محتويات:
- فيديو طبي: كيف تعرفين انك حامل بنفسك ؟ علامات الحمل السبعة قبل انقطاع الدورة الشهرية
- الطريقة الطبيعية لتأخير سن اليأس
- 1. التمارين المنتظمة
- 2. التوقف عن التدخين
- 3. تناول الأطعمة الغنية في فيتويستروغنز
فيديو طبي: كيف تعرفين انك حامل بنفسك ؟ علامات الحمل السبعة قبل انقطاع الدورة الشهرية
سن اليأس هو في الواقع ظاهرة طبيعية ستواجهها كل امرأة. ومع ذلك ، لا يخشى عدد قليل من النساء من مواجهته. كثير من النساء اللواتي يعانين من هذه الفترة سريعان للغاية ، بل إنه يحدث في سن الثلاثين. سيؤثر انقطاع الطمث المبكر بالتأكيد على صحتك بما في ذلك النشاط الجنسي. قبل أن يقترب منك سن اليأس ، تعرف على كيفية تأخير سن اليأس بشكل طبيعي في هذه المقالة.
الطريقة الطبيعية لتأخير سن اليأس
ببساطة ، خلال فترة انقطاع الطمث ، لم تعد المرأة قادرة على إنتاج هرمونات التناسل ، أو يمكن أن يقال ك نهاية الدورة الشهرية عند النساء، النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث سيختبرونه عادة الهبات الساخنة أو الشعور بالعرق تغيرات المزاج في وقت قصير أو يسمى عادة تقلب المزاجوجفاف المهبل. هناك العديد من الطرق السهلة والطبيعية التي يمكنك القيام بها لتأخير انقطاع الطمث. ماذا تفعلين تحقق أدناه.
1. التمارين المنتظمة
عادة ما تكون مشكلة انقطاع الطمث المبكر بسبب الإباضة ودورات الحيض غير المنتظمة. تحدث هذه المشكلة عندما يكون لديك نص غير صحي. التلوث والوجبات السريعة أو الوجبات السريعة الذي عادة ما تأكله يتحول لتسريع عملية الشيخوخة لجسمك
التمرين المنتظم هو أحد طرق إزالة السموم من الجسم. سيتم الافراج عن السموم في الجسم من خلال العرق عند ممارسة الرياضة. وجدت إحدى الدراسات أن محتوى الزرنيخ والكادميوم والرصاص والزئبق موجود في العرق الذي تزيله.
من الآن فصاعدا ، خذ ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم لممارسة الرياضة. هذا التمرين المنتظم يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويسهل الدورة الشهرية.
2. التوقف عن التدخين
إذا كنت مدخنا ، لديك احتمال كبير جدا من التعرض لانقطاع الطمث المبكر. يمكن أن يمنع التدخين الدورة الدموية في جسمك. كلما انخفض تدفق الدم إلى الرحم والمبايض ، زادت احتمالية وجود فترات الحيض غير المنتظمة أو حتى لا تشعر بالحيض بعد الآن. الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الطرق لتأخير انقطاع الطمث.
3. تناول الأطعمة الغنية في فيتويستروغنز
الحق قبل انقطاع الطمث ، ومستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة تبدأ في الانخفاض. لذلك إذا لم يعد الجسم ينتج كمية كافية من الإستروجين ، فعليك الحصول عليه من الخارج. تناول الأطعمة الغنية بفيتويستروغنز مثل منتجات الصويا والحبوب الكاملة مثل القمح والشعير يمكن أن يساعدك على تأخير سن اليأس.
