محتويات:
- فيديو طبي: كيف ترفع معنوياتك في لحظات اليأس والفشل؟
- ما هو داء السكري؟ الإرهاق؟
- ماذا يحدث عند تجربة مرضى السكر الإرهاق?
- يمكن للوالدين الذين يعتنيون بالأطفال المصابين بالسكري أيضًا تجربة الإرهاق
- كيف تتعامل مع احباط السكري؟
- 1. تلقي الإحباط
- 2. افهم أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء
- 3. خذ وقتًا للاسترخاء
- 4. دع نفسك تتكيف
- 5. الحصول على المساعدة اللازمة
فيديو طبي: كيف ترفع معنوياتك في لحظات اليأس والفشل؟
مستويات السكر في الدم التي تميل إلى أن تكون عالية تجعل الشخص يبذل جهودًا مختلفة للتغلب عليها ، ويجب أن يتم ذلك باستمرار. دون تحقيق ذلك ، هذه الحالة أيضا يسبب تراكم المشاعر السلبية المختلفة مثل الإجهاد والاكتئاب لدى مرضى السكر. ونتيجة لذلك ، هناك العديد من التغيرات السلوكية التي تعرض الصحة للخطر ، وتسمى أيضًا مرض السكريالإرهاق.
ما هو داء السكري؟ الإرهاق؟
بشكل عام ، الإرهاق يمكن تفسيرها على أنها تراكم الذنب ، وخيبة الأمل ، والغضب في الظروف التي مرت بها وليس تحقيق هدف. من المحتمل جداً أن يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من هذه الحالة ، لأنه بالإضافة إلى عبء التفكير في المرض ، يتعين عليه أيضًا القيام بأشياء مختلفة مثل فحص السكر في الدم ، أو الحفاظ على النظام الغذائي ، أو تناول المخدرات ، أو ممارسة الرياضة ، ويجب أن يتم ذلك بشكل متكرر ومستمر. بعض الحالات مثل مستويات السكر غير المستقرة بعد تناول الدواء أو الرغبة في تناول بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإحباط وتتسبب في نهاية المطاف الإرهاق.
ماذا يحدث عند تجربة مرضى السكر الإرهاق?
السكري الإرهاق تميزت بالاستياء من مرضى السكري إلى زيادة مستويات السكر في الدم لذلك حاول ترك مختلف الجهود العلاج. مرضى السكر الذين يعانون من ذلك الإرهاق كما يميل إلى العودة إلى نمط حياة غير صحي على الرغم من أنه يعرف حالته الصحية. يتم ذلك لأنك تريد أن تشعر "بالحرية" من الإحباط الذي شعر به.
الغضب والاكتئاب في كثير من الأحيان يؤدي إلى تفاقم السلوكيات المختلفة التي تضر بصحة مرضى السكري. نتيجة لذلك ، يعاني المصابون بالإرهاق ونقص سكر الدم الذي يستمر طويلا ، وفي بعض الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب غيبوبة.
يمكن للوالدين الذين يعتنيون بالأطفال المصابين بالسكري أيضًا تجربة الإرهاق
يحاول الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال أو مراهقين يعانون من مرض السكري في الغالب ضمان تلبية احتياجات أطفالهم الطبية ، ولكن هذا يمكن أن يكون سببا في أن يعاني الوالدان من الإجهاد. على الرغم من أن ذلك لا يجعل الأطفال يشعرون بالإحباط ويتجنبون العلاج ، فإن الآباء والأمهات الإرهاق يمكن أن يعاني من الاكتئاب والقلق المفرط حول حالة طفله. فيما يلي بعض العلامات إذا كان الآباء والأمهات المصابون بداء السكري يعانون الإرهاق:
- يشعر بالذنب عندما تفوت شيء لرعاية طفل.
- الشعور بعدم تلقي المساعدة في رعاية الطفل.
- لوم نفسك على الحالة أو الرعاية التي تلقاها الطفل.
- الغضب عند علاج مرض السكري الطفل ليس كما هو متوقع.
