6 الحيل الدقيقة لجعل الأطفال متحمسون للصيام

محتويات:

• فيديو طبي: SARDINES IN AN UPSIDE DOWN HOUSE | HIDE AND SEEK | We Are The Davises
  
• كيف تجعل صيام الأطفال سلسًا؟
  
• 1. أخبر الطفل بالغرض من الصيام
  
• 2. تفعل ذلك تدريجيا
  
• 3. املأ الأنشطة الترفيهية
  
• 4. جعل قائمة وجو سحور لطيف
  
• 5. إنشاء قائمة إفطار مثيرة للاهتمام
  
• 6. اعطاء الثناء
  

فيديو طبي: SARDINES IN AN UPSIDE DOWN HOUSE | HIDE AND SEEK | We Are The Davises

إذا كنت شخصًا بالغًا معتادًا على الصيام ، فهذا يختلف مع الأطفال. بالنسبة للأطفال ، يعتبر الصيام تحديًا لهم. من المفهوم ، منع الجوع والعطش خاصة عند النظر إلى الطعام المفضل ، مما يجعل الأطفال غير قادرين على الوقوف بسرعة. لذا ، كيف تحافظ على الأطفال متحمسون للصيام؟ فيما يلي النصائح حتى يبقى صيام الطفل سلسًا حتى وقت الكسر.

كيف تجعل صيام الأطفال سلسًا؟

إدخال الصيام للأطفال أمر جيد ، حقًا. يعلم الصيام الأطفال أن يكون لديهم نمط حياة منضبط ، وصبور ، ومستعد للمشاركة ، والتحكم في أنفسهم. يمكن للوالدين البدء في إدخال الصيام لطفلهما في عمر أربع أو خمس سنوات.

يجب أن يتم إدخال الصيام لطفلك بالتدريج. التكيف مع القدرة على التحمل وقدرة كل طفل. تدريب الأطفال على تناول السحور معا وبسرعة لعدة ساعات ، على سبيل المثال ساعتين لعدة أيام.

كلما كان الطفل أكثر نضجًا ، أضف فترة زمنية للنضج ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى ساعتين إضافيتين ، وهكذا حتى يكون الصوم ممتلئًا حتى وقت الإفطار. فيما يلي بعض النصائح الجيدة التي يمكنك أن تحاول بسهولة أن تساعد في الحفاظ على روح طفلك الصائم.

1. أخبر الطفل بالغرض من الصيام

الصيام هو نشاط جيد ، لكن يجب أن تخبر الطفل فوائد الصيام الحقيقي. بالإضافة إلى تعزيز الإيمان والحصول على المكافأة ، يمكن للصائم أيضًا تغذية الجسم وتعلم مشاركته مع الآخرين.

لذلك ، عندما تظهر فوائد وأهداف الصيام لطفل ، سيكون أكثر حماسا. بالإضافة إلى ذلك ، يتعلم الأطفال أيضًا تقدير كل ما لديهم. من أجل الحفاظ على روح الصيام للأطفال ، لا تثقل الطفل بالصيام. اجعل الصيام كأنه شيء ممتع.

2. تفعل ذلك تدريجيا

تعليم وتوجيه الأطفال للصيام لأول مرة ليس بالأمر السهل. هناك حاجة إلى الصبر في تعليم الأطفال على الصيام. بالإضافة إلى ذلك ، قم بالتدريج أكثر إذا كان الطفل لا يزال صغيراً جداً. يمكنك البدء في صيام الأطفال لمدة نصف يوم أولاً ، ثم الانتقال إلى المرحلة التالية حتى يتمكن الطفل من الصيام ليوم كامل.

3. املأ الأنشطة الترفيهية

اجعل الصيام أمرا مميزا ، حتى يشعر الأطفال أن الصيام هو شيء ممتع وشيق. ومع ذلك ، لا تبالغ في ذلك. هذا يهدف إلى جعل الأطفال حريصين على الصيام. على سبيل المثال ، ملء الوقت من خلال مرافقة الأطفال لقراءة بعض القصص أو دعوته لشراء takjil في حين ngabuburit، هذه خدعة دقيقة بحيث يبقى صيام الطفل سلسًا حتى وقت الكسر.

4. جعل قائمة وجو سحور لطيف

لكي يكون الأطفال متحمسين للصيام ، قم بإنشاء قائمة وجو سحور لطيف. علّم الأطفال أن يأكلوا السحور ببطء لأنهم ليسوا على دراية بحمية ساهور التي تستغرق وقتاً طويلاً للنوم وتناول الطعام في منتصف الليل عندما لا يعانون من الجوع.

من أجل أن يأكل الأطفال السحور بسهولة أكبر ، قم بطهي قائمة السحور لطفلك وتقديمها ممتعة قدر الإمكان. لا بأس في طلب طفلك مباشرة ، ما هي القائمة التي تريد تناولها حتى تزيد من روح الوجبة.

بالنسبة لقائمة السحور ، يجب أن تحتوي على جميع التغذية المتوازنة وفقًا لاحتياجات الطفل. اختيار مصدر من الكربوهيدرات من خلال وجود مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، مثل الأرز البني ، والبطاطس ، أو السباغيتي بحيث يمكن أن يطيل الشبع. لا تنس أن تشمل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

5. إنشاء قائمة إفطار مثيرة للاهتمام

لتفطر ، يجب أن تقدمي طعامًا حلوًا أو مشروبًا حتى تعود طاقة الطفل أسرع. تجنب تناول الأطعمة الثقيلة مثل الأرز ، لا تتناول الأطعمة الحارة للغاية مثل الحامضة أو الحارة.

أعط الطعام بدرجة الحرارة المناسبة (ليس حارًا جدًا أو باردًا). يجب أن يحتوي طعام الإفطار أيضًا على عناصر غذائية متوازنة يحتاجها الجسم وفقًا لعمر ونوع الطفل.

6. اعطاء الثناء

لا توبيخ الطفل إذا لم يتمكن من صيام يوم كامل. وبدلاً من ذلك ، قدم الدعم والثناء عليه حتى يشعر الطفل بالدوافع للصيام غداً. لأن الصيام هو تحد جديد للأطفال لأن عليهم التوقف عن الأكل والشرب لبضع لحظات. أوه نعم ، طالما أنها ليست مفرطة ، يمكنك إعطاء هدية إذا كان الطفل يستطيع الصيام لمدة شهر كامل.