بغض النظر عن وجود صعوبة في النوم بشكل سليم ، تشير هذه الأعراض الثلاثة إلى أنك تعاني من الأرق

محتويات:

• فيديو طبي: متى يكون ضيق النفس مؤشرا على وجود مرض خطير؟
  
• علامات وأعراض الأرق بالإضافة إلى الأرق
  
• 1. تشعر بالتعب خلال النهار
  
• 2. على الرغم من أنه نائم ، لا يزال لا يستطيع النوم في الليل
  
• 3. أعراض أخرى تتداخل مع النوم
  

فيديو طبي: متى يكون ضيق النفس مؤشرا على وجود مرض خطير؟

الأرق هو حالة صعبة للنوم أو صعوبة في النوم. كثير من الناس لديهم هذا الشرط ، لكنهم لا يدركون ذلك. في الواقع ، قد يكون الأرق من أعراض المرض الذي يقلل من جودة حياة الشخص إذا لم يتم تناوله على الفور. في الواقع ، ما هي علامات وأعراض الأرق؟ معرفة الإجابات لمساعدتك على النظر في علاج آخر من الطبيب.

علامات وأعراض الأرق بالإضافة إلى الأرق

ويقال إن مشكلة الأرق الأرق إذا حدث ما لا يقل عن ثلاثة أيام في الأسبوع ، بالتناوب أو على التوالي. يتميز الأرق بسبب الأرق أيضا بصعوبة في النوم حتى يتم قضاء ساعات ، والاستيقاظ في الليل ، أو الاستيقاظ مبكرا وغير قادر على الاستمرار في النوم مرة أخرى.

ومع ذلك ، نقلا عن صفحة جامعة سيدني ، د. أوضح كريس جوردون ، الباحث في قسم التمريض في جامعة سيدني ، أن الأرق لا يسبب فقط أحد الأعراض. إلى جانب الأرق ، غالبا ما يتبع الأرق أعراض أخرى ، مثل:

1. تشعر بالتعب خلال النهار

لا يمكن للراحة الكافية ليلاً بسبب الأرق أن تجعل جسمك متعبًا للغاية للقيام بالأنشطة خلال اليوم. إلى جانب ذلك ، لديك صعوبة في التفكير ، واتخاذ القرارات السليمة ، وغضب بسهولة أو غضب.

قد تسبب لك هذه الأعراض أن تكون أقل إنتاجية وأن نتائج العمل ليست مثالية وأن مخاطر الحوادث أعلى. على سبيل المثال ، النعاس أثناء القيادة أو السقوط من سلم لأنه غير قادر على الحفاظ على جسم متوازن بشكل صحيح.

2. على الرغم من أنه نائم ، لا يزال لا يستطيع النوم في الليل

الأرق يتسبب في تعب الجسم خلال النهار. هذه الظروف تجعلك تتوقع النوم بشكل أفضل أو أطول في الليل. ومع ذلك ، لا تزال الليالي الطوال صعبة. لماذا؟ لأن الأرق لن يختفي إذا كنت لا تعرف السبب الدقيق.

3. أعراض أخرى تتداخل مع النوم

في الليل ، يكون عقلك خاليًا من العمل والروتينات الأخرى. قد يجعلك فراغ النشاط قلقا مرة أخرى ، تذكر المشاكل التي لا تنتهي ، أو طرح الأفكار السلبية التي تجعلك قلقا. كل هذا يمكن أن يتداخل مع نوعية نومك.

بالإضافة إلى سوء الحالة العقلية ، فإن بعض الأمراض تسبب أيضًا الأعراض التي تجعل من الصعب عليك النوم ، مثل انقطاع النفس أثناء النوم (فقدان التنفس أثناء النوم) ، والاستمرار في تحريك الساقين أو الجسم أثناء النوم (متلازمة تململ الساق) ، أو العودة إلى الحمام بول.