محتويات:
- فيديو طبي: علاج الم مفصل اليد (الرسغ)| stop wrist pain !!!
- كيف يمكن لآلام الرسغ أن تحدث؟
- ما الذي يسبب آلام الرسغ؟
- 1. الاصابة الرياضية
- 2. الحركات المتكررة
- 3. بعض الأمراض أو الظروف
فيديو طبي: علاج الم مفصل اليد (الرسغ)| stop wrist pain !!!
ألم المعصم هو واحد من أكثر مشاكل العضلات والعضلات شيوعًا. عادة ، لا تتأثر إيماءاتك بالمعصم ، ولكن الاستخدام المفرط أو الحوادث المفاجئة يمكن أن تسبب الألم في هذا الجزء من الجسم. يمكن أن يؤثر هذا الألم على الأنشطة اليومية ويحد من نطاق الحركة. لذلك ، من المهم أن تعرف ما هو ألم الرسغ ليتمكن من إيجاد طريقة للتغلب عليه.
كيف يمكن لآلام الرسغ أن تحدث؟
يتكون المعصم من ثمانية عظام صغيرة. تعطي هذه العظام الدعم لقناة تسمى نفق الرسغ الذي يمتد من الرسغ إلى أسفل راحة اليد. تجعل الأعصاب والأوتار الموجودة فيه هذه القناة مهمة. يستخدم الرباط للحفاظ على مكانه.
لا يسبب النشاط الطبيعي ألمًا في المعصم ، ولكن الأنشطة المتكررة مثل القطع أو الكتابة يمكن أن تلحق الضرر بالمعصم. آلام في المعصم يمكن أن تأتي أيضا من إصابات مفاجئة أثناء ممارسة الرياضة أو العمل. يمكن أن تكون متلازمات أخرى مثل متلازمة النفق الرسغي هي سبب هذه المشكلة.
يبدأ ألم المعصم مع تورم وكدمات على المعصم. هذا يمكن أن يكون علامة على الإصابة. يمكن أن يكون شكل المفصل غير الطبيعي أو صعوبة تحريك المعصم علامة على كسر العظم.
ما الذي يسبب آلام الرسغ؟
يمكن أن يعاني أي شخص من ألم معصم في أي عمر. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من آلام الرسغ ، فهذا يعني أنك قد تكون عرضة لهذه المشكلة:
1. الاصابة الرياضية
يمكن أن يحدث ألم في المعصم بسبب الإصابة. قد تكون هذه الإصابة نتيجة لرياضات معينة مثل كرة السلة أو الكرة الطائرة أو البولينج أو الغولف أو التنس. يتطلب منك هذا التمرين أيضًا استخدام اليدين والرسغين في كثير من الأحيان ، وقد يؤدي ذلك إلى الاستخدام المفرط.
2. الحركات المتكررة
في بعض أنواع العمل ، عليك تكرار القيام بالأشياء عدة مرات. إذا كان هذا يتطلب منك استخدام معصمك ويدك ، يمكن أن يحدث ألم الرسغ بمرور الوقت. يشمل هذا العمل مصفف الشعر والشيف. إذا كنت تقوم بهذا العمل ، فعليك التفكير في تغيير الوظائف أو إيلاء المزيد من الاهتمام لمعصمك.
3. بعض الأمراض أو الظروف
عندما تكونين حاملاً ، فإن احتباس السوائل في الجسم يضغط على النفق الرسغي. نفق الرسغ هي قناة تعمل من الرسغ إلى أسفل راحة اليد. ومع ذلك ، هذه الحالة مؤقتة ويمكن أن تختفي في غضون بضعة أشهر بعد الولادة.
يمكن أن يؤثر مرض السكري على المعصم. يمكن أن يصبح معصمك صلبًا وتجد صعوبة في تحريكه أو استخدامه.
السمنة هي أيضا عامل خطر لآلام الرسغ. عندما يكون وزنك زائدا ، فإن الجسم لديه دهون زائدة. هذه الدهون الزائدة يمكن أن تدمر المفاصل وتسبب ألم الرسغ.
ألم المعصم هو مشكلة تسبب الألم أو عدم الراحة في المعصم. وجود ألم في المعصم يعني أنك تعرضت لإصابة أو مشكلة أخرى في معصمك. هذا يعني أيضا أنك قد تكون أكثر عرضة لألم المعصم مقارنة بالآخرين.
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
