محتويات:
- فيديو طبي: ماذا يحدث للمرأة في سن انقطاع الطمث ( اليأس) وكيف تعالج ذلك بأعشاب و أطعمة البيت
- 1. التغييرات في الدورة الشهرية
- 2. الهبات الساخنة
- 3. جفاف المهبل وألم أثناء الجماع
- 4. الأرق أو مشكلة في النوم
- 5. مشاكل المسالك البولية
- 6. انخفاض الإثارة الجنسية
- 7. اضطرابات المزاج (مزاج)
- 8. التغيرات في الجلد والشعر
فيديو طبي: ماذا يحدث للمرأة في سن انقطاع الطمث ( اليأس) وكيف تعالج ذلك بأعشاب و أطعمة البيت
سن اليأس هو شيء لا يمكن تجنبه من قبل جميع النساء. يمكن لبعض النساء أن يقطعن مرحلة انقطاع الطمث دون أن يعانين من أعراض مزعجة ، ولكن بعضهن يعانين من أعراض غير مريحة. أعراض انقطاع الطمث التي تعاني منها النساء قبل انقطاع الطمث هي نتيجة لانخفاض هرمونات الأنثى وهي الاستروجين والبروجسترون. لذا ، ما هي الأعراض التي قد تقترب المرأة من سن اليأس؟
1. التغييرات في الدورة الشهرية
قد تواجهك تغييرات في الدورة الشهرية. كمية الدم التي تخرج أثناء الحيض قد تكون أكثر أو أقل أو ربما فقط في شكل بقع أو مرقب، قد تكون مدة الدورة الشهرية أيضًا أقصر.
إذا لم يكن لديك حيض في الوقت المناسب لك ، فتأكد من التخلص من إمكانية الحمل. إذا لم تكن حاملاً ، فقد يكون عدم وجود الحيض في موعده المحدد علامة على بداية انقطاع الطمث. إذا كنت تعاني مرقب بعد عدم الحيض لمدة 12 شهرًا متتالية ، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب لاستبعاد احتمال وجود حالة أكثر خطورة مثل السرطان.
2. الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هو حالة تشعر فيها بالحرارة ، إما في الجزء العلوي من الجسم أو حتى تمامًا. قد يصبح وجهك وعنقك أحمر وقد تصاب بالعرق. كثافة فلاش ساخن يمكن أن تختلف من خفيفة إلى قوية ، حتى لخلط النوم. تستمر هذه الحالة عادةً من 30 ثانية إلى 10 دقائق. معظم النساء يعانين من هذه الحالة لمدة سنة إلى سنتين بعد آخر دورة شهرية. فلاش ساخن قد تستمر بعد سن اليأس ، ولكن مع مرور الوقت ، سوف يكون هذا الشرط نادرًا بشكل متزايد. استشر طبيبك إذا كانت أعراضك مدمرة للغاية للنشاط.
3. جفاف المهبل وألم أثناء الجماع
يمكن أن يؤثر انخفاض إنتاج الأستروجين والبروجيسترون على رطوبة الطبقة الرفيعة التي تبطن جدار المهبل. يمكن أن تكون الأعراض التي تصادفها هي الحكة أو الحرارة في الفم المهبلي. جفاف في هذه المنطقة المهبلية يمكن أن يسبب الألم عند ممارسة الجنس. للتغلب على هذا ، يمكنك تجربة مواد التشحيم القائمة على الماء ، أو المرطبات المهبلية. استشر طبيبك إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الارتياح.
4. الأرق أو مشكلة في النوم
خلال فترة انقطاع الطمث ، يمكنك تجربة مشاكل النوم أو الحفاظ على نومك. قد تستيقظ في وقت أبكر من المعتاد وتجد صعوبة في النوم مرة أخرى. للحصول على قسط كافٍ من الراحة ، جرّب مختلف تقنيات الاسترخاء والتنفس. يمكنك أيضا ممارسة الرياضة خلال النهار حتى تكون متعبًا بما يكفي للنوم ليلاً. تجنب فتح الهاتف المحمول أو الكمبيوتر قبل الذهاب إلى السرير لأن الضوء الأزرق من الأداة قد يجعل من الصعب عليك النوم. قد يساعدك الاستحمام أو القراءة أو الاستماع إلى الأغاني البطيئة على الاسترخاء. حاول النوم في نفس الوقت كل ليلة وتجنب الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تؤثر على النوم مثل الشوكولاته أو الكافيين أو الكحول.
5. مشاكل المسالك البولية
صعوبة إعادة الرغبة في التبول أمر طبيعي تواجهه النساء اللواتي يقتربن من انقطاع الطمث. قد تشعر بالحاجة للتبول حتى لو لم تكن المثانة ممتلئة. قد تعاني أيضًا من الألم عند التبول. هذا لأنه خلال انقطاع الطمث ، تفقد الأنسجة في المهبل والمسالك البولية مرونتها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا إضعاف العضلات المحيطة بالحوض. للتعامل معها ، يمكنك شرب الماء في كثير من الأحيان ، وتجنب المشروبات الكحولية ، والقيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
يمكن أيضًا أن يجعلك انخفاض مستويات الإستروجين في الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يمكن لبعض النساء أن يصابوا بالتهابات المسالك البولية المتكررة في هذا الوقت. إذا كنت تعانين من التبول المتكرر ، أو شعرت بالحرارة عند التبول ، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب.
6. انخفاض الإثارة الجنسية
يمكن خفض مستويات هرمون الاستروجين تبطئ ردود فعل النشوة ، وإبطاء رد فعل البظر ، وتسبب جفاف المهبل. هذه الشروط يمكن أن تسبب انخفاض الرغبة الجنسية. يمكنك استشارة الطبيب إذا كان انخفاض مستوى الإثارة ناتجًا عن مشاكل أخرى مثل الألم أثناء الجماع.
7. اضطرابات المزاج (مزاج)
يمكن للتغيرات في إنتاج الهرمونات أن تؤثر على الحالة المزاجية للنساء اللاتي يواجهن انقطاع الطمث. بعض النساء يعانين من اضطرابات مثل الغضب والاكتئاب وتقلب المزاج. من المهم أن تعرف أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على دماغك ، وحالتك طبيعية جدًا.
8. التغيرات في الجلد والشعر
عندما نتقدم في السن ، يمكن أن يقلل إنقاص الدهون من جلدك وأكثر رقة. يمكن أيضا أن يقلل من هرمون الاستروجين شعرك أكثر هشاشة وجافة. تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر باستخدام مواد كيميائية قوية جدًا ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم تلف الشعر.
اقرأ أيضا:
- هذا ما يحدث لجسد المرأة في سن اليأس
- 9 الأمراض التي تلاحق النساء بعد سن اليأس
- لماذا يمكن للمرأة أن يكون انقطاع الطمث المبكر؟
