محتويات:
فيديو طبي: كيف تعرف الفرق بين زيت الزيتون الاصلي وزيت الزيتون المزيف
في وسط المجتمع الذي يمجد شكل الجسد الرفيع ، المرهف ، ذو الجسد العالي ، ليس من المفاجئ أن يصبح السخرية من أولئك الذين يبدون بعيدين عن كلمة "مثالية" عادة متأصلة. سواء كان ذلك يهمس أحد الجيران يتحدث عن والدة RT التي قالت إن وزنها أكثر خصوبة بعد الزواج ، أو كتابة انتقادات لاذعة على حساب الوسائط الاجتماعية المفضلة لديك عن جسدها الذي هو أكثر "قليلا". سواء أعجبك ذلك أم لا ، فقد أصبح الوعي غير الواعي والعبث والسخرية جزءًا من الحياة اليومية.
"متى يجب اتباع نظام غذائي؟"
"كيف يستمر تناول الوجبات الخفيفة؟"
"إذا كنت تفعل ذلك ، يجب أن تكون أكثر لطيف ، وإخوانه!"
العديد من هذه التعليقات تعني في الواقع النبيلة. انهم يعتقدون حقا أن مثل هذه التعليقات يمكن أن تعزز الدافع لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو البدانة لبدء شحذ الدهون في المعدة. لسوء الحظ ، فإن العكس هو الصحيح. يؤكد عدد من أدلة الدراسة أن التعليقات السمينة التي تعتبر فاضحة غير فعالة ويمكن أن تكون قاتلة. هذا هو السبب.
أثار تعليقات الدهون في الواقع لهم لتناول المزيد
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والسمنة الذين يتلقون تعليقات دهنية حول شكل أجسادهم بشكل غير طبيعي هم أكثر عرضة لتجربة زيادة الوزن من أولئك الذين يتلقون الحافز والدعم الإيجابي ، تيك تايمز.
ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير كان بسبب عامل الراحة والمزاج الذي حصلوا عليه من "حماية" الطعام بعد تلقي النقد. الإجهاد الذي يواجهونه استجابة للاحتقار والسخرية يمكن أن يزيد من الشهية للأطعمة غير الصحية: نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. كما تبين أن التمييز في الوزن يجعل من تقدير الشخص لنفسه ضعيفًا للانخراط في النشاط البدني لأنهم يخشون أن يكونوا سخرية من عامة الناس.
اقرأ أيضا: كيفية الوقاية من داء السكري إذا أنا فات؟
قام باحثون من كلية لندن الجامعية (UCL) بالتحقيق في ما يقرب من 3000 رجل وامرأة ، أعمارهم 50 سنة وأكثر ، في هذه الدراسة. يتم وزن كل موضوع في أربع سنوات منفصلة. كما سئلوا عن الازدراء "الإيجابي" والتعليقات التي قد يتلقونها بسبب وزنهم.
أثناء الدراسة ، اكتسب الأشخاص الذين عانوا من التعليقات الشديدة والنقد الحاد وزنًا يصل إلى خمسة عشر كيلوغرامًا وكانوا أكثر عرضة للبدانة بست مرات من أولئك الذين لم يتلقوا تعليقات مائلة بأي شكل من الأشكال. أما أولئك الذين لم يتلقوا أي نقد عن جسدهم ، فقد تمكنوا من خسارة ما يقارب 5 كيلوغرامات فقط. الرجال والنساء الإبلاغ عن نفس المستوى من التمييز الوزن.
اقرأ أيضا: 5 أكثر حمية لتخفيف الوزن الخطرة
تشير الدراسات إلى أن العديد من البدناء يعانون من خلل هرموني ومواد كيميائية في الدماغ تؤثر على الجوع والشهية ، مما يسبب الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. عندما يتم إطلاق هذا الهرمون ، يليه طعام أكثر مما هو مطلوب لوقود الجسم ، يتم تحفيز مركز التقدير في الدماغ ، وتصبح الأنماط المدمرة التي تشبه إدمان المخدرات مضاءة بشكل مشرق.
لكن النتيجة ليست دائما مدمنة على الأكل.
تسبب تعليقات الدهون خطرًا على اضطرابات الأكل والاكتئاب
لا يبدو الجسم البشري متطابقًا تمامًا وينتظر توحيدًا "مثاليًا" غير واقعي ، بالنسبة للعديد من الناس ، فإنه سيؤدي فقط إلى اضطرابات خطرة في الأكل مثل الشره المرضي وفقدان الشهية - والتي تؤثر حاليًا على أكثر من 5٪ من النساء في جميع أنحاء العالم. ليس أن الرجال سيكونون محصنين من هذين المرضين الأكل ، ولكن الأدلة على البيانات التي تدعم هذا الحدوث لا تزال محدودة للغاية للتأكد.
والأشد حزناً هو حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون في الغالب من نفس المواقف والآراء مع المجتمع بشكل عام حول مفهوم الجسم الدهني. وقال الدكتور كيمبرلي جودزوني من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ان الاشخاص البدناء يسمون أنفسهم بشكل سلبي. نيويورك تايمز، إنهم يشعرون بالخجل ويلومون أنفسهم على كونهم بدينين ولديهم نفس الأفكار عن الأشخاص الآخرين الذين يعانون من السمنة المفرطة.
