محتويات:
- فيديو طبي: علاج الحموضة وحرقة المعدة بالإمتناع عن سبعة أطعمة
- 1. الثوم
- 2. السكر الناعم
- 3. الحليب
- 4. الكافيين
- 5. الطعام حار
- 6. الأطعمة الحمضية
- 7. الأطعمة الدهنية
- الطعام الجيد للتعامل مع آلام المعدة
- 1. الأرز
- 2. الموز
- 3. اللبن غير اللبن
فيديو طبي: علاج الحموضة وحرقة المعدة بالإمتناع عن سبعة أطعمة
الأكل ، هو أكثر شيء ممتع للقيام به. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإسهال أو الغثيان أو حتى قرحة المعدة ، فقد تفكر مرة أخرى في تناول الطعام لأن معدتك ليست ودية. على الرغم من أن آلام البطن لن تستمر طويلا ، فإن اختيار الطعام الخاطئ للاستهلاك سوف يجعل آلام المعدة أطول.
لذلك ، هناك بعض الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها عندما تصاب بألم في المعدة.
1. الثوم
مستخلص الثوم هو واحد من أفضل المكملات الغذائية لقلبك ، ومع ذلك ، استهلاك الثوم عندما يؤلمك المعدة يمكن أن يسبب زيادة الألم لأن الثوم يحتوي على fructans ، والمركبات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام في البطن ، والانتفاخ ، وعدم الراحة.
2. السكر الناعم
يمكن أن يتسبب هذا الطعام الحلو في زيادة مستويات الأنسولين لديك بحيث يكون هناك تقلبات في نسبة السكر في الدم في الجسم. على الرغم من أنه لن يكون له تأثير مباشر على معدتك ، إلا أن استهلاك السكر المكرر عندما تؤلمك المعدة يمكن أن يجعل جسمك يتصبب عرقا وترتعش.
3. الحليب
واحدة من الأطعمة التي يصعب هضمها من قبل الجسم هي الحليب ، لأن الحليب يحتوي على سكر لاكتوز لا يسهل هضمه من قبل الجسم. لذلك إذا استمر شرب الحليب عندما تصاب بالإسهال ، فسوف يتفاقم الإسهال.
4. الكافيين
يساعد الكافيين (مثل الشاي والقهوة والصودا) على تحفيز الحركة (القدرة على التحرك أو التحرك) في الجهاز الهضمي مما يجعل المحتويات في الجهاز الهضمي تتحرك بشكل أسرع من خلال الجهاز الهضمي ، بحيث يمكن للكميات المفرطة أن تسبب لك الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الصودا من المنتجات الغذائية التي يجب تجنبها بسبب محتوى حامض الستريك وبنزوات الصوديوم في الصودا. هذه المواد الكيميائية من الصعب على معدتك. لذلك إذا كنت تعاني من الإسهال ، فإن الكافيين لن يؤدي إلا إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
5. الطعام حار
على الرغم من أن الطعام الحار يكون مغريا دائما لتناول الطعام ، إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء ، أو حتى الإسهال ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل حتى تتحسن الأمور.
6. الأطعمة الحمضية
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالتوابل التي يجب تجنبها عند الشعور بالغثيان أو القيء أو الإسهال ؛ الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها هي الأطعمة الحمضية مثل صلصة الطماطم والفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون أو الجير أو العنب التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن العنب الأحمر والأسود يحتوي على ريسفيراترول ، فإن مضادات الأكسدة التي ثبت أن لها فوائد صحية كثيرة ، ولكن استهلاك الكثير من النبيذ يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال في الواقع بسبب محتوى الفركتوز والتانينات فيه.
7. الأطعمة الدهنية
عندما تكون معدتك في ورطة ، من الجيد تجنب الأطعمة الدهنية (مثل الزبدة والآيس كريم واللحم الأحمر والجبن) لفترة من الوقت لأن هذه الأطعمة الدسمة ستحفز تقلصات في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى إبطاء إفراغ المعدة أو سوء الإمساك أو تسبب الاسهال أسوأ.
الطعام الجيد للتعامل مع آلام المعدة
إذن ، ماذا يجب أن تأكلي عندما تكون معدتك مريضة؟ فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن استهلاكها لتحسين حالة المعدة:
1. الأرز
دون أن يدرك ذلك ، فإن الأرز هو الغذاء الرئيسي الذي يمكن أن يقلل من التشنجات في المعدة. الأرز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكلاهما سيساعدك على تقليل التشنجات وآلام البطن. الأرز هو أيضا منخفض في الألياف مقارنة مع غيرها من الحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الأرز أيضًا عالي النشا المقاوم الذي يمكنه امتصاص السموم ويساعد في إخراج السموم من الجسم.
2. الموز
الموز هو مصدر غذائي يمكن استهلاكه عندما تشعر باضطراب في المعدة. ولكن الموز الموصى به للاستهلاك عندما تؤلمك المعدة هي الموز المخبوز ، لأن الموز المطبوخ (الذي هو أصفر مشرق) يمكن أن يسبب في الواقع تشنجات في المعدة. يحتوي الموز نصف المطبوخ على كميات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 ، وهي ثلاث مغذيات يمكن أن تساعدك على الحد من التشنجات وآلام البطن.
3. اللبن غير اللبن
على عكس الحليب ، يعتبر الزبادي في الواقع أحد المنتجات الموصى بها للاستهلاك عندما تكون معدتك مريضة لأن زبادى البكتيريا هو واحد من أكثر أنواع المسكنات الهضمية وفعالية للحد من التشنجات والانتفاخ والمساعدة على الهضم. للحصول على فوائد الزبادي بدون محتوى اللبن ، يمكنك تجربة فول الصويا أو جوز الهند أو لبن الزبادي الذي لا يحتوي على مواد تحلية اصطناعية أو مضافة.
