محتويات:
- فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
- بعض الأخطاء عند استخدام الأحذية هي سبب الألم في القدم
- 1. ارتداء الأحذية القديمة
- 2. في كثير من الأحيان استخدام الأحذية أصابع مدببة
- 3. سريع جدا لارتداء أحذية جديدة
- 4. قاعدة الأحذية من كعب رقيق
- 5. لا تحل محل الاحذية
فيديو طبي: 10 أخطاء أثناء قيادة السيارة يرتكبها الكثير منا فتدمرها .. احترس من ارتكابها !!
من أي وقت مضى تشعر قدمك يصب عندما لا تسقط أو تحصل على سحق أي شيء؟ يمكن أن يكون الألم بسبب الأحذية التي كنت تستخدمها كل هذا الوقت. نعم ، كثير من الناس لا يدركون أن أحذيتهم يمكن أن تسبب آلام القدم. إذن ، لماذا يمكن أن تسبب الأحذية ألمًا في القدم؟
بعض الأخطاء عند استخدام الأحذية هي سبب الألم في القدم
استخدام الأحذية التي لا تتوافق مع الأنشطة التي تقوم بها يمكن أن يسبب آلامًا في القدم. حتى الأحذية للألعاب الرياضية يجب أن تكون متفقة مع التمرين. ومع ذلك ، هناك عدد من الأشياء الأخرى التي قد لا تدرك أن الأحذية التي ترتديها تسبب أيضًا ألمًا في القدم ، مثل:
1. ارتداء الأحذية القديمة
سيظل حجم الساق يتغير مع التقدم في السن. لذا ، فإن ارتداء الأحذية القديمة ليس هو الشيء الصحيح. أقدم ، وبعض الأربطة والأوتار تصبح أكثر فضفاضة ، والوزن ، والجاذبية تجعل ساقيك أوسع وتمتد. استخدام الأحذية القديمة التي لا تناسب بشكل صحيح يمكن أن يسبب تقرحات.
النساء الحوامل أو أولئك اللواتي لديهن ظروف معينة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (تورم المفاصل) والسكري ، سيخضعن عادة لتغييرات في شكل الساقين. لذلك ، الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يميلون إلى الشعور بالوخز أو الألم أو حتى التنميل عند استخدام الأحذية القديمة.
2. في كثير من الأحيان استخدام الأحذية أصابع مدببة
حذاء أصابع مدببة هو نوع من الأحذية ذات نهايات ضيقة أو مدببة. هذا النوع من الأحذية عادة ما يكون ضيقًا للغاية على المقدمة بحيث يجعل أصابع قدميك تشعرين بالضيق ، أو محمرًا ، أو نفطة.
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون هذه الأحذية في كثير من الأحيان إحداث أضرار في القدم مثل ورم في القدم (شكل إصبع القدم الكبير) ، وعدم توازن العضلات التي تسبب hammertoes (عازمة أصابع القدم) ، وتلف الأعصاب.
3. سريع جدا لارتداء أحذية جديدة
بالتأكيد ترغب في ارتداء أحذية جديدة ، ولكن من ناحية أخرى تؤلم قدميك. لذا ، فإن ارتداء أحذية جديدة بسرعة كبيرة يمكن أن يجعل قدمك تؤلم لأن الأحذية تحتاج إلى وقت لتعديل حجم قدميك.
للتغلب على هذا ، لا تلبس على الفور الأحذية التي اشتريتها للتو. نوصي بالجزء الداخلي من الحذاء مع بعض الجوارب السميكة واتركها. هذه الطريقة تجعل الأحذية أكثر ارتياحًا للارتداء لاحقًا.
4. قاعدة الأحذية من كعب رقيق
هل سبق لك أن لاحظت أن قاعدة الأحذية من كعبك ترقق مقارنة بالأجزاء الأخرى؟ هذا أمر طبيعي إذا كنت تستخدم هذه الأحذية في كثير من الأحيان. الكعب هو الجزء من قدمك الذي يدعم وزن جسمك بالكامل. عندما تمشي ، يكون هناك ضغط واحتكاك بين الأحذية والأرضية أو الأسفلت ، مما يجعل من السهل تخفيفها.
إذا استمرت في استخدام هذه الأحذية ، فستصبح وسادة الكعب أرقًا. علاوة على ذلك ، قد لا يكون التخفيف بين الأحذية اليمنى واليسرى هو نفسه. هذا يمكن أن يجعلك غير قادر على الوقوف في الميزان ، خطر الانزلاق أو السقوط ، وجعل كعبك يضر.
5. لا تحل محل الاحذية
منقول من ريدر دايجست ، يعتقد طبيب يدعى جاك شوبرث أن الأشخاص الذين يمتلكون روتينًا يصل طوله إلى 2.5 كيلومتر بما يصل إلى أربع أو خمس مرات في الأسبوع يجب أن يغيروا أحذيتهم بأخرى جديدة كل شهر. الأحذية التي لا تزال تستخدم ستجعل وسادة الأحذية تتضرر وتزيد الضغط على القدم.
ربما تكون حالة الحذاء التي يجب استبدالها تسبب الألم في باطن القدمين والكاحلين ومفاصل الركبة والوركين إذا استمر استخدامها. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في الرياضيين ، يجب أيضًا الانتباه إلى الموقف الاحذية لا تزال جيدة للاستخدام أم لا.
