محتويات:
فيديو طبي: تسعة طرق لخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية
وفقا لبيانات من الجمعية الاندونيسية لارتفاع ضغط الدم ، واحد من كل أربعة بالغين في إندونيسيا يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم. هناك العديد من الطرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك تغيير نمط الحياة و / أو المخدرات. وبصرف النظر عن هذين الخيارين ، فأنت محاط بالفعل بمجموعة كبيرة من الأدوية العشبية عالية الضغط التي يعرف أنها قادرة على خفض ضغط الدم.
دواء عشبي عالي الدم يمكن استخدامه لخفض ضغط الدم
إذا كنت تفكر في تجربة أدوية عشبية عالية الدم لأسباب طبية ، سواء كانت التوابل أو المكملات الغذائية ، ناقشها أولاً مع طبيبك. بعض الأعشاب ، خاصة إذا استهلكت بكميات كبيرة ، يمكن أن تحدث تأثيرات جانبية غير مرغوبة أو تتداخل مع فعالية الأدوية الأخرى.
هنا بعض الأدوية العشبية عالية الدم التي تستخدم عادة للمساعدة في خفض ضغط الدم لديك.
1. الثوم
الثوم لديه القدرة على الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية بفضل محتوى المركبات النشطة الأليسين. هذا التأثير يسمح لتدفق الدم ليكون أكثر سلاسة ، بحيث يخفض في نهاية المطاف ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن انخفاض ضغط الدم صغير ، وهو أقل من 10 في المائة فقط.
يمكنك إضافة الثوم الطازج إلى عدد من وصفات الطعام المفضلة لديك. إذا كان طعم الثوم قويًا جدًا بالنسبة لك ، فيمكنك تحميصه أولاً. وإذا كنت ثومًا مضادًا للأكل تمامًا ، يمكنك الحصول على الثوم على شكل مكمل للمخدرات.
2. الزنجبيل
يعرف الزنجبيل بالأدوية العشبية عالية الدم لأنه يمكن أن يساعد في السيطرة على ضغط الدم عن طريق زيادة الدورة الدموية وتخفيف العضلات حول الأوعية الدموية. يمكنك إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة إلى عدد من الحساء أو وصفات المعكرونة المفضلة لديك. أو يمكنك إضافة قطع من الزنجبيل إلى الشاي الدافئ لتناول وجبة خفيفة خلال وجبة خفيفة بعد الظهر.
3. القرفة
القرفة هي نوع آخر من التوابل التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم. وقد تبين أن تناول القرفة يوميا يقلل من ضغط الدم لدى مرضى السكر. أضف القرفة في نظامك الغذائي عن طريق رش مسحوق القرفة على حبوب الإفطار ، ودقيق الشوفان ، وحتى في قهوتك.
4. الهيل
Kapulaga هو نوع من التوابل الهندية الأصلية التي تستخدم عادة لطهي الكاري ، وقد عرف باسم دواء الدم العالي بالأعشاب. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين أعطوا مسحوق الهيل كل يوم لعدة أشهر يعانون من انخفاض حاد في قراءات ضغط الدم لديهم. يمكنك تضمين بذور الهال أو التوابل الكاملة في مرق الدجاج غير المقشور والحساء والمشروبات.
5. الشوكولاته
ووجدت بعض الدراسات البشرية أن تناول الشوكولاتة الداكنة أو مسحوق الشوكولاتة ، أو منتجات الكاكاو المخصبة بالفلافانول يمكن أن تقلل من ضغط الدم بشكل طفيف عند الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم المرتفع.
يمكن أن تؤثر الشوكولاتة على نظام أكسيد النيتريك في الجسم مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. الشوكولاته يمكن أن تمنع أيضا أنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE). في هذه الأثناء ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لأن ليس كل الناس يعانون من نفس التأثير لتخفيف التوتر.
شيء واحد هو أن نتذكر أن الشوكولاته تحتوي أيضا على الكافيين والسكر. يمكن للكميات الكبيرة من الكافيين (أكبر من 400 ملغ في اليوم) أن تزيد من ضغط الدم ويمكن أن تؤثر مستويات السكر على مستويات السكر في الدم.
