محتويات:
- فيديو طبي: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
- 1. كن على علم وتجنب الزناد
- 2. لا ترى فقط "الجانب الخارجي" لشخص ما
- 3. "المال لا يشتري السعادة"
- 4. استخدام المقارنة كدافع
فيديو طبي: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
على دراية بالمثل ، "العشب المجاور يبدو أكثر خضرة من العشب نفسه"؟ نعم. من الطبيعة البشرية أن ننظر دائمًا إلى ما لدى الآخرين كما لو كانوا أفضل مما هم عليه حاليًا. مقارنة نفسك مع الآخرين مثل لا شيء سوف ينتهي. مرتفعة مثل الجبل ، لا يزال هناك سماء أعلى. عندما تقارن نقاط قوتك بمزايا صديقك القادم ، سيكون هناك دائمًا أشخاص آخرون أفضل. استمر من هذا القبيل حتى نهاية الوقت.
عادة تقارن نفسك مع الآخرين بمرور الوقت يمكن أن يدمر ثقتك بالنفس واحترام الذات ، مما يعوقك عن النجاح الأساسي والسعادة. تحقق من الطرق المختلفة لكسر العادة في هذه المقالة.
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
1. كن على علم وتجنب الزناد
انتبه إلى الأشياء أو المواقف التي تجعلك تبدأ بمقارنة نفسك مع الآخرين.
ضع قائمة بمن وما الذي يجعلك غيورًا أو تقارن نفسك. اكتب كيف يؤثر كل ذلك عليك بشكل سلبي.
بمجرد أن تعرف كل شيء ، تجنب هذه المشغلات ، خاصة الأنشطة التي ليست مفيدة على الإطلاق لحياتك.
على سبيل المثال ، إذا قارنت نفسك أكثر مع الآخرين من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، فحد من وقتك باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي فقط للتواصل مع الأصدقاء أو الأقارب. استبدل أنشطة مختلس النظر عبر وسائل التواصل الاجتماعي بأنشطة أكثر فائدة لحياتك ، مثل الرياضة.
2. لا ترى فقط "الجانب الخارجي" لشخص ما
ما تراه من أشخاص آخرين هو الطبقة الخارجية فقط. هذا بالتأكيد لا يمكن أن يكون مقارنة عادلة مع حالتك ، لأن ما يظهر في الخارج ليس بالضرورة ما حدث بالفعل. لا يمكنك استخدام مظهرهم الخارجي لتقييم واقع حياتهم.
والأكثر من ذلك ، إذا كنت ترى فقط الحياة الخارجية للأشخاص الذين تقارنهم من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. سوف يشارك الجميع بالتأكيد حياة سعيدة أو ممتعة.
لذا ، تذكّر نفسك أنك لا تعرف أبدًا ما يحدث وراء حياة الأشخاص الآخرين الذين تقارنهم.
3. "المال لا يشتري السعادة"
في بعض الأحيان ، ترغب في مقارنة الثروة أو شيء آخر يملكه الآخرون معك. على الرغم من أنه ليس بالضرورة الثروة التي جعله الناس يسعدهم حقًا.
كن شاكراً لكل سلعة في حياتك ، وأيضاً جميع العيوب التي تجعلك تشعر دائمًا بعدم كفاية. اعلم أن كل حامض من الملح في الحياة سيؤدي إلى نتائج حلوة إذا لم تستسلم.
إذا كنت ملتزمًا بالامتنان الشديد لما هو جيد في حياتك ، وتذكير نفسك به كل يوم ، ستكون بعيدًا عن الغيرة أو تقارن نفسك مع الآخرين.
إذا كان شخص ما أو شيئًا ما يؤدي إلى شعور سلبي ، فتوقف وتذكر نفسك بما لديك الآن في حياتك.
4. استخدام المقارنة كدافع
عندما تقارن نفسك مع الآخرين ، استخدم المقارنة كمحرك لدوافعك للقيام بعمل أفضل ، وليس كمكوّن للاحتقار والانغماس في "المعاناة"
الميل البشري إلى ما يريده الآخرون هو مضيعة للوقت ، باستثناء ما تراه وتريده هو شيء مفيد وله تأثير جيد على حياتك. على سبيل المثال ، رؤية كرم أو لطف الآخرين.
على سبيل المثال ، هناك امرأة تعرفها جيدا ، وهي زوجة وأم سخية للغاية. إنه يُحدث فرقاً حقيقياً في العالم من حوله ، وتريد أن تكون مثل تلك المرأة أو حتى أكثر من ذلك.
فكر مرة أخرى في من ألهمك أن تعيش حياة أفضل ، بالطريقة الأكثر أهمية.
