محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم ماذا يفعل بك الفازلين عند وضعه على وجهك قبل النوم ؟
- آثار الحرمان من النوم على مظهر الوجه
- 1. اجعل وجهك يبدو أكبر سنًا
- 2. إثارة مظهر البثور على الوجه
- 3. توليد أكياس العين الكبيرة
- 4. جعل بشرة الوجه مملة
فيديو طبي: هل تعلم ماذا يفعل بك الفازلين عند وضعه على وجهك قبل النوم ؟
هل غالبا ما تفوت النوم في الليل؟ يمكن أن تؤثر آثار الحرمان من النوم التي غالباً ما تؤثر على شكل وجهك. دون أن تدرك أن عادات الحرمان من النوم سوف تغير وجهك ببطء. أي أجزاء من الوجه ستتغير بسبب آثار الحرمان من النوم؟
آثار الحرمان من النوم على مظهر الوجه
في دراسة أجريت في السويد ، مقارنة صور مجموعات من الناس الذين ينامون بما فيه الكفاية - النوم 7 ساعات على الأقل في الليل - مع مجموعة من الناس الذين ينامون فقط 3-5 ساعات في الليلة. من الصور التي التقطت ، كانت مجموعة الأشخاص الذين ناموا ما يكفي من الوقت أكثر نعومة وصحة وليست بطيئة. من هذه الدراسات ذكر بعض الباحثين أن قلة النوم يمكن أن تغير مظهر وجهك. ما هي التغييرات؟
1. اجعل وجهك يبدو أكبر سنًا
في بعض الدراسات ذكر أن الشخص الذي لديه عادة من الأرق وليس لديه ما يكفي من الوقت للنوم ليلا سيبدو 10 سنوات أقدم من العصر الأصلي. في الدراسة ذكرت أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم القدرة على الحصول على مزيد من التجاعيد على الوجه مقارنة مع الناس الذين ينامون بما فيه الكفاية.
في الظروف العادية ، سيشكل الجسم الكولاجين - مادة للحفاظ على الصحة وتجديد شباب الجلد - عندما ينام شخص ما. يمنع الكولاجين الجسم من التعرض للشيخوخة المبكرة عن طريق منع تشكيل التجاعيد على الوجه. ولكن عندما ينقطع النوم ، لا يمكن تشكيل الكولاجين بكميات طبيعية ، بسبب ذلك يتم تشكيل المزيد من التجاعيد.
2. إثارة مظهر البثور على الوجه
عندما لا يكون لديك وقت نوم منتظم وكاف ، سيؤثر ذلك على صحتك العقلية ، وسوف تشعر بالإحباط والاكتئاب دون وعي. الإجهاد الناجم عن آثار الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم. وفي الوقت نفسه ، فإن مقدار هرمون الكورتيزول المرتفع للغاية سوف يجعل الجسم عرضة للالتهاب والالتهاب ، واحد منها هو التهاب في الجلد.
حب الشباب هو أحد أشكال الالتهاب التي تهاجم بشرتك. لذلك لا تتفاجئي إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ثم تظهر البثور على الوجه خلال بضعة أيام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمون الكورتيزول يسبب زيادة في إنتاج الزيت على الوجه مما يزيد من سوء حالة حب الشباب.
3. توليد أكياس العين الكبيرة
في الواقع كل شخص لديه أوعية دموية رقيقة تحت منطقة العين. عندما يعاني الشخص من الحرمان من النوم أو التعب ، فمن الطبيعي أن تصبح الأوعية الدموية أكثر اتساعًا وأغمقًا مما يجعل أكياس العين. كلما فاتك وقت النوم كلما شوهد المزيد من الأوعية الدموية تحت العينين.
4. جعل بشرة الوجه مملة
تأثير الحرمان من النوم سيكون له أيضًا تأثير على لون بشرة الوجه الذي يكون باهتًا بشكل متزايد. يؤدي الحرمان من النوم إلى ضعف جهاز المناعة ، وبالتالي تزداد احتمالية حدوث الالتهاب أيضًا. هذه الزيادة في التهاب يؤثر على إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك الذي يعمل على الحفاظ على سطوع الجلد. أقل من المواد الهيالورونيك في الجسم ، وسوف يصبح الجلد أكثر مملة.