إذا كان الآباء يعانون من هذه الأشياء المختلفة ، فمن الأفضل لهم تغيير طريقة تفكيرهم في رعاية الأطفال المصابين بالسكري. نفهم أن دور الوالدين ليس هو الشخص المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم ، ولكن كشخص يراقب حالة صحة الطفل ويلبي احتياجاته في الرعاية. إن التحدث مع طبيب أو أحد أفراد العائلة هو أفضل شيء عندما يشعر الآباء بالقلق من حالة المرض التي يعاني منها الطفل.
كيف تتعامل مع احباط السكري؟
الشعور باليأس من الظروف الصحية أمر طبيعي وهذا جزء من مرض السكري. نتيجة لتغيير السلوك الإرهاق في حد ذاته هو بسبب الظروف العاطفية التي هي مؤقتة فقط ، ويمكن التغلب على هذا من خلال تنظيم الإجهاد والحفاظ على هدوء العقل. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنعها الإرهاق عند مواجهة مرض السكري:
1. تلقي الإحباط
غالباً ما ينشأ اليأس عندما نسعى إلى شيء خارج عن سيطرتنا وهذا غالباً ما يعاني منه مرضى السكري. ومع ذلك ، فإن محاولة معارضة هذا الإحباط سيكون له تأثير على الشعور بالذنب الذي لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. هدئ نفسك للحظة تشعر فيها بالإحباط دون محاولة الاعتراض على ما يحدث. عندما تشعر بمزيد من الهدوء ، فكر في أشياء إيجابية أخرى ، مثل مرض السكري ، حيث يصبح لديك الدافع لاعتماد نمط حياة صحي.
2. افهم أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء
تشجّعك شروط مرض السكري على اتباع أسلوب حياة صحي وتخضع لعلاجات مختلفة لتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، غالبًا ما نشعر بخيبة أمل وإحباط عندما لا تتماشى القيمة التي تظهر على مقياس غلوكمتر مع التوقعات. أفضل شيء يمكنك القيام به هو التوقف عن تقييم حالة مستويات سكر الدم كشيء جيد أو سيئ. يجب أن تدرك أن القيمة الموجودة على مقياس غلوكمتر ليست سوى رقم ولا تعني أن الجهد المبذول لم ينجح.
3. خذ وقتًا للاسترخاء
إن التفكير المستمر في الأشياء المتعلقة بحالة مرض السكري وفعلها سيكون متعبًا جدًا لنفسك. عندما تخرج من جدول فحص السكر والعلاج ، خذ الوقت الكافي للقيام بما تريد دون التفكير في حالة مرض السكر لديك للحظة. القيام بأنشطة الاسترخاء مع ممارسة الرياضة والتأمل واليوغا سيساعد عواطفك على العودة إلى طبيعتها في وقت ما ، ولكن هذا يمكن أن يمنع الشعور بالإرهاق في التعامل مع مرض السكري.
4. دع نفسك تتكيف
لا يعني مرض السكري أنك يجب أن تتوقف عن العمل. قد تؤدي حالة مرض السكري إلى القيام بأشياء مختلفة ، ولكن إذا تم ذلك جنبًا إلى جنب فسوف تجعل نفسك تتكيف مع حالة مرض السكري. البقاء نشطا يجعلك لا تفكر في مستويات السكر في الدم باستمرار وهذا سيكون مفيدا جدا للتغلب على ظروف المرض التي تواجهها.
5. الحصول على المساعدة اللازمة
داء السكري هو مرض يميل إلى جعل شخص ما بمفرده. عادة ما يكون دور العائلة أو أقرب شخص هو الأكثر حاجة لمنع الاكتئاب بسبب مرض السكري. ولكن يمكنك أيضًا استشارة طبيب ، وإخبار تجربة مع أحد معارفه يعاني من مشاكل صحية مماثلة ، أو معرفة مرض السكري على الإنترنت لتقليل التشويش الذي يعانيه.
اقرأ أيضا:
- هل يخفض مرض السكري حقا خصوبة الرجل؟
- فوائد البرتقال الأحمر والعنب لمرضى السكري والقلب
- 4 الرياضة التي هي حق للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري
