محتويات:
- فيديو طبي: كيف اسمن وجهي بسرعة │ تمارين يوجا للوجه Facial Exercise
- خجل بعد التمرين هو استجابة الجسم الطبيعية
- الوجه الأحمر بعد التمرين يمكن أن يكون أيضًا عرضًا ضربة الشمس
فيديو طبي: كيف اسمن وجهي بسرعة │ تمارين يوجا للوجه Facial Exercise
تقدم الرياضة العديد من الفوائد للجسم الذي هو عار إذا غاب. بالإضافة إلى جعلك أكثر عرقًا ، فإن التمرين سيجعل بشرتك تشعر فجأة بالدفء أو السخونة وتبدو حمرة. خصوصا من جانب وجهك. لذا ، ما الذي يجعل الجلد يسخن الوجه الأحمر بعد التمرين؟ هل هذا يعني أنك تمارس الكثير من الصعوبة؟ انظر الشرح أدناه.
خجل بعد التمرين هو استجابة الجسم الطبيعية
عند ممارسة الرياضة ، ينتج جسمك حرارة. عندما يسخن جسمك ، ستزداد درجة الحرارة الأساسية ودرجة حرارة بشرتك. كإستجابة طبيعية لاستقرار درجة حرارة الجسم ، فإن الشعيرات الدموية في الوجه وفي جميع أنحاء الجسم سوف تتسع وتتسع.
هذا الاتساع يدعى توسع الأوعية ويجعل بشرتك حمراء لأن المزيد من الدم يحملها الشعيرات الدموية تحت جلدك. ومع ذلك ، لأن جلد الوجه يميل إلى أن يكون رقيقًا ، سيظهر جزء وجهك أكثر احمرارًا من أجزاء الجسم الأخرى.
لا يمكن للجميع التعبير عن رد الفعل هذا بوضوح. في كثير من الحالات ، يكون هذا الشرط أكثر شيوعًا في أولئك الذين لديهم بشرة فاتحة اللون أكثر من الظلام. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون الأشخاص الذين لديهم المزيد من الشرايين الشعرية على جلد الخدين والذقن ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الوردية والخلل الوظيفي الوعائي ، فإن جلد وجوههم يميل إلى النظر إلى اللون الأحمر عند التمرين أكثر من غيره.
ومع ذلك ، لا تقلق. عادة لن يدوم هذا التفاعل طويلاً. ومع ذلك ، فإن عوامل مثل اللياقة البدنية وكثافة التمرين تؤثر على مستوى الاحمرار الذي يظهر على بشرتك. بشكل عام ، إذا كانت درجة حرارة جسمك في حالة طبيعية ومستقرة ، فلن تتم إزالة بشرة الوجه مرة أخرى.
الوجه الأحمر بعد التمرين يمكن أن يكون أيضًا عرضًا ضربة الشمس
وجه أحمر عند ممارسة أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا كان وجهك أحمر عندما يكون التمرين مصحوبًا بالتعرق الزائد ، تكون درجة الحرارة الأعلى أعلى من 40 درجة مئوية ، kliyengan، خفقان القلب ، وضيق في التنفس ، والغثيان والدوخة ، والراحة على الفور. لأنه ، يمكن أن يكون هذا من أعراض ضربة الشمس المعرفه ضربة الشمس.
ضربة الشمس هي حالة درجة حرارة الجسم التي ترتفع بشكل حاد وفجأة في وقت سريع ، ولكن جسمك غير قادر أو ليس لديه الوقت الكافي ليبرد. ونتيجة لذلك ، تشعر بالحرارة الكبيرة ، ليس فقط من خارج الجسم ولكن أيضًا من الداخل.
ضربة الشمس يحدث عادة عندما يتعرض الشخص للحرارة من البيئة خارج تحمل جسمه ، على سبيل المثال عندما يكون الطقس حارًا على غير العادة.ضربة الشمس يمكن أيضا أن يكون سببها التعب بسبب النشاط البدني عالية الكثافة التي يمكن أن تزيد من درجة حرارة الجسم ، مثل ممارسة الرياضة خلال النهار لفترة طويلة.
يجب عدم تجاهل هذا الشرط. إذا لم تتم معالجتها على الفور ، ضربة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف المخ والأعضاء الأخرى. حتى في الحالات الشديدة ، يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا الموت.
لمنع ذلك ، يجب ألا تمارس الرياضة خلال النهار ، عندما يكون الجو حارًا. حاول جدولة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى عندما تكون درجة حرارة الهواء منخفضة ، على سبيل المثال في الصباح أو في المساء.