6. Coenzyme Q10 (CoQ10)
ويقال إن الأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم المعتدل الذين يتناولون مكملات CoQ10 يعانون من انخفاض كبير في ضغط الدم لديهم مع الآثار الجانبية mininum. بالإضافة إلى ذلك ، تنشأ فعالية CoQ10 في الحد من التوتر أيضًا من آلية مختلفة من العقار الخافض لضغط الدم الرئيسي.
7. أوميغا 3
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة ، وبعض الأطعمة النباتية. تظهر الأبحاث أن الأوميغا 3 يمكن أن يستخدم كأدوية ضغط الدم العشبية عالية للمساعدة على خفض ضغط الدم ، على الرغم من أن تأثير خفض ضغط الدم صغير.
لتحقيق تأثير انخفاض معتدل بشكل معتدل ، تحتاج إلى تناول مكملات أوميغا 3 أعلى ، لكن الجرعات العالية يمكن أن تسبب زيادة خطر النزيف عند الأشخاص الضعفاء. وهذا يشمل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون أدوية مثل الوارفارين (الكومادين) أو الأسبرين أو الجنكة.
8. الأحماض الأمينية
وقد اقترحت العديد من الدراسات أن مكملات L- أرجينين يمكن أن تقلل من ضغط الدم. ومع ذلك ، لا يدوم التأثير إلا لفترة قصيرة ويمكن أن يكون خارج نطاق السيطرة في بعض الأحيان. وقد يكون للأحماض الأمينية الأخرى ، مثل L-Taurine ، نفس الأثر على خفض ضغط الدم.
9. المغنيسيوم
ومن المعروف أن المغنيسيوم كعقار عشبي عالي الدم قادر على خفض ضغط الدم ، على الرغم من أنه ليس له سوى تأثير صغير. المغنيسيوم مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذين يعانون من نقص في المغنيسيوم ، ويعطى عموما ضخ المغنيسيوم كبريتات لعلاج تسمم الحمل والارتعاج في الحمل.
10. القهوة الخضراء
وقد وجدت العديد من الدراسات أن حمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مكونات مستخلص البن الأخضر ، يمكن أن يقلل من ضغط الدم. حمض فيروليك ، وهو حمض مستقلب 5-caffeoylquinic ، قد يكون مسؤولا أيضا عن تأثير خفض ضغط الدم في مستخلص البن الأخضر.
هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث المتعلقة بشكل خاص بالتأثيرات الجانبية والتفاعلات الدوائية - على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن الجرعات العالية من حمض الكلوروجينيك (2 غرام في اليوم) رفعت مستويات الهموسيستين في البلازما (عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب) ، في حين أن الجرعات المنخفضة لم تكن كذلك. ويقال أيضا أن مستخلص البن الأخضر قادر على إنقاص الوزن ، وتغيير نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم ليست لعلاج ارتفاع ضغط الدم
المكملات الغذائية أو الأدوية العشبية عالية الدم لا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم. بعض المكملات الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات خطيرة مع أدوية ضغط الدم المرتفع. وقد ثبت أن البعض الآخر يساعد على زيادة ضغط الدم لديك ، مثل جذر يوهيمبيني. لذلك ، دائما استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية. لا نعتقد بسهولة في الدعاية داء السكري علاج المخدرات التي تنتشر على نطاق واسع في السوق. من المؤكد أن العقار الأصلي الذي يصنع حقا مرض السكري القابل للاسترداد قد تم اختباره بشكل متكرر بنجاح في تجارب سريرية واضحة.
لا يمكن الشفاء من ارتفاع ضغط الدم لأن هذا ليس مرضا مستقلا ، وإنما مجموعة من المتلازمات أو أعراض أمراض أخرى. لذلك من المهم جدًا تناول دواء ارتفاع ضغط الدم الذي تم وصفه وفقًا لتعليمات الطبيب. لا ينبغي أن تستخدم المكملات الغذائية وغيرها من أشكال الطب البديل بدلا من العلاجات القياسية (على سبيل المثال ، أدوية الستاتينات) لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والفشل الكلوي والسكتة الدماغية أو حتى الموت.
