نصائح لاختيار واستخدام الكعب العالي آمنة ومريحة

محتويات:

• فيديو طبي: حيل ارتداء الكعب العالي بدون ألم!! 😱
  
• استخدام خطير الكعب العالي
  
• نصائح لاختيار الكعب العالي مريحة وليس في خطر للأقدام
  
• 1. اختر الكعب العالي أو الحقوق المناسبة
  
• 2. تأكد من حجم الحذاء الخاص بك هو الصحيح
  
• 3. استخدمها في نعلووسادة وسادةفي الاحذية
  
• 4. لا تستخدمها الكعب العالي كل يوم
  
• 5. لا تنس أن تمتد على الساقين
  

فيديو طبي: حيل ارتداء الكعب العالي بدون ألم!! 😱

حذاء الكعب العالي أو الكعوب العالية هي الأشياء التي يصعب فصلها عن النساء. حاجة الكعب العالي للذهاب إلى الحفلة ، ودعم المظهر أو حتى لاستخدامه في العمل كل يوم في بعض الأحيان يجعل النساء يتجاهلن صحة أقدامهن لأنهن يستخدمونه الكعب العالي. ما هي المخاطر التي يمكن أن تسبب بسبب الاستخدام الكعب العاليالصورة؟ وهل هناك أي نصائح للاختيار الكعب العالي آمنة ومريحة؟

استخدام خطير الكعب العالي

باستخدام الكعب العالي المريح ، يكون حجم الأحذية مناسبًا ، وعندما يرتدي حسب الحاجة ، فإنه لن يسبب أي ضرر. ولكن إذا كنت تستخدمها في كثير من الأحيان الكعب العالي مع موقف أو نموذج الأحذية الخطأ ، وهذا يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن أن يزيد استخدام الكعب العالي من خطر التعرض ورم في ابهام القدم.

الورم هو حالة من ظهور كتلة عظمية تتشكل في قاعدة مفاصل إصبع القدم الكبير. يحدث هذا العظم بسبب العظم الذي يتشكل عندما تستقر الإصبع الكبير بدلاً من الضغط على السبابة المجاورة له. تحويل موقف إصبع القدم الكبير ثم يفرض إصبع قدمك الكبير لتمتد ، تكبير ، وبرز.

بالإضافة إلى ذلك ، نقلاً عن صحيفة ميديكال دايلي ، ذكر فريق من الباحثين من جامعة نورث كارولينا أن خطر استخدام الكعب العالي غالباً ما كان له تأثير على القدمين والكاحلين والظهر. في البداية ، استخدمكعوبهذا يمكن أن تقوي الساقين ، ولكن مع مرور الوقت يمكن أن تجعل الطريق غير مستقر وتضعف عضلات الساق.

تريشيا تيرنر ، محاضرة من كلية الصحة والخدمات الإنسانية في جامعة نورث كارولينا شارلوت قالت إن استخدام الكعب العالي هو نوع من أنواع خنجر يمكن أن يسبب إصابة الأصابع والكاحلين ، والتي سوف تنتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. ويمكن أيضا استخدام أسفل الظهر ، عضلات الساق وتغيير الموقف كأثر الكعب العاليالتي يجب أن تعرفها النساء.

نصائح لاختيار الكعب العالي مريحة وليس في خطر للأقدام

لتجنب المشاكل التي يمكن أن تنشأ في وقت لاحق بسبب أخطاء في ارتداء الكعب العالي ، وهنا بعض النصائح للاختيار الكعب العالي وما هي الإجراءات الروتينية التي يمكنك أخذها في الاعتبار قبل شراء الزوج الكعب العالي الجديد.

1. اختر الكعب العالي أو الحقوق المناسبة

ولدعم المظهر بحيث تبدو الساقان مستوية أو مرتفعة تصبح نحيلة (أكثر من متر) ، كثير من الناس على استعداد لاختيار الكعب مع ارتفاع من 10 إلى 12 سم. يمكنك استخدامه لأغراض معينة ، مثل الذهاب إلى حفلة على سبيل المثال.

ولكن في كل يوم ، يرجى اختيار الأحذية ذات الكعب القصير. اختيار ارتفاع الحذاء حوالي 2 سم أو أقصر ، في محاولة أيضا لاختيار طرف الكعب واسعة ، وليس حاد جدا.

حقوق رقيقة مثل الكعب العالي خنجر يمكن أن يجعل العبء على الساقين والعجول والفخذين أثقل. هذا النوع من الخنجر سيجعلك غير مرتاح في حين أن الكعب 7 سم أو أكثر يمكن أن يقلل من وتر العرقوب.

2. تأكد من حجم الحذاء الخاص بك هو الصحيح

حجم الحذاء الكعب العالي الحق واحد هو اختيار النصائح الكعب العالي والتي يجب اتباعها. إذا لم يكن الحجم بالضبط ، فسوف يجعل الساقين تهدأ للأمام. عند استخدام أحذية كبيرة أو صغيرة ، يمكن أن يضيف ضغطًا إلى أصابع القدم.اختر حذاءًا به مساحة إصبع واسعة بحيث يمكن لأصابع أصابعك التحرك بحرية.

3. استخدمها في نعلووسادة وسادةفي الاحذية

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا استخدام في نعل الملقب ظهر الأحذية الناعمة للحد من تأثير آلام أو آلام في كعب قدمك.

ثم للحد من وجع في الجبهة عند استخدام الكعب العالي ، يرجى استخدام وسادة وسادة، كل من هذه الأدوات تعمل على تخفيف العبء على قدميك عند التلصيق والمشي باستخدام الكعب.

4. لا تستخدمها الكعب العالي كل يوم

حاول عدم استخدامه الكعب العالي طوال اليوم. استخدمها الكعب العالي في أوقات معينة من اليوم. على سبيل المثال ، استخدم عندما تريد اجتماعاتثم عندما تكون في المكتب ولا تذهب إلى أي مكان حاول تغيير الأحذية الأكثر راحة ، مثل الأحذية الرياضية أو حتى الصنادل إذا سمحت بذلك. ارتداء الأحذية التي تسمح لك بتحريك جسمك بشكل طبيعي أثناء المشي لأنها سوف تمتد الساقين والساقين والظهر.

5. لا تنس أن تمتد على الساقين

خصص وقتًا كل يوم لتخفيف ألم العضلات والساقين. إحدى الطرق لتمديد ساقيك هي وضع قلم رصاص على الأرض ومحاولة أخذه باستخدام أصابع قدميك.