محتويات:
- فيديو طبي: طريقه المشي بالجبائر - عمرو سليمان
- كيفية استخدام عصا عكاز الصحيح عند إصابة القدم
- 1. ضبط حجم عصا العكاز
- 2. لا تنسى التحقق من الفوط المتصلة بالعصا
- 3. استيقظ من الجلوس باستخدام عصا عكاز
- 4. المشي مع عكاز
- 5. صعودا وهبوطا الدرج مع عكاز
- 6. شيء آخر للنظر عند استخدام عصا عكاز
فيديو طبي: طريقه المشي بالجبائر - عمرو سليمان
عندما تكون لديك إصابة في الساق أو كسر في عظمك ، تحتاج إلى مساعدة عكاز للمشي والقيام بنشاطات بدنية يومية. بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون العكاز لأول مرة ، سوف يشعرون بالألم وعدم الارتياح. وذلك لأن معظم الذين يعانون من إصابة في الساق لا يعرفون كيفية استخدام العكازات بشكل صحيح وسليم. ثم كيف تستخدم عصا العكاز بشكل صحيح؟
كيفية استخدام عصا عكاز الصحيح عند إصابة القدم
إذا أوصى طبيبك بالحد من الحركة ، قد يُطلب منك استخدام العكازات عند المشي والقيام بالأنشطة اليومية. تعمل عصا العكاز هذه على تخفيف عبء الوزن الذي كانت تدعمه ساقيك من قبل. انها مثل عصا عكاز مفيد كقدم إضافي بالنسبة لك.
إذا طُلب منك ارتداء عكاز بسبب إصابة في القدم ، فإليك الطرق المختلفة لاستخدامه بشكل صحيح:
1. ضبط حجم عصا العكاز
يمكن تعديل العكاز في الارتفاع. هذا هو لجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لضبطه على طولك. تأكد من تعيينه بشكل صحيح ، بالطرق التالية:
- يجب أن يكون الجزء العلوي من العصا - الذي يستخدم كمؤشر للإبط - إصبعين بعيدًا عن الإبط.
- الجزء مقبض من العصا هو الحق بجوار النخيل أو المعصم.
2. لا تنسى التحقق من الفوط المتصلة بالعصا
هذا ما عليك القيام به ، وإلا سوف تشعر بعدم الارتياح عند استخدام عصا العكاز. يجب أن تكون الوسادات في الإبط لينة. تأكد أيضًا من عدم ارتداء ألواح القاع السفلية - التي تحك على الأرض - بحيث تصبح زلقة.
3. استيقظ من الجلوس باستخدام عصا عكاز
إذا كنت ترغب في النهوض من وضعية الجلوس ، فيجب عليك حمل العكازين بيد واحدة. حاول أيضًا وضع العصا على جانب ساقك المؤلم. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من إصابة في الساق اليمنى ، فاضغط على العصا على اليمين لتصبح قاعدة التمثال للجسم. بعد ذلك ، يمكنك الوقوف عن طريق جعل الساق المصابة والعصا كدعم للجسم.
4. المشي مع عكاز
بادئ ذي بدء ، حرك العصي معا حوالي 45 سم إلى الأمام. بالطبع يجب تعديل مسافة التأرجح للعصا مع الجسم ، إذا كان طوله 45 سم ، يمكنك أن تكون ضغطًا ، والعكس صحيح. دائما اتخاذ خطوات قصيرة عند استخدام العكازات ، لذلك لا تسقط.
في حين تم تقليب العصي إلى الأمام ، تم دعم الجسم على القدم الذي لم يصب. بعد تأرجح العصا ، يمكنك خطوة قدم صحية في اتجاه سوينغ العصا. تذكر ، لا تدع قدميك يصاب.
5. صعودا وهبوطا الدرج مع عكاز
عندما تصعد الدرج ، ضع جسمك في أقرب مكان ممكن إلى الخطوات التي يمكن صعودها. ثم ، خطوة قدمك صحية تصل الدرج والسماح للعصيان دعم جسمك. بعد الوصول إلى أعلى الدرجات ، ضع العصا مرة أخرى بجوار الجسم. يمكنك تكرار هذا حتى تمر جميع الخطوات.
في هذه الأثناء ، عند النزول ، اسمح للعصيتين بالتمسك بالخطوات أولاً. بعد ذلك ، يمكن لـ Ada التنحي عن طريق تركيز كل أوزان الجسم على العصا.
6. شيء آخر للنظر عند استخدام عصا عكاز
ربما ستشعر بالتعب عند المشي أو صعود الدرج باستخدام عصا عكاز. ومع ذلك ، يجب ألا تريح من كتفك على عصا ، لأن هذا أمر سيء لموقفك وعمودك الفقري.
أيضا ، عندما تسلق أو ينزل الدرج ، ينبغي أن يتم ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه دائمًا إلى منطقة الطريق الخاصة بك ، سواء كانت مبللة أو موحلة ، لأنها ستجعل الوسائد على الزلقة زلقة وتجازف بالسقوط.
