محتويات:
- فيديو طبي: التخلص من القولون العصبى والوقاية منه فى 3 دقائق I اسرع علاج للقولون العصبى
- ما هي أعراض القولون العصبي؟
- ما الذي يسبب أعراض القولون العصبي؟
- نصائح لمنع متلازمة القولون العصبي
- 1. وجبات غذائية معينة
- 2. إدارة الإجهاد
- 3. تجنب المخدرات
فيديو طبي: التخلص من القولون العصبى والوقاية منه فى 3 دقائق I اسرع علاج للقولون العصبى
هل سمعت من متلازمة داون المزعجة أو IBS؟ إذا كنت على دراية بهذا المصطلح ، يجب أن تكون على دراية بالأعراض. حتى بدون إدراك أنك قد تعاني أو تعاني من القولون العصبي. معظم النساء اللواتي يعانين من متلازمة القولون العصبي هي من خبرة النساء ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يصاب الرجال أيضًا بهذه المتلازمة. تحقق من المراجعة التالية لمعرفة ما هي أعراض القولون العصبي ، ما هي المحفزات وكيفية الوقاية من متلازمة القولون العصبي.
ما هي أعراض القولون العصبي؟
متلازمة القولون العصبي ، أو اختصارا عادة باسم IBS ، هو اضطراب معوي يسبب آلام في المعدة ، وتشنجات أو انتفاخ ، إسهال ، أو إمساك. القولون العصبي هو مشكلة طويلة الأجل ، ولكن الهدوء ، وهذه المتلازمة لا تسبب أمراض خطيرة مثل السرطان. إنه فقط يجعل أنشطتك مضطربة بسبب ألم المعدة الذي تشعر به.
هذه المتلازمة وحدها يمكن أن تزداد سوءًا أو تتحسن يومًا بعد يوم. ولكن لا تقلق ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الأعراض.
ما الذي يسبب أعراض القولون العصبي؟
سبب متلازمة القولون العصبي غير واضح حتى الآن لأن السبب يمكن أن يكون مختلفا بين شخص وآخر. قد يكون سبب القولون العصبي مشكلة الإشارات المرسلة من الدماغ إلى الجهاز الهضمي ، ولكن قد يحدث أيضًا بسبب هضم بعض الأطعمة أو الإجهاد أو القلق الذي يعاني منه شخص ما.
الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي قد يكون لديهم أيضًا أمعاء أو مشاكل حساسة جدًا مع الطريقة التي تتحرك بها عضلات الأمعاء. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأمعاء ، يمكن لبعض الأطعمة ، والإجهاد ، والتغيرات الهرمونية ، وبعض المضادات الحيوية أن تسبب الألم والأعراض الأخرى.
الأعراض الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي هي ألم في البطن مع الإمساك أو الإسهال ، وأعراض أخرى شائعة هي الانتفاخ ، والمخاط في البراز ، وتشعر بأن معدتك ليست فارغة أبداً. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي من الإمساك والإسهال بالتناوب ، وعادة ما يكون أحد هذه الأعراض أكثر هيمنة على شخص ما. IBS هو مرض شائع جدا. يعاني معظم الناس من أعراض خفيفة حتى لا يستشيروا الطبيب للحصول على العلاج.
نصائح لمنع متلازمة القولون العصبي
في بعض الأحيان لا يمكن الوقاية من متلازمة القولون العصبي ، ولكن لا داعي للقلق ، الطريقة الوحيدة لمنع IBS من القدوم في كثير من الأحيان هو تجنب ما هو سبب متلازمة القولون العصبي. لأن كل شخص لديه أسباب مختلفة ، فمن الجيد أن تدرك أسباب الـ IBS فيك. بعد ذلك ، يمكنك تحضير أفضل حتى لا يتدخل IBS مع النشاط. النصائح التالية للوقاية من متلازمة القولون العصبي.
1. وجبات غذائية معينة
إذا كنت تعاني من متلازمة هضاب القولون (IBS) بسبب مشاكل هضم الطعام ، فحينئذ ستبدأ في هذا الوقت بالحذر عند تناول الطعام. تجنب الأطعمة التي تجعل معدتك غير مريحة مثل الألم أو النفخ. إذا كنت تواجه مشكلة ، فجرّب تدوين ملاحظة عن طعامك اليومي. اكتب الأطعمة أو المشروبات التي تستهلكها يوميًا ، إذا شعرت أن هناك أطعمة تجعلك تعاني من أعراض القولون العصبي ، قم بحذفها من القائمة.
2. إدارة الإجهاد
ربما يكون هذا هو الأصعب بالنسبة لك لأنه يعتمد اعتمادًا كبيرًا على الظروف. يمكن أن يأتي الإجهاد من المكتب أو المنزل أو على الطريق. كل ما يمكنك فعله هو اختيار حياة صحية بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي يمكن أن تؤدي إلى تقليل التوتر أو البحث عن أصدقاء أو أفراد يمكنهم سماع شكاواك. وأخيرا ، الأنشطة الحية مثل القيام هواية يمكن أن تجعلك سعيدا.
3. تجنب المخدرات
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تؤدي الأدوية إلى حدوث أعراض القولون العصبي من خلال الشعور بالإمساك أو الإسهال. الأدوية التي تسبب متلازمة القولون العصبي وعادة ما تكون المضادات الحيوية ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية التي تحتوي على السوربيتول الموجودة في أدوية السعال شراب. ما عليك القيام به هو استشارة طبيبك ليحل محل العقاقير التي تسبب في الواقع أعراض متلازمة الأمعاء. استخدم العقاقير المضادة للاكتئاب بحكمة ، عليك أيضًا الانتباه إلى محتوى العقاقير الذي تتناوله.
إن القولون العصبي ليس مشكلة خطيرة ، ولكن غالباً ما يجعل نشاطك معطلاً إذا لم تتحسن الأعراض ، إذا شعرت بالإمساك والإسهال الشديد بما فيه الكفاية ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب للتشاور.
اقرأ أيضا
- 11 الأشياء الرئيسية التي تسبب آلام في المعدة
- 7 العلاج الطبيعي لعلاج الإسهال
- قائمة الأطعمة الجيدة والسيئة عند الأطفال يعانون من الإسهال
