محتويات:
- فيديو طبي: 9 أكلات محرمة على القطط لا تطعموها هذه الأشياء لأنها تسبب هذه المشاكل
- الرغبة الشديدة في الطعام المالح عندما لا تكون حاملاً؟ ربما انت ...
- 1. يجري التأكيد
- 2. قلة النوم
- 3. بالملل
- 5. هي الدورة الشهرية
- 6. مرض اديسون
- كن حذرا. معظمهم يأكلون الأطعمة المالحة الضارة بالصحة ، كما تعلمون!
فيديو طبي: 9 أكلات محرمة على القطط لا تطعموها هذه الأشياء لأنها تسبب هذه المشاكل
في الواقع ، لا تشتهر الرغبة الشديدة فقط من قبل النساء الحوامل. حتى الرجال أو النساء الصغار في السن يمكنهم أن يتوقوا لأطعمة معينة رغم أنهم ليسوا جائعين. على ما يبدو هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب لك الرغبة في تناول الطعام المالح. ما هي الأسباب؟
الرغبة الشديدة في الطعام المالح عندما لا تكون حاملاً؟ ربما انت ...
1. يجري التأكيد
يمكن أن تؤدي الظروف غير السارة أو تلك التي تجعلك تشعر بالضغط إلى زيادة الرغبة في تناول أطعمة معينة. عادة عندما تكون متوترا ، يميل بعض الناس إلى التهام الأطعمة المالحة أو الدهنية.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الإجهاد هي استجابة الجسم الطبيعية لزيادة إنتاج الدوبامين. الدوبامين هو مركب كيميائي ينتجه الدماغ ويجعلك تشعر بالهدوء والسعادة. عندما تجد طعامًا معينًا يمكن أن يجعل جسمك يطلق الدوبامين ، فإن دماغك سيرسل إشارة إلى الجسم ليريد الطعام في كل حالة من الحالات نفسها.
2. قلة النوم
قلة النوم بسبب تواتر البقاء حتى وقت متأخر يمكن أن تجعلك تتوق الطعام المالح. هذه الفكرة مدعومة بدراسة نشرت فيمجلة النوم. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى النوم هم أكثر عرضة لتناول الطعام المالح دون أن يدركوا ذلك.
ليس من المعروف ما هو سبب هذه العلاقة ، ولكن الطعام المالح لبعض الناس يمكن أن يوفر رضاه الخاص للانتقام من آثار الحرمان من النوم الذي يجعل الجسم والعقل بائسا.
حتى في بعض الدراسات ، ثبت أن الأشخاص الذين يحبون الملوحة بشكل أساسي سيضيفون تلقائياً المزيد من الملح إلى طبخهم.
3. بالملل
تمامًا مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام تحت الضغط النفسي ، قد يؤدي الضجر أيضًا إلى جعل لسانك "حكة" لتذوق وجبات خفيفة مالحة. وكشف استطلاع أجرته "وانسينك" أن 86 في المائة من الناس يتطلعون إلى الحصول على أطعمة محددة عندما كانوا سعداء ، و 52 في المائة عندما شعروا بالملل ، و 39 في المائة عندما شعروا بالحزن أو الوحدة.
4. الكثير من التعرق
يمكن أن يكون سبب الرغبة الشديدة في الطعام المالح هو وجود جسم يعاني من نقص في الصوديوم ، خاصة بعد التمرين. سوف تتعرق كثيرا بعد التمرين ، أليس كذلك؟ حسنا ، هذا العرق يجعلك تفتقر إلى الشوارد في الجسم. السبب هوعرق يحتوي على الملح.
عندما تحرر الكثير من الملح المنحل بالكهرباء عن طريق العرق ، فإن الجسم يستجيب مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام المالح كجهد لاستعادة توازن الجسم في السائل.
5. هي الدورة الشهرية
عندما الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي ، العديد من النساء اللواتي يبدأن الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة. يتوق البعض إلى الأطعمة الحلوة ، وبعضها يتوق إلى طعام مالح. هذا يتأثرمن خلال صعود وهبوط بعض الهرمونات في الجسم قبل الحيض.
6. مرض اديسون
وفقا لمايو كلينيك ، سيسبب لك مرض أديسون الرغبة في تناول طعام مالح زائد. هذا الشرط يجعل الغدة الكظرية (التي تعمل على إزالة هرمون تنظيم توازن السوائل) تفشل في طلب الكلىلتخزين كمية الصوديوم في الجسم.
كن حذرا. معظمهم يأكلون الأطعمة المالحة الضارة بالصحة ، كما تعلمون!
على الرغم من أنه يبدو تافهاً ، إلا أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام المالح التي يجب تركها تتطور إلى مشاكل صحية خطيرة في وقت لاحق. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح لا تزيد فقط من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، بل تتداخل أيضًا مع وظائف الكلى وفقدان العظام. يمكن لمعظم أكل الملح أن يؤدي أيضا إلى تراكم الدهون الذي يجعل السمنة للبدانة.
ومع ذلك ، تقول أخصائية التغذية ، كاثي مكمانو ، إن الامتناع عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام لن يؤدي إلا إلى تقوية رغبتك في تناول هذه الأطعمة. بدلا من الكفاح من أجل تجنب ذلك ، من الأفضل لك أن تأكله ولكن مع جزء أصغر.
البقية في أوقات أخرى ، حاول أن تتوق إلى طعامك المالح عن طريق تحويل ذهنك إلى أشياء أخرى ، مثل الاستماع إلى الموسيقى عندما تشعر بالتوتر أو الملل ، أو شرب مشروبات متساوية أثناء ممارسة الرياضة (على الرغم من أنه من الأفضل شرب الماء). تعرف أيضا على الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع المزيف حتى لا تأكل بشكل أعمى.
