محتويات:
- فيديو طبي: تأثير الصيام على الحامل والجنين
- النساء الحوامل بحاجة إلى التغذية في وقت مبكر من الحمل
- قبل الصيام أثناء الحمل ، استشر طبيب أمراض النساء أولاً
- نصائح للصيام الآمنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
فيديو طبي: تأثير الصيام على الحامل والجنين
الصيام خلال فترة الحمل عادة ما يكون على ما يرام. ولكن ماذا عن بداية الحمل أو إذا كانت حالة الحمل لا تزال في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
ووفقًا لبحث أجرته جامعة كولومبيا استنادًا إلى التعدادات السكانية في الولايات المتحدة والعراق وأوغندا ، فقد وجد أن النساء الحوامل اللواتي صاميات يملن إلى أن يكون لديهن أطفال أصغر أو أن يولدن تحت وزن طبيعي. كما يميل هؤلاء الأطفال الصغار إلى مواجهة صعوبات التعلم عندما تكون كبيرة. لذا ، هل الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الموصى بها من الجانب الطبي؟ هذا هو الجواب.
النساء الحوامل بحاجة إلى التغذية في وقت مبكر من الحمل
وجد باحثون في جامعة كولومبيا أن الأطفال الذين يولدون تحت الوزن الطبيعي كانوا أكثر ما يلاحظون عندما صاموا الحوامل في بداية الحمل وصوموا خلال الصيف عندما كان اليوم أطول. وهذا يعني أن الصيام يدوم لفترات أطول في الصيف. هذا أمر خطير جدا على صحة الجنين.
ماذا عن في اندونيسيا؟ على الرغم من أنه لا يوجد فصل صيف ووقت الصيام أقصر من البلد الشرق أوسطي ، هل الصيام خلال الأشهر الثلاثة الأولى آمن؟
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (من 1 إلى 13 أسبوعًا) ، لا تزال النساء الحوامل عمومًا يواجهن سلسلة من شكاوى الحمل التي تحدث بشكل طبيعي في الأشهر القليلة الأولى. من بينها الغثيان والقيء والضعف والدوار ، ولا يزال جسم المرأة الحامل يتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث.
الغثيان والقيء المفرط في الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يسبب الجفاف في النساء الحوامل. بينما في الجنين يمكن أن يسبب نقص العناصر الغذائية التي تدخل. على الرغم من أن الجنين يحتاج إلى تغذية كافية في بداية التكوين والنمو وصقل الأعضاء.
في الواقع لا توجد قيود خاصة للصيام في النساء الحوامل ، على الرغم من أن النساء الحوامل غير ملزمين بالصيام وربما يحل محله إذا شعرن أنه غير قادر أو قلقات بشأن شيء يحدث لطفلهن (يمكنك أن تطلب من شخص أكثر خبرة في الدين).
قبل الصيام أثناء الحمل ، استشر طبيب أمراض النساء أولاً
ولكن ، بالطبع يختلف هذا الوضع لكل امرأة حامل ، وهذا يحتاج إلى تأكيد على أساس نتائج الفحص. على نحو مفضل قبل اتخاذ قرار الصيام ، يجب عليك أولاً مراجعة طبيب التوليد الخاص بك عن حالتك والجنين وتسأل إذا كان بإمكانك الصيام؟
تفيد بعض المصادر أن الصوم هو الأكثر أمانًا في عمر 4-7 أشهر. أقل من 4 أشهر يخشى أن الإجهاض لا يزال عرضة ، في حين أن أكثر من 7 أشهر عادة ما تشعر بالتعب وتحتاج إلى المزيد من الطعام.
يمكن أن يسبب نقص السوائل أو الجفاف تقلصات ، لذلك إذا صامت المرأة الحامل عندها يحدث انكماش أو شكوى أخرى ، يجب أن تفكر على الفور في التوقف عن الصيام والذهاب إلى الطبيب لطلب المساعدة.
في الختام ، تحقق من رحمك إلى طبيب التوليد ، واطلب من طبيب التوليد ما إذا كان مسموحًا لك بالصيام أم لا. سوف أطباء التوليد تقديم المشورة وفقا لظروف النساء الحوامل والأجنة. إذا سمح لك بالصيام ، فعليك الانتباه إلى المدخول الغذائي حتى تبقى بصحة جيدة ويمكن أن يتطور الجنين بشكل صحيح.
نصائح للصيام الآمنة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- إيلاء الاهتمام لمدى كفاية العناصر الغذائية المستهلكة. على الرغم من أن تناول الوجبات السريعة الصيام للحوامل يجب أن يحصل على 50٪ كربوهيدرات ، 25٪ بروتين ، 10-15٪ دهون صحية ، لا تنسى تناول الفيتامينات والمعادن.
- انتبه إلى زيادة وزنك قبل وأثناء الصيام. من المحتمل أن يزيد إنقاص وزن الجسم من خطر الجنين. الحفاظ على الوزن واستشارة الطبيب في الموعد المحدد.
- تحقق من الحمل لمعرفة الجنين يمكن أن تتكيف مع المدخول الغذائي في شهر الصيام. ما دمت صومك لا يعني أن صومك صائم ، فإن تناوله طوال اليوم مهم جداً عليك الانتباه في وقت الفجر والكسر.
- الاختيار الصحيح للقائمة عند تفريخ الصيام أو السحور بحيث يكون مفيدا لتطور الجنين مثل التمر والسبانخ والسلمون والبروكلي واللفت والدجاج.
- إدارة الراحة الخاصة بك بشكل جيد حتى لا يسبب التوتر وتعطيل صحتك.
- لا تستمر بالصيام إذا كانت حالتك تظهر ظروفًا غير مواتية مثل الغثيان والدوار والضعف المفرط وغير ذلك.