"الكراهية الذاتي" قال الدكتور Gudzune ، "يمكن أن يكون سمة بارزة" من السمنة. لذلك ، توجد مشاكل في الصحة العقلية بشكل أكثر شيوعًا في أولئك الذين عانوا من التمييز الشديد في الوزن ؛ خطر الإصابة بالاكتئاب أعلى بثلاث مرات تقريباً ، وفقاً لدراسة أجراها مركز رود للسياسات الغذائية والسمنة في جامعة ييل ، NCBI.
اقرأ أيضا: دليل للعيش في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ، والنظام الغذائي الذي يعتبر أن يكون الأكثر صحة
لمزيد من التحقيق في هذه العلاقة بين العقل والجسم المدمرة جين لامونت ، دكتوراه. ذكرت من شكلوتنظّر أن النساء اللواتي يشعرن بالخجل لأن أجسادهن ليست مثالية ، يشعرن بالخجل من وظائف الجسم الطبيعية مثل الحيض والتعرّق والأكل. وهذا ما يجعل النساء يفتقرن إلى الثقة بالنفس ويرفضن العناية بأنفسهن ، مما يجعلهن يمرضن في هذه العملية.
هل سبق لك أن ألغيت القدوم إلى صالون تجميل لأنك كنت تظن أنك فاتن جداً لكي تكون هناك؟ أو تناول الوجبات السريعة بطريقة سيئة للغاية لأنك تكره ما تراه في المرآة؟ في الأساس ، يقول لامونت إنه إذا لم تعجبك جسدك ، فإنك لن ترغب في أن تعتني به - وهي حالة محزنة شهدها العديد منا بشكل مباشر. كما تتزايد فرص الإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول وزيادة الوزن والإجهاد.
الانتحار هو خطر أكبر ومميت عندما يكون الاكتئاب سريريا. ذكرت دراسة واحدة مع ما يقرب من 2500 مشارك أن الأشخاص الذين يُعتبَرون "بدينين جداً" 21 مرة أكثر عرضة لإظهار السلوك الانتحاري. لقد حاولوا الانتحار 12 مرة أكثر في كثير من الأحيان.
السمنة مرض ، وليس مجرد إهمال للحفاظ على الوزن
وقال الباحثون إن ما يغفله الجمهور في كثير من الأحيان هو أن الحملات الصحية التي تهدف إلى منع البدانة يمكن أن تزيد من الوصمة التي تدور في المجتمع. هذه إعلانات المجتمع تحمل رسائل مخفية يفعلها أي شخص حقا kekeuh محاولة - مع اتباع نظام غذائي وممارسة روتينية - يمكن أن يكون نحيل فوري.
اقرأ أيضا: 6 أنواع السمنة: ما أنت؟
كبالغين ، كثيرًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة من تجربة أنواع مختلفة من برامج إنقاص الوزن. هذا هو الافتراض أن الناس الذين يحافظون على الموقف والرأي أن الرغبة في خفض كميات كبيرة من الوزن هو في قوة البدناء إذا كانوا يحاولون حقا.
وقالت جوديث ماتز ، طبيبة نفسية وكاتبة: "يشير هذا الرأي العام إلى أن السمنة هي خطأها الخاص بها ، وأن وزنها هو مسألة إرادة". للأسف ، ليست السمنة بهذه البساطة. صدقني إذا كانوا فقط يمكن أن يكونوا نحيفين ، بكل عزمهم ونيتهم ، أرادوا. هم بالتأكيد لا يريدون أن يكونوا سمينين. إن سمنة الأطفال عنيدة جداً لرفض التحسن في كلا الاتجاهين ، كما يقول الخبراء في السمنة.
اقرأ أيضا: قطرات الوزن ، لا يعني انخفاض الدهون في الجسم
أوضح الدكتور مايكل روزنباوم ، وهو باحث في مجال السمنة في جامعة كولومبيا ، أن فكرة أن السمنة مرض لا يفهمها معظم الناس حتى الآن. السمنة هي حالة طبية أكثر تعقيدًا مما تظن. فكرة أنه بمجرد فقدان الوزن يعني أنك تعافى هو خطأ. السمنة مرض متنامي. لذا ، فإن التعليقات على الدهون لن تؤدي إلا إلى سلوك غير صحي تم كبش فداء: "أكل فقط" مع الشعور بالذنب ، والعار ، واليأس.
لقد حان الوقت للتوقف فقط عن التعليق على الجوانب الجسدية لأشخاص آخرين ونشر الكراهية. وبصرف النظر عن كونها غير فعالة إلى حد كبير في تحقيق أهداف فقدان الوزن ، يمكن لتعليقات الدهون أن تزيد من صحة الجسم بشكل عام. بدلاً من الإصرار على استخدام أسلوب عدواني سلبي ومزعج ، والذي سيكون كارثياً فقط من النفع ، يشجع تغيير نمط الحياة على أساس أنه من الأفضل أن تكون صحيًا ومناسبًا هو المفتاح - بغض النظر عن حجم وحجم جسمك.
