محتويات:
- فيديو طبي: إليك 9 علامات تدل على وصولك مرحلة البلوغ
- 1. ضبط عقلك أولا
- 2. مفتوحة ومرنة
- 3. السيطرة على حياتك
- 4. قم بإجراء التغييرات
- 5. أبحث عن الدعم
فيديو طبي: إليك 9 علامات تدل على وصولك مرحلة البلوغ
التغييرات في الحياة أمر لا مفر منه ولكن يمكن أن تكون مخيفة. قد تواجه تغييرًا في العمل أو الانتقال إلى بلد آخر ، أو قد تفقد أحد أفراد أسرتك فجأة. بدلاً من الخوف من التغيير ، من الأفضل أن تقبل هذه التغييرات وقبولها من خلال كونها إيجابية ومتفائلة. كل شيء سيعمل دائمًا بمفرده في النهاية ، لكن مدى أهمية قبولك لتلك التغييرات أمر مهم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التعامل مع التغيير:
1. ضبط عقلك أولا
تخيل أن مواجهة التغيير مثل الخبز. هذا لا يحدث في غمضة عين. تستغرق التغييرات وقتًا لكي يتم قبولها خطوة بخطوة. أول ما عليك القيام به هو ضبط رأيك للتغيير. اختر لإعطاء معنى إيجابي لتغيير الحياة ، وقبولها وإيجاد طرق إيجابية للتغلب على الصعوبات التي قد تواجهها.
2. مفتوحة ومرنة
تغيير أفكارك والمواقف بشأن المشكلة. عندما تقترب من التغيير ، يجب أن تكون مستعدًا ومستعدًا لهذا التغيير. ابقى هادئًا و منفتحًا. لا تضع الكثير من الأمل وتتخلص من العادات القديمة. طالما كنت على استعداد لقبول التغيير بغض النظر عن بعض العقبات ، ستكون بالتأكيد قادرة على الحصول على حياة جميلة.
3. السيطرة على حياتك
في حياة الجميع ، يظهر التغيير دائمًا. قم بعمل قائمة بالأشياء التي قد تحدث لك ومحاولة إيجاد حل. على سبيل المثال ، اسأل نفسك أنه إذا حدث شيء ما ، وكيف ستستجيب ، وكيف تشعر وتفكر ، وما هي الخيارات التي يمكن استخدامها لحل المشكلة.
4. قم بإجراء التغييرات
التغيير صعب جدا! دع نفسك تنشط بدلاً من الانتظار لحدوث شيء ما. السيطرة على الوضع. لا تتسرع في اتخاذ قرار. يمكنك أن ترى أين تحتاج إلى إجراء تعديلات ثم اتخاذ إجراء. يمكن للتقاعد لفترة من الوقت أن يساعد في منع التوتر والقلق الذي يصاحب التغييرات غير المتوقعة.
5. أبحث عن الدعم
من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق عندما تكون هناك بعض التغييرات التي تحدث لك. لا يمكنك مواجهة كل شيء في وقت واحد ، ولكن تذكر أنك لست وحدك. شارك مخاوفك مع الأصدقاء والعائلة للحصول على المشورة والدعم النفسيين. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من نفس الوضع مثلك ، ويمكنك الاستفادة من خلال سماع قصص منهم. يمكنك أيضًا طلب الدعم من محترف مثل مستشار أو طبيب نفسي. يتم تدريبهم على توفير التوجيه المناسب للمساعدة في دعمك عقليًا.
عملية السيطرة على التغيير ليست دائما سهلة. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو التوتر أو حتى الخوف. لكن اتباع موقف صحي ومعرفة وقت طلب المساعدة يمكن أن يساعدك على التحكم في التغيير بسهولة أكبر.
