محتويات:
- فيديو طبي: 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة
- سيتم تخفيض لياقة الجسم بنسبة 1 ٪ بعد تحول 25 سنة
- ماذا يحدث لجهاز المناعة عندما نتقدم في السن؟
- ما هي العواقب إذا كانت مقاومة الجسم تتقادم؟
- 1. أقل مثالية في الاستجابة لللقاحات
- 2. أكثر عرضة للمرض
- 3. عملية التئام الجروح أبطأ
- كيف تعرفين متى يتقدم نظامك المناعي؟
- إذن ، كيف تحافظين على صحتك بالرغم من أن عمرك يستمر في النمو؟
فيديو طبي: 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة
هل سبق لك أن شعرت أنه كلما زاد تقدمك في السن ، أصبح من الأسهل أن تشعر بالإرهاق؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. لأنه تبين أن نظام الدفاع عن جسمك يميل إلى أن يصبح أضعف مع تقدمك في العمر. لذلك ، لا تفاجأ إذا كنت تشكو من التعب ، وسوف يقول صديقك "عامل U" ، ويعرف أيضا باسم العمر.
سيتم تخفيض لياقة الجسم بنسبة 1 ٪ بعد تحول 25 سنة
الشيخوخة لا تحدث فقط على الجلد ، ولكن أيضا على جهاز المناعة في الجسم. كما تعلمون ، يلعب الجهاز المناعي دورًا في صنع الخلايا والأجسام المضادة التي يمكنها حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات والسموم وما إلى ذلك.
لسوء الحظ ، يمكن أن تنخفض قدرة الجسم على درء مثل هذه الهجمات. هذا هو المعروف باسمتشيخ مناعي، هذا هو الظروف التي ينسى فيها جهاز المناعة كيفية تفادي الأمراض من البكتيريا والفيروسات والسموم.
بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، سيشهد الجسم أيضًا تغيرات في الخلايا الفردية وجميع أعضاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى تغيرات في الوظائف والمظهر في الجسم.
ماذا يحدث لجهاز المناعة عندما نتقدم في السن؟
نظام المناعة الخاص بك هو في شكل الخلايا والأنسجة والأعضاء المعقدة التي تلعب دورا في الحفاظ على جسمك ضد العدوى من البكتيريا والفيروسات والسموم ، وهلم جرا. عندما تكون هناك عدوى في جسمك ، فإن مجموعة الخلايا التائية سوف تنتقل حول الجسم وتعطي إشارة بأن هناك عدوى.
ومع ذلك ، مع تقدمك في العمر ، ستصبح الخلايا التائية التي يتم تكوينها أقل بسببها الغدة الصعتريةالغدد الصغيرة وراء عظم الصدر) يتقلص. وهذا يجعل نظام المناعة أكثر فاعلية ، خاصة في مواجهة أنواع جديدة من الفيروسات. ونتيجة لذلك ، فإن مقاومة الجسم قادرة فقط على محاربة هجمات البكتريا والفيروسات التي تعرضت للهجوم من قبل ، ولكنها عاجزة ضد البكتيريا والفيروسات الجديدة.
ما هي العواقب إذا كانت مقاومة الجسم تتقادم؟
من المؤكد أن الجهاز المناعي للشيخوخة له تأثير سلبي على جهاز المناعة ، وخاصة في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسات والسموم وغيرها. بعض الآثار المترتبة على الجهاز المناعي للشيخوخة هي:
1. أقل مثالية في الاستجابة لللقاحات
اللقاح هو مادة مضادة للمستضدات تستخدم لإنتاج مناعة فعالة ضد العدوى أو المرض ، بحيث يمكن منع حدوث الأمراض في الجسم.
ومع ذلك ، عندما تتقدم في العمر ، سيكون جسمك أقل فعالية في الاستجابة لللقاح الذي تتلقاه. يحدث ذلك بسبب شيخوخة الخلايا الخلقية التي ينتجها الجسم أقل. ولذلك ، فإن معظم اللقاحات تحتاج إلى أدوية جديدة لكي تعمل بشكل أكثر فعالية.
2. أكثر عرضة للمرض
من الواضح أنه في حالة ضعف جهاز المناعة ، سيكون جسمك أكثر عرضة للمرض بسبب عدم قدرة الجسم على مكافحة المرض.
3. عملية التئام الجروح أبطأ
نتيجة لانخفاض الجهاز المناعي ، ينتج الجسم عددًا أقل من خلايا الدم البيضاء. ونتيجة لذلك ، فإن عملية التئام الجروح سوف تعمل ببطء أكبر.
كيف تعرفين متى يتقدم نظامك المناعي؟
لسوء الحظ ، لا يمكن لأي اختبار معرفة ما إذا كان نظام المناعة لديك لا يعمل على النحو الأمثل. ومع ذلك ، يمكنك قياس مستوى لياقتك ، بما في ذلك اختبار السرعة والقوة والقدرة على التفجير والتحمل عند ممارسة الرياضة.
إذن ، كيف تحافظين على صحتك بالرغم من أن عمرك يستمر في النمو؟
وبطبيعة الحال ، يحتاج نظام المناعة في الجسم ، كنظام معقد ، إلى صيانة جيدة لإبقائه يعمل على النحو الأمثل على الرغم من أن عمرك يستمر في النمو. بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها تشمل النوم الكافي ، وتجنب الإجهاد ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية ، وتجنب التدخين.
