عدد لا يحصى من فوائد الشاي الأخضر لأدائنا

محتويات:

• فيديو طبي: Drink This Tea Before Bed to Reduce Stress and Help You Sleep
  
• شرب الشاي الأخضر يساعد على تحسين وظائف الدماغ
  
• شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحسن أعراض متلازمة داون
  

فيديو طبي: Drink This Tea Before Bed to Reduce Stress and Help You Sleep

هل أنت من بين أولئك الذين يشربون الشاي في كثير من الأحيان؟ يستمتع الكثير من الناس عادة بكوب من الشاي الدافئ في وجبة الإفطار أو أثناء وقت الاسترخاء في فترة ما بعد الظهر. يمكن شرب الشاي الدافئ في الواقع توليد الطاقة وتهدئة العقل قبل أو بعد بدء النشاط.

نوع واحد من الشاي هو الكثير من الشاي الأخضر المفضل أو الشاي الاخضر، الشاي الأخضر يحظى بشعبية بين الناس لأنه طعمه فريد من نوعه وله فوائد صحية عديدة. الآن ، تظهر دراسة جديدة نشرت في مجلة Psychopharmacology أن أحد المركّبات في الشاي الأخضر ، والمعروف باسم EGCG ، يمكن أن يحسّن وظائف الدماغ ، خاصة قدرة الذاكرة.

شرب الشاي الأخضر يساعد على تحسين وظائف الدماغ

على عكس الشاي الأخرى ، يتكون الشاي الأخضر من أوراق غير مؤكسدة ، لذلك فهو غني بمضادات الأكسدة. ربطت الأبحاث السابقة الشاي بالعديد من الفوائد الصحية مثل الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب ومكافحة سرطان البروستاتا.

قال بحث أجراه فريق من الباحثين من مستشفى جامعة بازل في سويسرا إنه يمكن استخدام الشاي الأخضر كأداة علاج واعدة في علاج الأمراض المعرفية المرتبطة بالاضطرابات النفسية العصبية ، مثل الخرف ومرض الزهايمر.

في هذه الدراسة ، شارك الباحثون في 12 من الذكور الأصحاء ، وطلب منهم شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على عدة جرامات من مستخلص الشاي الأخضر قبل أن يحلوا المهام التي تنطوي على قدرات الذاكرة.

ثم قام الباحثون بتحليل كيفية تأثير الشاي الأخضر على نشاط الدماغ لجميع المستجيبين باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). ونتيجة لذلك ، من المعروف أن هناك زيادة في الاتصال بين الفصيص الجداري العلوي الأيمن والقشرة الأمامية للمخ. كما ترتبط النتائج العصبية بشكل إيجابي مع تحسين أداء مهام المشاركين.

شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحسن أعراض متلازمة داون

في دراسة حديثة أجرتها مجموعة النظم البيولوجية في مركز تنسيق الجينوم الإسباني ، قام بتحليل إمكانات EGCG في مركبات الشاي لتحسين أعراض متلازمة داون لدى 87 شخصًا يعانون من هذه الحالة. قسمت الدراسة إلى قسمين ، أعطيت مجموعة واحدة حبة تحتوي على مستخلص الشاي لمدة سنة واحدة ، في حين أعطيت المجموعة الأخرى وهمي. تلقى جميع المشاركين أيضا التدريب المعرفي.

ونتيجة لذلك ، فإن أولئك الذين تناولوا أقراص تحتوي على مستخرج الشاي حصلوا على درجات جيدة في اختبارات الذاكرة البصرية ، والقدرة على التحكم في الاستجابات والقدرة على التخطيط أو العد. تظهر نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي أيضا زيادة في الاتصال بين الخلايا العصبية ومناطق الدماغ المرتبطة باللغة.

وعلى الرغم من ذلك ، شدد الباحثون على أنه بناء على نتائج هذه الدراسة ، يجب مراجعتها عن طريق إشراك عينة أكبر لمعرفة ما إذا كانت فوائد هذا الشاي خاصة بمتلازمة داون أو إعطاء تأثير أكثر عمومية على مرض الدماغ.

وقال الباحثون أيضا إن المشاركين شربوا مشروبات غازية تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر ، وليس مستخلص الشاي الأخضر النقي. يتم ذلك لتجنب عنصر الكافيين من مستخلص الشاي الأخضر النقي الذي قد يكون له تأثير على أدائهم الإدراكي.