محتويات:
- فيديو طبي: اللهو الخفى او E951 الذى يقتلك انت وجميع اسرتك فى صمت تام
- تأثير شرب الشاي هو في الغالب سبب لفقر الدم
- الآثار الجانبية الأخرى التي قد تحدث إذا شرب معظم الشاي
- تغييرات نمط الحياة للتغلب على فقر الدم
فيديو طبي: اللهو الخفى او E951 الذى يقتلك انت وجميع اسرتك فى صمت تام
فقر الدم بسبب نقص الحديد هو أكثر أنواع الأنيميا شيوعًا. يمكن أن يفتقر الجسم للحديد بسبب نقص الدم ، غير قادر على امتصاص الحديد بشكل صحيح ، أو تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على الحديد. ﺳوف ﯾﺷﻌر اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﺻﺎﺑون ﺑﻔﻘر اﻟدم ﺑﺻورة ﻋﺎﻣﺔ ﺑﺎﻟﺗﻌب ﺑﺳرﻋﺔ ، وﺷﻘوق وﺟودھم ، وﺿﯾق اﻟﺗﻧﻔس. تعود هذه الأعراض إلى وجود جسم يفتقر إلى الهيموغلوبين ، وخلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. لذا ، لماذا يمكن أن تكون آثار شرب الشاي سببا لفقر الدم؟
تأثير شرب الشاي هو في الغالب سبب لفقر الدم
تأثير شرب الشاي هو في الغالب الحقيقي يمكن أن يسبب فقر الدم. لأن التانينات في الشاي يمكن أن تتداخل مع عملية امتصاص الحديد. يجب مراقبة تأثير شرب هذا الشاي بعناية أكثر من قبل الأشخاص الذين يعانون بالفعل من فقر الدم الحديدي ، ومشاكل في امتصاص العناصر الغذائية (داء سيلاك أو داء كرون) ، واضطرابات النزف.
وجد تقرير من جامعة ولاية كولورادو أن شرب الشاي يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد بنسبة 60 في المئة. لذلك ، ينصح الأشخاص الذين لديهم هذه الحالة بعدم تناول الشاي مع الطعام. إذا كنت تريد ، يجب أن يكون شرب الشاي 1-2 ساعات بعد تناول الطعام بحيث لا يتداخل محتوى التانين في الشاي مع امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله.
استنادًا إلى الأبحاث التي أجراها M Nelson و J. Poulter ، إذا لم تكن لديك الشروط المذكورة أعلاه ، فلن تكون عرضة لخطر الإصابة بفقر الدم إذا كنت تشرب الشاي بانتظام.
الآثار الجانبية الأخرى التي قد تحدث إذا شرب معظم الشاي
بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعانون من فقر الدم أو مشاكل أخرى تتعلق بمستويات الحديد أو امتصاص العناصر الغذائية ، فإن شرب الشاي بانتظام ليس مشكلة. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك استهلاكه بشكل مفرط.
يجب أن لا يكون شرب الشاي أكثر من خمسة أكواب كل يوم. إذا سمح للعديد من عادات شرب الشاي أن تستمر لسنوات ، فإنك تواجه خطر التعرض لعدد من المشاكل الصحية مثل الأرق (فقر الدم) ، وفقر الدم ، والاعتماد ، وهشاشة العظام.
تغييرات نمط الحياة للتغلب على فقر الدم
إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للحد من نقص الحديد وتصحيحه ، بما في ذلك:
- عليك أن تعرف أولا ما الذي يسبب فقر الدم لديك. أوقف أو حل السبب
- تناول مكملات الحديد ثم تحقق من مستويات الهيموجلوبين بعد شهر. أظهرت الزيادة في مستويات هيموغلوبين واحد من 1 غ / دل بعد العلاج تقدما جيدا للغاية. ثم بعد ستة أشهر من العلاج ، تحتاج أيضًا إلى التحقق من مستويات هب مرة أخرى لمراقبة نجاح العلاج.
- بالإضافة إلى التحقق من Hb ، يمكنك أيضًا التحقق من مستوى أيون المصل (SI) ، تشبع الفيريتين ومستويات TIBC الخاصة بك.
- في البالغين ، يمكن تناول تناول أقراص الحديد لمدة تصل إلى 3 أشهر ، بينما في الرضع والأطفال ، يمكن إعطاء مدة العلاج عن طريق الفم لمدة 1-3 أشهر ، مع حد أقصى للوقت من 5 أشهر.
- أنت أيضا بحاجة إلى معرفة أن الأدوية التي تعزز الدم لها أيضا آثار جانبية على الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والغثيان والقيء ولون الأمعاء المسود.
- إذا لم تستطع تناول مكملات الحديد الفموية ، فيمكنك الحصول على مكواة إضافية بواسطة IV. وتشمل الآثار الجانبية للعلاج بالتسريب الغثيان والصداع وانخفاض ضغط الدم ، إلى ردود الفعل الحساسية.
- يمكن أيضًا إجراء عمليات نقل الدم إذا كان Hb منخفضًا جدًا ، وهو أقل من 8 جرام / ديسيلتر.
- في حين أنه لتسهيل امتصاص الحديد ، فمن المستحسن أن تستهلك فيتامين C ، على سبيل المثال استهلاك عصير البرتقال كمشروب بعد الوجبة.
