محتويات:
- فيديو طبي: كأس واحد يوميا يحقق معجزة يجعلك كالحصان وداعا للتهاب المفاصل وهشاشة العظام العلاج الطبيعي المضمون
- ما هو موجود في زيت السمك؟
- الكشف عن فوائد زيت السمك كدواء للألم المفصلي
- يمكن لزيت السمك أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في مرضى التهاب المفاصل
- زيت السمك الكثير أيضا ليست جيدة
فيديو طبي: كأس واحد يوميا يحقق معجزة يجعلك كالحصان وداعا للتهاب المفاصل وهشاشة العظام العلاج الطبيعي المضمون
وآلام المفاصل هي شكوى واحدة غالباً ما يعاني منها معظم البالغين. العديد من الحالات المختلفة يمكن أن تسبب ألم المفاصل ، بما في ذلك النقرس ، والالتواء ، والإصابات. ومع ذلك ، غالباً ما يحدث ألم المفاصل بسبب التهاب المفاصل ، وهي حالة تسببها التهاب المفاصل. يمكن التعامل مع معظم حالات آلام المفاصل الخفيفة في المنزل. ويعتقد أن تناول زيت السمك بشكل روتيني يخفف آلام المفاصل. ماذا يقول العالم الطبي عن فوائد زيت السمك كدواء للألم المفصلي؟
ما هو موجود في زيت السمك؟
يتم إنتاج زيت السمك من أنواع مختلفة من الأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون والسردين. ويعتقد أن زيت السمك له فوائد صحية مختلفة بسبب محتواه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية لا يمكن إنتاجها بواسطة الجسم. لذلك ، يمكنك الحصول على تناول أوميغا 3 من تناول الأسماك أو تناول مكملات زيت السمك.
في زيت السمك هناك نوعان من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وهما حمض docosahexanoic (DHA) و ekosapentanoat (EPA). تحتوي مكملات زيت السمك عادة على كمية صغيرة من فيتامين E لمنع تلف المنتج. يتم الجمع بين بعض منتجات زيت السمك مع الكالسيوم والحديد ، أو الفيتامينات A ، B1 ، B2 ، B3 ، C ، أو D ويتم تعبئتها كمكملات متعددة الفيتامينات. يحتوي أحد مكملات زيت السمك عادة على جرعة مقدارها 500-1000 ملغ من EPA و DHA.
الكشف عن فوائد زيت السمك كدواء للألم المفصلي
يبدأ الالتهاب عندما تتلف خلايا الجسم ويحدث إطلاق مواد كيميائية للجسم كإشارة للجهاز المناعي ليقاومها. الالتهاب الذي يستمر ويحدث لفترة طويلة يمكن أن يتلف الجسم. هذه هي بداية حدوث ألم المفاصل المزمن.
تلخيصًا للدراسات المختلفة ، أفادت التقارير أن أحماض أوميجا -3 الدهنية على هيئة DHA و EPA من ملاحق زيت السمك تقلل من الالتهاب في الجسم. سوف يتم تحويل DHA و EPA من قبل الجسم إلى دفين ، وهي مادة كيميائية مضادة للالتهاب تمنع النشاط الالتهابي. وبالتالي ، فإن فوائد زيت السمك كأدوية مسكن للألم يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الألم والتورم الناجم عن التهاب المفاصل.
وفقا لجمعية أخصائيي التغذية في المملكة المتحدة ، فإن تناول حصتين (1 حصة = 140 غرام) من الأسماك الغنية بالأوميغا 3 في الأسبوع أمر جيد للمصابين بألم المفاصل. تم العثور على أوميغا 3 أيضا في مصادر أخرى إلى جانب الأسماك ، وهي من الزيوت النباتية والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والحبوب والمكسرات.
يمكن لزيت السمك أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في مرضى التهاب المفاصل
وبصرف النظر عن كونه دواء مسكن للألم ، فإن فوائد زيت السمك يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المفاجئة من المرض لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. من المعروف أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يكون أعلى بمرتين من المصابين بالتهاب المفاصل أكثر من الأشخاص الذين لم يصابوا بألم المفاصل.
من المعروف أن الأحماض الدهنية ل DHA و EPA الموجودة في زيت السمك جيدة جدًا لصحة القلب. يمكن أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 منع عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، والحد من مخاطر جلطات الدم ، والحد من مستويات الدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم ، لزيادة الكولسترول HDL.
زيت السمك الكثير أيضا ليست جيدة
يجب أن يؤخذ زيت السمك بجرعات عالية فقط إذا كان استخدامه تحت إشراف الطبيب.استهلاك الكثير من زيت السمك يجعل الدم غير متجمد ، مما يزيد من فرص النزيف. يمكن أن يسبب زيت السمك تأثيرات أخرى مثل التجشؤ ، سوء التنفس ، حرقة المعدة ، الغثيان ، الطفح الجلدي ، ونزيف الأنف.
يمكن لجرعات عالية من ملاحق زيت السمك أيضا أن تمنع نشاط المناعة في الجسم لمكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن استهلاك الكثير من زيت السمك يزيد من خطر السكتة الدماغية.
