محتويات:
- فيديو طبي: كيف نتعامل مع الصدمات النفسية عند الأطفال نتيجة العنف؟
- فهم اضطراب ما بعد الصدمة وتأثيره على العلاقات الشخصية
- كيفية مساعدة الناس مع اضطراب ما بعد الصدمة
- نصيحة 1: تقديم الدعم الاجتماعي
- نصيحة 2: كن مستمعا جيدا
- نصيحة 3: بناء الثقة والأمان
- نصيحة 4: توقع وتجاوز المحفزات
- نصيحة 5: اعتن بنفسك
فيديو طبي: كيف نتعامل مع الصدمات النفسية عند الأطفال نتيجة العنف؟
عندما يعاني شخص في عائلتك من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فسوف يبدأ بالتصرف بشكل مختلف ويجعلك غاضبًا ومحبطًا. بالنسبة للعائلات التي تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، يمكن لأفراد العائلة الشعور بالخوف والقلق بشأن العلاقات بين العائلات. ولكن أهم شيء هو أن عليك أن تفهم أن المرضى يحتاجون حقاً إلى الدعم والمودة من الآخرين لمساعدتهم من خلال المشاكل الناتجة عن اضطراب ما بعد الصدمة.
إن فهم أصل المشكلة والتغلب عليها هو أمر يمكنك القيام به لاستعادتها ومساعدتها على مواصلة حياتها.
فهم اضطراب ما بعد الصدمة وتأثيره على العلاقات الشخصية
اضطراب ما بعد الصدمة هو مرحلة متقدمة في الأشخاص الذين يعانون من الصدمات النفسية. يبدأ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة النفسية في الإصابة بأمراض عقلية ، مثل التهيج ، وعزل أنفسهم وانعدام الحب. في البداية ، قد تواجه صعوبة في التعامل مع التغييرات في الأشخاص الأقرب إليك ، خاصةً إذا كانوا لا يريدون الانفتاح. كلما فهمت أكثر عن اضطراب ما بعد الصدمة وأعراضه ، كلما كان بإمكانك مساعدة الشخص الأقرب إليك.
يمكن تشخيص أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من خلال السلوك التالي:
- لا يستطيع المرضى التحكم في سلوكهم ومواقفهم.
- لا يزال المرضى يشعرون بالقلق والمعاناة وعدم الأمان الذي يمكن أن يسبب التهيج والاكتئاب وانعدام الثقة.
- يبدأ المرضى بظروف صحية نفسية ، مثل اضطرابات الأكل أو القلق.
كيفية مساعدة الناس مع اضطراب ما بعد الصدمة
نصيحة 1: تقديم الدعم الاجتماعي
عادة ، يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة صعوبة في الانسجام مع الأنشطة الاجتماعية والاجتماعية. انهم يميلون للانسحاب من الأصدقاء والعائلة. يجب ألا تجبرهم على التحدث إلى الناس ، لكن دعهم يتحدثون إلى أشخاص يعتبرونهم مرتاحين ويفهمون مشاعرهم.
لا تحاول إجبارهم على التغيير. إن البقاء صبورًا وهادئًا وإيجابيًا هو أفضل طريقة لدعم الأشخاص الأقرب إليك. حتى أفضل إذا كنت تفهم كيفية التحكم في الإجهاد الخاص بك وتثقيف نفسك عن اضطراب ما بعد الصدمة. كلما زادت معرفتك بحالة اضطراب ما بعد الصدمة ، كان من الأفضل دعم وفهم ما يمر به الشخص.
نصيحة 2: كن مستمعا جيدا
في بعض الأحيان ، لا يرغب الأشخاص الأقرب إليك في مشاركة خبراتهم الصادمة ، ويجب عليك إيلاء اهتمام خاص عندما يحتاجون إليها. يعبرون بسهولة عن الخوف أو القلق أو ردود الأفعال السلبية. من المهم أن تحترم مشاعرهم ولا تشجعهم على التحدث خارج الحدود. لست بحاجة إلى تقديم المشورة. حاول الاستماع بدون حكم أو توقع.
نصيحة 3: بناء الثقة والأمان
الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون دائمًا من رؤية العالم مليئًا بالخطر ومكانًا مخيفًا. يشعرون أنهم لا يستطيعون الوثوق بالآخرين أو حتى أنفسهم. كل ما تفعله لبناء الأمن في الأشخاص الأقرب إليك سيساعد في عملية الاستعادة. إظهار التزامك بالعلاقات والوعود ، كونك متسقًا وفعل ما قلته هي بعض أفضل الطرق لبناء الثقة والأمان لأولئك الأقرب إليك.
نصيحة 4: توقع وتجاوز المحفزات
يمكن أن يكون الشخص أو الكائن أو المكان أو الموقف بمثابة مشغل يُذكِّر الأشخاص الأقرب إليك بالصدمة أو الذاكرة السلبية. تحتاج إلى تحديد وفهم المشغلات المحتملة ، مثل الرؤى والأغاني والروائح والتواريخ والأوقات أو حتى بعض الأحداث الطبيعية. بعد ذلك ، حاول مناقشة مع أقرب الأشخاص حول المشغلات ومنعهم من إثارة ذاكرة سيئة.
نصيحة 5: اعتن بنفسك
الحفاظ على اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يحبط المريض ويعبك. إن معرفة كيفية الاعتناء بنفسك وتوفير الوقت لحياتك وأنشطتك يمكن أن يساعدك على التعافي والعناية بنفسك.
