محتويات:
- فيديو طبي: علامات تشير الى أن الجنين ليس بحالة صحية جيدة ؟
- نصائح للسيطرة على مرض السكري لدى النساء الحوامل
- 1. خطة للحمل
- 2. تحقق بانتظام مع طبيبك بعد الحمل
- 3. تناول الطعام الصحي
- 4. الرياضة العادية
- 5. تناول الدواء وفقا لوصف الطبيب
- 6. السيطرة ومعالجة السكر في الدم على الفور
فيديو طبي: علامات تشير الى أن الجنين ليس بحالة صحية جيدة ؟
يمكن أن يكون مرض السكري عند النساء الحوامل مشكلة للأم والجنين على حد سواء إذا لم يتم السيطرة عليه بشكل جيد. ومع ذلك ، لا داعي للقلق إذا تمكنت من السيطرة على هذا المرض ، فإن خطر العيوب الخلقية لن يحدث. لذا ، كيف تحصلين على النساء الحوامل للبقاء بصحة جيدة حتى لو كان لديهن مرض السكري؟
نصائح للسيطرة على مرض السكري لدى النساء الحوامل
الخطوات التي يمكن للمرأة اتخاذها قبل وأثناء الحمل لمنع حدوث مشاكل أكثر خطورة بسبب مرض السكري هي:
1. خطة للحمل
قبل التخطيط للحمل ، يجب استشارة الطبيب أولاً. يحتاج الأطباء إلى رؤية تأثير مرض السكري على جسمك ، والتحدث إليك عن كيفية التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتغيير الأدوية إذا لزم الأمر ، والتخطيط على الفحص روتين.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قد يوصي طبيبك بأن تحاول إنقاص وزنك قبل الحمل كجزء من خطة التحكم في سكر الدم.
2. تحقق بانتظام مع طبيبك بعد الحمل
السكري في النساء الحوامل هو في الواقع مخيفة ، ولكن يمكنك منع المضاعفات التي يمكن أن تنشأ عن طريق إجراء الفحص البدني بشكل روتيني أثناء الحمل.
بهذه الطريقة ، ستستمر مراقبة صحتك وجنينك. إذا كانت هناك بالفعل مشاكل صحية قد تنشأ ، يمكن اكتشافها مبكراً ومعالجتها بسرعة.
3. تناول الطعام الصحي
تناول طعام صحي من قائمة الأطعمة المصممة لمرضى السكر. يمكن لخبير التغذية مساعدتك في إعداد قائمة بالأطعمة الصحية. يمكن أن يساعدك خبير التغذية أيضًا في تعلم كيفية التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.
يجب تناول الطعام الصحي من قبل النساء الحوامل. حسنا ، لمعرفة ما هي الأطعمة الجيدة بالنسبة لك ، يمكنك أن ترى 8 خيارات غذائية صحية للنساء الحوامل في هيلثي هيل.
4. الرياضة العادية
واحد من السيطرة على مرض السكري لدى النساء الحوامل هو ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن ممارسة الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء المصابات بداء السكري الحوامل أيضًا الموازنة بين تناول الأطعمة الصحية.
للحفاظ على صحة الجسم والرحم ، على الأقل 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل لمدة 5 أيام في الأسبوع. يمكنك البدء بمشي قصير أو سباحة أو حتى اليوغا.
ومع ذلك ، قبل القيام بالتمرين ، يجب عليك استشارة الطبيب وطلب نوع التمارين التي ينبغي القيام بها أولاً. والسبب هو أن الحالة الصحية لكل امرأة خلال فترة الحمل تختلف.
5. تناول الدواء وفقا لوصف الطبيب
يحتاج المصابون بالسكري عموماً إلى الأنسولين الإضافي ، وإذا كان طبيبك يوصي بحبوب السكري أو الأنسولين ، فاستخدم التعليمات للمساعدة في الحفاظ على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
6. السيطرة ومعالجة السكر في الدم على الفور
يمكن أن يؤدي الحفاظ على السكر في الدم للتحكم بشكل صحيح في بعض الأحيان إلى خطر انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تتناول حبوب السكري أو الأنسولين ، فمن المفيد جداً أن تكوني مستعدين للحصول على مصادر سكر مثل الحلويات ، أو أقراص الجلوكوز أو المواد الهلامية.
كما أنه جيد جدًا لتعليم أفراد العائلة وزملاء العمل أو الأصدقاء كيفية المساعدة إذا شعرت في أي وقت أنك تعاني من انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.
ولأن الحمل يتسبب في تغير طاقة الجسم ، فإن مستويات السكر في الدم يمكن أن تتغير بسرعة. تحتاج إلى فحص سكر الدم بانتظام ، وفقا لتعليمات الطبيب.
من المهم معرفة كيفية ضبط مدخول الطعام وممارسة الرياضة وأنسولين ، اعتمادًا على نتائج اختبار سكر الدم لديك. كن حذرا إذا تغير سكر الدم بسرعة ، يصبح مرتفع جدا أو منخفض جدا. ما تأكله ، وعدد المرات التي تمارس فيها ، ونمو طفلك غالبا ما يغير سكر دمك خلال النهار.
