محتويات:
- فيديو طبي: String Theory Explained – What is The True Nature of Reality?
- كيف يبقى غير سعيد عندما يكون لديه شريك مثالي؟
- لماذا يجب أن تكون ممتنا؟
- كيف تكون أكثر امتنانًا للشخص؟
فيديو طبي: String Theory Explained – What is The True Nature of Reality?
عندما تريد تجميع الرومانسية الخاصة بك ، ألا تريد أن تجد شريكًا يلبي جميع معايير شريكك المثالي؟ أنت بالتأكيد تفترض أن وجود شريك مثالي سيجعل علاقتك أكثر سعادة ، أليس كذلك؟ لكن نتائج العديد من الدراسات تكشف العكس. لا يتم تحديد السعادة في علاقة حب من خلال وجود شريك مثالي.
كيف يبقى غير سعيد عندما يكون لديه شريك مثالي؟
عندما تطلب إحدى الدراسات من المشاركين قياس المعايير التي يحتاجون إليها للعثور على شريك ، يتوسع المشاركون فعلاً في الموافقة على هذه الإجراءات والاختلاف معها. وأضاف المشاركون أنه يجب أن تكون هذه المعايير قد تم وضعها في مادة التأمل لنفسك.
وكشفت إحدى المجلات المنشورة على الإنترنت في مجلة Psycological Journal أن سعادة الشخص في علاقة لا علاقة لها بمدى مثالية الشريك. هذا لأن السعادة في العلاقة تتأثر أكثر بإيجاد أفضل الخيارات المتاحة.
الشخص السعيد هو الشخص الذي يميل إلى القدرة على التحكم في حياته ومشاعره بدلاً من أن يكون رد فعل تجاه محيطه. إذا لم تكن راضيًا عن حياتك ، فمن الذي يمكنك إلقاء اللوم عليه أكثر من نفسك؟
حتى لو كان هناك شيء ما أو شخص ما يمكنك إلقاء اللوم عليه مع عدم سعادتك ، سوف يلومه على تحسين حياتك؟ لذلك ، عندما لا تكون راضيًا عن الشريك المثالي ، أو حتى أفضل شريك من الخيارات المتاحة لديك اليوم ، ربما يجب أن تكون أكثر امتنانًا.
لماذا يجب أن تكون ممتنا؟
ما مدى سعادتك ، إذا كنت تشعر دائمًا بما لديك وتريد دائمًا المزيد؟ السعادة التي تشعر بها ليست أكثر ولا أقل امتنانًا لك. تكشف الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الامتنان باستمرار يشعرون ببعض الآثار الإيجابية بعد ذلك.
سوف يميلون لأن يكونوا جسديين ، لديهم نظام مناعي أفضل ، يشعرون بألم أقل ، لديهم ضغط دم منخفض ، يمكن أن يحافظوا على صحتهم بشكل أفضل من خلال كونهم أكثر اجتهادًا في التمرين ، على سبيل المثال ، وأسهل في النوم حتى يشعروا بالانتعاش أكثر عندما يستيقظون في الصباح اليوم
في حين أنها نفسية واجتماعية ، فإنها تميل إلى أن تكون لديها مشاعر إيجابية أعلى ، وتكون أكثر يقظة واستيقاظ ، وتشعر بمزيد من التفاؤل. كما أنها ستكون أسهل في مساعدة الآخرين ، وتسامح الآخرين ، وعدم الشعور بالوحدة بسهولة.
كيف تكون أكثر امتنانًا للشخص؟
وفقا لروبرت أيمونز ، أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا greatgood. يمكنك تنفيذ النصائح التالية لتسهيل الأمر:
- خذ وقتك للتفكير في حياتك وتمييز اللحظات التي تشعر فيها بالامتنان الشديد للأشخاص الذين لديك ومعك. قد يساعدك هذا الإجراء من "الشخص الذي سيكون شاكراً بالاعتماد على الشرط" ليكون "شخصاً ممتناً". يمكنك القيام بذلك عن طريق إدراج خمس نقاط في أسبوع واحد.
- اكتشف مدى النضال ، وهذا قد يزيد من تقديرك لنفسك.
- اطرح على نفسك الأسئلة التالية ، "ما الذي تلقيته من الزوجين؟" "ما الذي أعطيته للزوجين؟" و "ما الصعوبات التي سببتها للزوجين؟" قد تساعدك هذه الأسئلة على التمكن من رؤية شيء من منظور آخر.
- عقد اتفاق لتكون أكثر امتنانا. يمكنك القيام بذلك مع نفسك ، مع شريك ، أو كليهما. وقالت دراسة إن هذه الخطوة ستتحقق أكثر في الخطة بحيث لا تنتهي فقط كخطاب.
- أظهر مع عواطفك. يعبر عن الامتنان عادة بابتسامة وشكر. عندما تعبر عن ذلك ، فإنك تثير شعوراً بالامتنان في نفسك دون وعي ، افعل ذلك أكثر. الانفعالات معدية ، قد لا تشعر أنت بالامتنان فقط ، بل أيضًا بشريكك ، حتى يكون مزاجك أكثر شيوعًا بشأن الأمور الإيجابية.
