محتويات:
- لماذا يجب توخي الحذر لمنع الشيخوخة؟
- نصائح للعناية بالبشرة لمنع الشيخوخة
- 1. ابدأ معواقية من الشمس وجه خاص
- 2. لا تنس أن تستخدم على الرقبة واليدين أيضا
- 3. الحد من الشرب باستخدام القش ، لأنه يمكن أن يسبب التجاعيد
- 4. استخدام كريم العين
- 5. تستهلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
عادة ما تستخدم العناية بالبشرة مثل الكريمات المضادة للتجاعيد من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، ولكن الآن أصبحت شركات التجميل تقدم المزيد من الكريمات المضادة للشيخوخة للأعمار من 20 إلى 30 عامًا. في الواقع ، هل هو حقا في الثلاثينيات أنك تحتاج إلى كريم علاج لجعل بشرتك تبدو أصغر سنا؟ ما هي الطرق والعناية بالبشرة التي يجب القيام بها حتى تبقى صغيراً؟ تحقق من مراجعة أدناه ، دعونا!
لماذا يجب توخي الحذر لمنع الشيخوخة؟
في أواخر 20s إلى منتصف 30s ، سوف تدخل فترة ما قبل الشيخوخة. في هذه المرحلة ، يمكنك البدء في رؤية الخطوط حول عينيك وفمك ، أو البقع السوداء بسبب أشعة الشمس. هذا في الواقع عادل ، ولا يزال من الممكن تجنب أسوأ المخاطر من خلال بعض علاجات البشرة.
السببان الرئيسيان للشيخوخة المسبقة هما الضرر الناجم عن ضوء الشمس ، و (لسوء الحظ) العوامل الوراثية الخاصة بك. ومع ذلك ، لا تقلق أولاً. لا يزال بإمكانك منع وتأخير وإصلاح وإزالة علامات الشيخوخة على الجلد.
إذا شعرت أن بشرتك تعرضت لكثير من أشعة الشمس خلال هذه الفترة ، فيجب عليك على الفور استخدام علاج مضاد للشيخوخة أو كريم في أقرب وقت ممكن. يمكن للحماية من أشعة الشمس والكريمات والمرطبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة أن تنقذ بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير مما يمكنك القيام به للبشرة.
نصائح للعناية بالبشرة لمنع الشيخوخة
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة:
1. ابدأ معواقية من الشمس وجه خاص
الخطوة الأولى في العناية بالبشرة لمنع الشيخوخة هو استخدام الحماية من أشعة الشمس مثل واقية من الشمس ، sunblock ، أو واقية من الشمس تحميك من أخطار أشعة الشمس فوق البنفسجية. استخدم كريم مع SPF 15 ، 20 ، حتى 30 لكل يوم على وجهك إذا كنت ترغب في السفر خارج المنزل.
2. لا تنس أن تستخدم على الرقبة واليدين أيضا
إلى جانب الوجه ، لا تنس منطقة الرقبة واليد. المنطقة هي المنطقة الأكثر تعرضًا لضوء الشمس ، ولكن من المفارقات أيضًا أن منطقة الجلد غالباً ما يتم نسيانها. لا تتفاجأ إذا رأيت العديد من النساء في منتصف العمر اللائي قامن بالعناية بالبشرة باهظة الثمن ، لكن جلد الرقبة واليدين لا يزالان مليئين بالتجاعيد.
3. الحد من الشرب باستخدام القش ، لأنه يمكن أن يسبب التجاعيد
ويعتقد أن تناول المشروبات باستخدام القش يُسبب خطوطًا رفيعة حول فمك. أي حركات عضلية متكررة ستسبب التجاعيد. لمنع التجاعيد حول الفم ، قلل من استخدام القش.
وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن التغلب على العناية بالبشرة لمنع مشاكل التجاعيد في منطقة الموليت والجبهة باستخدام كريم الريتينول في الليل حول الفم (خاصة على خط الابتسام) والجبين.
4. استخدام كريم العين
الجلد حول العين هو أنحف الجلد في الجسم كله ، مما يعني أن هذه المنطقة ستكون المكان الأول للتجاعيد. في منتصف 20s ، استخدم كريم العين التي يمكن أن تغذي المنطقة حول عينيك وحمايتك من الخطوط في نهاية عينيك.
لا تنس أيضًا استخدام النظارات الشمسية مع مضادات الأشعة فوق البنفسجية عند الذهاب إلى الشاطئ أو إلى مكان مشمس.
5. تستهلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
بالإضافة إلى العناية بالبشرة من الخارج ، يجب عليك أيضًا علاج البشرة من الداخل. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة يمكن أن يؤخر بشكل كبير الشيخوخة في الجسم. تعتاد على الاستهلاك الشاي الاخضر نباتي, فاكهة التوت والمكسرات والشوكولاتة الداكنةالشوكولاته الداكنة).
