ليس فقط لذيذ ، القهوة يمكن أن تجعلك دائمًا

محتويات:

• فيديو طبي: This Is What Happens When You Drink a Coffee on an Empty Stomach
  
• ما هو الحد المعقول لاحتساء القهوة في يوم واحد؟
  
• فوائد القهوة للصحة
  
• هل صحيح أن شرب القهوة يجعلك شابًا؟
  

فيديو طبي: This Is What Happens When You Drink a Coffee on an Empty Stomach

إن تناول القهوة في الصباح هو شيء غالباً ما يقوم به عشاق القهوة. بطبيعة الحال ، يعتقد أن شرب القهوة في الصباح يزيد من التركيز ، ويقلل من النعاس ، ويزيد من الطاقة. القهوة لديها عدد لا يحصى من الفوائد للجسم ، مشيرا إلى أن شرب القهوة في حدود معقولة وعدم إضافة الكثير من السكر أو كريم. الآن ، واحدة من مزايا القهوة التي غاب عنها للأسف هي الفعالية التي يمكن أن تبقيك صغيرا. كيف تجعلك القهوة تبقيك صغيراً؟ هذا هو التفسير.

ما هو الحد المعقول لاحتساء القهوة في يوم واحد؟

وقد ذكر من خلال موقع الصحة MayoClinic ، تم ذكر أن شرب 400 ملليغرام من القهوة أو أقل من 4 فناجين من القهوة كل يوم لا يزال آمنا للبالغين صحي للاستهلاك. ومع ذلك ، يجب أن تقتصر كمية الكافيين على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، أو الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ، أو الحوامل لأنها يمكن أن توفر آثارًا جانبية.

وتشمل بعض الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للبن الصداع النصفي ، والأرق ، والقلق ، والتبول المتكرر ، والهزات ، أو سرعة ضربات القلب. حسنا ، هناك عدد من الأشياء التي تؤثر على كيفية تفاعل الجسم مع الكافيين في القهوة. على سبيل المثال ، كمية الكافيين التي تتناولها ، العمر ، بعض الحالات الصحية ، الوزن ، والعوامل الوراثية.

فوائد القهوة للصحة

عندما تؤخذ بعين الاعتبار ضمن الحدود المعقولة الموضحة أعلاه ، تعتبر القهوة آمنة نسبياً وجيدة للصحة. وقد أظهر عدد من الدراسات أن القهوة لها فوائد صحية ، بما في ذلك حماية مرض باركنسون ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض الكبد ، وسرطان الكبد ، وتحسين الوظيفة المعرفية ، والحد من خطر الاكتئاب.

ليس ذلك فحسب ، فقد وجدت بعض الدراسات وجود علاقة بين استهلاك القهوة وانخفاض في معدل الوفيات. هذا ما يجعل العديد من الناس يعتقدون أن شرب القهوة يجعلك شابًا أو طويل العمر.

هل صحيح أن شرب القهوة يجعلك شابًا؟

دراستان جديدتان نشرتا في حوليات الطب الباطني وجدت أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يميلون إلى الحد من خطر الموت مقارنة مع أولئك الذين نادرا ما يشربون القهوة أو لا يشربون القهوة على الإطلاق. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين شربوا فنجانًا من القهوة كل يوم يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة بنسبة 12٪. ويزداد هذا العدد لأولئك الذين يتناولون فنجانين أو ثلاثة فناجين من القهوة يوميا لأنه يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة 18 بالمائة.

وذلك لأن استهلاك ثلاثة أكواب من القهوة كل يوم يمكن أن تجعلك تتجنب أنواع مختلفة من الأمراض المزمنة. أمثلة على أمراض القلب وأمراض القلب والسكتة الدماغية واضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الدورة الدموية. لأنه بعيد عن مرض مزمن ، هذا هو سبب شرب القهوة لجعلها شابة.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين ينوون العيش لفترة أطول لا يعنيون فقط شرب القهوة كل يوم. كما يقومون بمعالجة الطاقة التي يتم الحصول عليها من القهوة لممارسة التمارين والتحرك بنشاط حتى تكون أجسامهم مناسبة دائمًا.

لذلك ، يمكنك شرب القهوة بشكل روتيني لدعم حياة صحية خالية من الأمراض المزمنة. ومع ذلك ، تأكد من عدم شرب الكثير من القهوة لأن الآثار الجانبية يمكن أن تكون خطيرة أيضًا.