محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- هل هذا هو الحنين؟
- فوائد الحنين الى الصحة
- 1. يجلب تأثير مهدئ
- 2. محاربة المشاعر السلبية
- 3. خلق عادات صحية
- 4. الحنين كعلاج الشيخوخة
- ماذا لو كان ماضي سيئ؟
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
الحنين إلى الماضي. الموسيقى ، رائحة المطبخ ، جو العطلة ، قد تجلب ذكريات خاصة لك. عندما تتعرض لهذه المنبهات ، سوف تتذكر الماضي المتعلق بهذه الأشياء وتبدأ في الاستذكار. هل تعلم ، تبين أن الحنين لا يحضر ذاكرتك فقط إلى الماضي ، ولكن له أيضًا تأثير إيجابي عليك الآن؟ دعونا نرى ما هي فوائد الحنين من أجل صحتنا.
هل هذا هو الحنين؟
الحنين هو نشاط ينطوي على العواطف وعمليات التفكير. عندما يكون شخص ما حنينًا إلى الماضي ، فإنه يحتاج إلى عملية إدراكية في التذكر ، وفي الوقت نفسه ينطوي أيضًا على مشاعره. الحنين يمكن أن يجلب كل من المشاعر المريرة والحلو. حلوة ، لأنك تتذكر الأحداث التي ترضيك ، ولكن أيضا مرارة لأنك لم تعد تجربتها. هل سنكون محاصرين بالحنين في الماضي؟
في التاريخ ، لطالما ارتبط الحنين بالأشياء السلبية. في عام 1688 ، درس الطبيب الاكتئاب والنشطاء العسكريين الشواق يجادل بأن شخص ما يمكن أن يموت من الحنين إلى الماضي. بعد عدة سنوات ، بدأ الأطباء النفسانيون يعتقدون أن الناس الذين يتذكرون ماضيهم سيكونون محاصرين وغير قادرين على التحرك إلى الأمام. بعد ذلك ، في منتصف القرن العشرين ، بدأت بعض الأبحاث عن الحنين بعمق ، ولكن للأسف لا يزال الكثيرون يعتقدون أن هذا النشاط غير صحي.
فوائد الحنين الى الصحة
وفقا للبحوث التي أجراها قسطنطين سيدكيديس وتيم وايلدشوت من جامعة ساوثامبتون في إنجلترا ، يمكن للحنين أن يجلب العديد من الفوائد التي يمكن أن تصبح قوة الشخص في مواجهة الحاضر والمستقبل. بعض هذه المزايا تشمل:
1. يجلب تأثير مهدئ
يمكن للحنين أن يساعد شخصًا ما في التعامل مع التوتر والقلق. كل تغيير ، سواء كان سيئًا أو جيدًا ، يمكن أن يكون مصدرًا للإجهاد. مع الحنين إلى الماضي ، يمكن للشخص أن يكون مستقرًا عاطفياً ومعرفيًا ، لأن هذا النشاط يوفر الشعور بالاستمرارية التي يمكن أن تربطك.
2. محاربة المشاعر السلبية
على سبيل المثال ، يمكن أن تترافق الوحدة مع الحزن. في هذه الحقبة الحديثة والفورية ، يتحرك كل شيء بسرعة ، ويصبح المجتمع أكثر متحرك وينتقل الناس بسهولة أكبر أو الابتعاد عن الأشخاص الأقرب إليهم. يذهب الأطفال إلى المدرسة في الخارج ، أو يجب على الأب العمل خارج المدينة لعمله.
هذا هو المكان الذي يلعب فيه الحنين دورًا ، فالحنين يمكن أن يساعد في محاربة الوحدة وخلق شعور "بالاتصال" بالأشخاص الذين تفوتهم. من خلال الذاكرة ، يمكن لأي شخص إحياء الشعور بأنه قريب من الشخص الذي يحب.
3. خلق عادات صحية
الحنين يمكن أن يخلق عادات صحية. على سبيل المثال ، الطفولة هي الفترة التي يكون فيها جسمنا في حالة صحية. عندما تتذكر نفسك عندما كنت طفلاً ، يمكنك إعادة المشاعر السليمة مثل الشعور بالأحب والشعور بالأمان في نفسك ، حتى عند تذكر الأنشطة التي تقوم بها غالبًا عندما تكون صغيرًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحب ركوب الدراجات عندما كنت طفلاً وكنت تتذكرها مرة أخرى ، فقد يتم إعادتك إلى ركوب الدراجات في أي مكان.
بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الحنين إلى التأثيرات التالية:
- زيادة التفاؤل
- يحفز الإلهام
- زيادة الابداع
4. الحنين كعلاج الشيخوخة
كما استخدم الحنين أيضًا للتعامل مع الأمراض المتعلقة بتشويه الذاكرة أو الذاكرة الضبابية. الموسيقى هي واحدة من المكونات. في إحدى الدراسات ، وجد أن الحنين الناتج عن الموسيقى يمكن أن ينشط أجزاء معينة من الدماغ المرتبطة بالمركز مكافأة في الدماغ. نتيجة لذلك ، سيزداد مزاج الشخص وسيشعر بسعادة أكبر.
ماذا لو كان ماضي سيئ؟
تبين أن الحنين يمكن أن يساعد شخصًا ما على التكيف مع الذكريات السيئة. في إحدى الدراسات وجد أن شخص ما لديه ماضي سيء يميل إلى مواجهة صعوبات في الوقت الحاضر. يميل الأشخاص الذين يشعرون بالحنين إلى أن يكون لديهم آليات دفاع أفضل من الآخرين.
يتمتع الناس الذين يعيشون في الحنين بعلاقات اجتماعية أفضل ، وعندما يتذكرون الأحداث السيئة أو يواجهون مواقف غير سارة ، سيجدون أنه من الأسهل طلب المساعدة أو المشاركة من أشخاص آخرين أو أقرب الناس إليهم.
لذا ، هل أنت مهتم أكثر لتكون أكثر حنينًا؟
