محتويات:
- فيديو طبي: تقنية جديدة تعالج مشكلة التعرق الزائد بشكل دائم
- 1. استخدم مضادات التعرق القوية
- 2. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
- 3. ارتداء الملابس الرقيقة التي تمتص العرق
- 4. اختيار الملابس الفضفاضة
- 5. ارتداء الجوارب
- 6. تغيير الأحذية كل يوم
- 7. السيطرة على الإجهاد
- 8. التوقف عن التدخين
- 9. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
- 10. تحقق مع طبيبك
فيديو طبي: تقنية جديدة تعالج مشكلة التعرق الزائد بشكل دائم
هل انت نوع العرق بسهولة بالغة؟ قد يكون لديك بعض المشاكل الصحية مثل فرط التعرق. يمكنك أيضًا أن تكون عصبيًا ومجهدًا بحيث يظهر التعرق الزائد. مهما كان السبب ، فإن التعرق المفرط مزعج للغاية ويجعلك غير واثق. لا تقلق ، فهنا عشر طرق فعالة للتعامل مع التعرق الزائد.
1. استخدم مضادات التعرق القوية
إذا كنت تستخدم مزيل العرق الطبيعي ، فإنه لا يعمل على منع التعرق الزائد ، حاول استخدام مزيلات الروائح التي تحتوي على مضادات التعرق القوية التي تباع في الصيدليات أو متاجر الأدوية. يمكنك حتى الحصول على منتج خاص يصفه لك طبيبك إذا كنت تحتاج بالفعل إلى مزيل عرق ذي صيغة أكثر فاعلية.
تأكد من أنك تحمل دائما مضاد التعرق في الحقيبة. يجب عليك أيضا ألا تنسى لبسه قبل الذهاب إلى السرير. في الليل ، إنتاج العرق الخاص بك ليس كما هو أثناء النهار. بهذه الطريقة ، سيتم امتصاص مضاد التعرق أسرع من الجلد والغدد العرقية بحيث يكون التأثير أكثر فعالية.
2. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
هل تحب أكل الطعام الحار؟ من الأفضل البدء في الحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل من الآن والتي يمكن أن تزيد من إنتاج التعرق المفرط. خاصة إذا كنت متوتراً أو متوتراً أو قلقاً.
3. ارتداء الملابس الرقيقة التي تمتص العرق
جيد للنوم أو السفر أو أثناء ممارسة الرياضة ، تأكد من أن ملابسك مصنوعة من مواد تمتص العرق بسهولة. على سبيل المثال الملابس والسراويل من القطن. محاولة اختيار الملابس من القطن الحقيقي 100 ٪ بسبب قدرتها على امتصاص العرق بشكل جيد للغاية. تجنب الملابس من المواد الاصطناعية أو البوليستر التي لا تستطيع امتصاص الرطوبة.
4. اختيار الملابس الفضفاضة
الملابس الضيقة ستجعل الجسم والبشرة صعبة "للتنفس". لذلك ، يجب عليك اختيار الملابس التي هي على حق أو فضفاضة على الجسم. خاصة إذا كان عليك ارتداء عدة طبقات.
5. ارتداء الجوارب
يمكن أيضا أن تنتج قدميك التعرق. نتيجة لذلك ، يمكن أن تصبح القدمين روائح كريهة. للتغلب على الإفراط في التعرق ورائحة القدم الكريهة ، تأكد من استخدام الجوارب التي تمتص العرق إذا كنت ترتدي حذاء مغلق.
لا تنس ، لا يمكنك استخدام نفس الجوارب يومين على التوالي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الجوارب الخاصة بك مبللة بالعرق ، على سبيل المثال بعد التمرين ، استبدليها على الفور بأخرى جديدة.
6. تغيير الأحذية كل يوم
قدر الإمكان ، لا تستخدم الأحذية نفسها لمدة يومين أو ثلاثة أيام. تأكد من أن أحذيتك لديها وقت ل "الراحة" والحصول على دوران الهواء على نحو سلس ليوم واحد على الأقل. بهذه الطريقة ، لن تصبح الأحذية التي أصيبت بالعرق من قدميك عشًا للبكتيريا التي تسبب رائحة كريهة.
7. السيطرة على الإجهاد
الإجهاد يمكن أن يجعلك أكثر عرقًا. لذلك ، يجب عليك تعلم تقنيات السيطرة على التوتر والعواطف السلبية. على سبيل المثال ، عن طريق التأمل ، أو اليوجا ، أو الاستمتاع بالجو الطبيعي ، أو أخذ نفس عميق ، أو استشارة أخصائي نفسي.
8. التوقف عن التدخين
سوف يجبر التدخين الجسم على العمل بجد في إزالة المواد السامة المختلفة مثل النيكوتين. هذا سيثير الغدد العرقية لمواصلة إنتاج التعرق المفرط. لذا فإن الإقلاع عن التدخين هو طريقة للتعامل مع التعرق المفرط الذي يكون فعالاً للغاية.
9. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
سيحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة إلى مزيد من الطاقة للتحرك والتحرك. نتيجة لذلك ، سوف ترتفع درجة حرارة جسمك بشكل أسرع وسوف تتعرق أكثر. لذلك ، تأكد من أنه من السهل عليك التعرق للحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
10. تحقق مع طبيبك
إذا لم تتمكن الطرق المختلفة المذكورة أعلاه من التغلب على التعرق الشديد ، فقد تحتاج إلى علاج من طبيب مثل الجراحة أو البوتوكس أو تناول أدوية خاصة تم وصفها لك.
