محتويات:
- فيديو طبي: نصائح لترغيب الطفل بالطعام مع رولا القطامي
- هل يحتاج الأطفال لشرب الحليب؟
- ما هي جرعات الحليب للأطفال الذين هم نشطون والذين ليسوا كذلك؟
- الحليب هو مدخول غذائي إضافي للأطفال ، وليس الرئيسي
فيديو طبي: نصائح لترغيب الطفل بالطعام مع رولا القطامي
تقريبا جميع الأطفال يحبون شرب الحليب. عادة ما يقدم الآباء الحليب للأطفال في وجبة الإفطار وقبل النوم. الحليب هو شراب أساسي لتقوية العظام والأسنان. خاصة بالنسبة للأطفال النشطين ، غالبا ما يعتمد الحليب على زيادة طاقته. ومع ذلك ، هل هناك اختلاف في جرعة شرب الحليب للأطفال النشطين وغير النشطين؟ انظر الشرح هنا.
هل يحتاج الأطفال لشرب الحليب؟
بالإضافة إلى الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يحتاج جميع الأطفال إلى الحليب لدعم مدخولهم الغذائي. ومع ذلك ، هل هناك اختلافات في احتياجات اللبن للأطفال الذين لا ينشطون؟
الاحتياجات الغذائية للأطفال الذين ينشطون في أنشطتهم اليومية مثل المدرسة ، أو القيام بأنشطة خارج المنهج الدراسي ، أو الدروس الخصوصية ، أو الرياضة ، أو غيرها من الأنشطة ، تحتاج إلى النظر فيها وتعديلها. هذا هو دعم مستوى أعلى من نشاط الطفل.
بناء على توصية معدلات كفاية التغذية من وزارة الصحة الإندونيسية ، يحتاج أطفال المدارس (الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 18 عامًا) بشكل عام إلى حوالي 1600 إلى 2800 سعرة حرارية في اليوم. لمزيد من النشاط ، قد يحتاج الأطفال المزيد من السعرات الحرارية من هذا.
يمكن الحصول على السعرات الحرارية من الطعام والمشروبات ، بما في ذلك الحليب. لذا ، على الرغم من أن الأطفال ليسوا ملزمين بشرب الحليب ، فإنه يبدو من الصعب تلبية حاجات الطفل اليومية من السعرات الحرارية فقط من الطعام. خاصة إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في تناول الطعام أو هواية الطعام.
ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة أو غير الناشطين يحتاجون إلى 10 في المائة إضافية من البروتين ، حسبما قال رئيس الرابطة الإندونيسية للرياضة واللياقة البدنية (ANOKI) ، و Mury Kuswari ، و S.Pd ، M.Sc الذي التقى في فندق فيرمونت سينايان يوم الأربعاء ( 10/03). "لأن الطفل ينمو ، لذلك كلما كان الطفل أكثر نشاطا ، فإنه يحتاج إلى مصدر الطاقة المناسب حتى لا يزعج أنشطته" ، تابع السيد Mury.
ما هي جرعات الحليب للأطفال الذين هم نشطون والذين ليسوا كذلك؟
ستتغير الطاقة والبروتين والكربوهيدرات واحتياجات مائع الأطفال مع زيادة الأنشطة اليومية للأطفال. ارتفاع الطلب على الحياة المشغولة يجعل جسم الطفل النشط يحرق سعرات حرارية أكثر من الأطفال الآخرين في عمره.
لذا إذا كان طفلك مشغولاً بالألعاب الرياضية كل يوم ، مثل المشاركة في أنشطة كرة القدم اللامنهجية ، فإن جرعة الحليب تختلف بالتأكيد عن الأطفال الأقل نشاطًا في الحركة ، مثل أخذ دروس الرياضيات. قد يحتاج الأطفال النشطين إلى كأسين من الحليب يومياً ، بينما الأطفال الذين نادراً ما يتحركون يحتاجون فقط إلى كوب أو حتى لا يحتاجون إلى شرب الحليب.
تعود الجرعة إلى الظروف المختلفة والاحتياجات الغذائية لكل طفل. يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية الطفل لتحديد الجرعة الصحيحة.
ومع ذلك ، فإن تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل النشط ليس مجرد إضافة سعرات حرارية. ضبط النظام الغذائي للطفل متوازن وتلبية العناصر الغذائية اللازمة. تقليل الاستهلاك الوجبات السريعة ومشروبات عالية السكر.
أضف بعض أنواع الطعام مثل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب وخبز القمح الكامل والحليب ومنتجات الألبان أو اللحم غير الجلدي والدهون إلى قائمة الطعام العائلي.
الحليب هو مدخول غذائي إضافي للأطفال ، وليس الرئيسي
قد يشرب جميع الأطفال الحليب ، سواء كانوا نشطين أو غير أطفال. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام الحليب كما المغذيات الرئيسية للأطفال. الحليب هو مجرد مدخول غذائي إضافي للأطفال أو مكملا لأغذية الأطفال اليومية ، وليس الغذاء الأساسي.
يحتاج الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو يتحركون بنشاط إلى مصادر طاقة إضافية. "يمكن أن يكون الحليب مصدرا إضافيا للطاقة لأن الحليب يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن" ، قال السيد موري كوسوري.
ومع ذلك ، لأن وظيفتها هي فقط كمكمل ، عند شرب الحليب فمن الضروري أيضا أن تكملة مع المواد المغذية الأخرى من المواد الغذائية. على سبيل المثال ، الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار مع قائمة عجة مليئة بالخضروات ، يمكنك إضافة حليب البقر.
نعم ، يمكن أن يكون الحليب مصدرًا إضافيًا للطاقة غير متوفر ، لأنه يمكن تناوله في وجبة الإفطار ، أو عدم تناول الفيتامينات أو المعادن. خاصة إذا كان طفلك الصغير لا يحب الإفطار. حسنا ، يمكن أن يفي الحليب هذا النقص. لذا ، يجب عليك إضافة الحليب في قائمة الإفطار للأطفال ، لأن الإفطار هو أول وجبة قبل أن يبدأ الطفل النشاط.
