر الغذائية الموصى بها.
