محتويات:
- فيديو طبي: تحضير ماء الجير (ماء الكلس) في المنزل
- 1. تجديد شباب الجلد
- 2. تحسين الهضم
- 3. منع العدوى
- 4. يساعد على إنقاص الوزن
- 5. انخفاض نسبة السكر في الدم
- 6. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- 7. الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
- 8. الحد من التهاب
فيديو طبي: تحضير ماء الجير (ماء الكلس) في المنزل
الماء هو مادة هامة للجسم. حوالي 60 ٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء. الماء مفيد لإزالة المواد السامة من الجسم ، ومنع الجفاف ، وجعلنا نبقى أقوياء. يحتاج البالغون عمومًا نحو ثمانية أكواب من السوائل يوميًا لتلبية احتياجاتهم من السوائل.
بعض الناس لا يحبون الماء العادي الذي لا طعم ويميل إلى استهلاك عصير أو الشاي بدلا من ذلك. هذه المشروبات تحتوي عادة على مواد تحلية إضافية والمزيد من السعرات الحرارية. إذا كنت تنتمي إلى هذه المجموعة ، قد ترغب في محاولة تغيير عاداتك بإضافة عصير الليمون إلى شرابك. بصرف النظر عن جعله أفضل ، يقدم عصير الليمون العديد من الفوائد.
1. تجديد شباب الجلد
قد تشير بعض منتجات العناية بالبشرة إلى أن منتجاتها يمكن أن تكون صحية وتجعل الوجه يبدو أصغر سنا. ولكنك لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال لتحسين مظهر بشرتك. يحتوي الجير على فيتامين C وفلافونويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي الكولاجين. تناول عصير الليمون يمكنه ترطيب وتجديد شباب بشرتك.
تجنب تطبيق عصير الليمون مباشرة على بشرتك لأن التعرض لأشعة الشمس بعد التطبيق يمكن أن يسبب حالة تسمى phytophotodermatitis، يمكنك تجربة حرقان في منطقة بشرتك.
2. تحسين الهضم
عصير الليمون هو حامضي ويمكن أن يساعد اللعاب (اللعاب) على تكسير الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الفلافونويد في عصير الليمون تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
إذا كنت تعاني من الإمساك ، فإن الطبيعة الحامضة للجير يمكن أن تحفز حركات الأمعاء لديك. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي ، فقد يؤدي شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من عصير الليمون قبل 30 دقيقة من تناول الطعام إلى منع هذه الأعراض.
3. منع العدوى
يمكن لمحتوى الفيتامين C ومضادات الأكسدة في الجير تقوية نظام الدفاع عن جسمك ومساعدتك على محاربة الأمراض مثل الأنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل عصير الليمون من مدة الألم.
4. يساعد على إنقاص الوزن
فقدان الوزن قد يكون رغبة معظم النساء. يمكن لمحتوى حمض الستريك في الجير زيادة التمثيل الغذائي. هذا يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية وتوفير أقل من الدهون. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر ، هناك حاجة أيضا النشاط البدني لانقاص وزنه. ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا وزيادة استهلاك الفاكهة أو الخضار سيساعدك.
5. انخفاض نسبة السكر في الدم
محتوى فيتامين (ج) في الجير هو أيضا مفيد جدا للمرضى السكري، يحتوي الجير على نسبة منخفضة من السكر ويساعد على تنظيم امتصاص السكر في الدم. نتيجة لذلك ، يمكن الحفاظ على نسبة السكر في الدم لديك.
6. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
الجير هو مصدر من المغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على صحة القلب. يمكن أن البوتاسيوم بشكل طبيعي خفض ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية. هذا يساعد على التقليل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، تبحث الأبحاث الجارية أن هناك مركب في الجير يدعى limonin قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
7. الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
السرطان هو نمو غير طبيعي للخلايا ويمكن أن يتطور في أي جزء من الجسم مثل الثدي والرئتين والكليتين. تناول عصير الليمون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن يساعد المحتوى المضاد للأكسدة في عصير الليمون في الحفاظ على نمو الخلايا الصحي وتحسين نظام المناعة.
8. الحد من التهاب
بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) ، النقرس ، وأمراض المفاصل الأخرى يمكن أن تقلل من خلال استهلاك عصير الليمون. يمكن لفيتامين C في الجير تقليل الالتهاب وتخفيف الأعراض التي تظهر. أظهرت دراسة أن أولئك الذين يستهلكون أقل فيتامين ج لديهم إمكانية المعاناة التهاب المفاصل أكبر ثلاث مرات.
يمكن أن يقلل عصير الليمون أيضًا من مستويات حمض اليوريك. حمض اليوريك هو نتاج النفايات من انهيار الأطعمة البيورين عالية مثل اللحوم والكبد والفطر ، والمكسرات.
اقرأ أيضا:
- هل يمكن للليمون أن يفقد الوزن؟
- فوائد ماء الليمون للتغلب على القرحة
- 5 طرق لاستخدام الليمون للتغلب على حب الشباب
