محتويات:
- فيديو طبي: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- متى يقال إن الأطفال يعانون من السمنة؟
- ماذا يحدث إذا ترك الطفل لتناول الطعام بلا مبالاة؟
- نظام غذائي للأطفال يعانون من السمنة المفرطة التي يجب تطبيقها
- النظام الغذائي الموصى به
- اتباع نظام غذائي يجب تجنبه
- هل يمكن للطفل أن يعاني من السمنة؟
فيديو طبي: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
إذا كان الطفل في فئة السمنة ، فهذا يدل على أنك بحاجة إلى تغيير نمط حياة طفلك. لأن البدانة تزيد من خطر تعرض الأطفال لمشاكل صحية مختلفة مثل مرض السكر لأمراض القلب. لكي يبقى الأطفال بصحة جيدة ، لن يعود بإمكانكم تقديم الطعام. يجب الحفاظ على حمية الأطفال البدينين حقاً حتى لا يستمر وزنهم في النمو. أنت لا تحتاج إلى الخلط ، سأشرح النظام الغذائي للأطفال يعانون من السمنة المفرطة التي ينبغي تطبيقها ابتداء من الأطفال الذين يعانون من السمنة.
متى يقال إن الأطفال يعانون من السمنة؟
قبل تطبيق التغييرات الغذائية ، تحتاج إلى معرفة مسبقا حدود السمنة في الأطفال في سن المدرسة. يمكنك استخدام التصنيفات الثلاثة المستخدمة من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) 2000 ، أو فرقة العمل الدولية للسمنة (IOTF) لعام 2006 ، أو منظمة الصحة العالمية (WHO) 2006.
سأقدم مثالا لكيفية تحديد الحالة التغذوية للسمنة باستخدام منحنى من CDC 2000 مع الصيغة التالية:
وزن الجسم الفعلي مقسومًا على وزن الجسم المثالي استنادًا إلى الارتفاع مضروبًا بنسبة 100 بالمائة
(الفعلي BB / BB هو مثالي × 100 ٪)
- إذا كانت النتيجة 110-120 في المائة ، يكون الطفل في الفئة وزن زائد (زيادة الوزن).
- إذا كانت النتائج أكثر من 120 في المائة ، فسيتم تصنيف الطفل على أنه بدين.
هذه الطريقة معقدة للغاية وتتطلب الدقة. لأنه ، لتحديد BB المثالي ، يجب إجراء حسابات خاصة. لذلك ، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب الأطفال أو طبيب التغذية السريرية لتقييمه.
ماذا يحدث إذا ترك الطفل لتناول الطعام بلا مبالاة؟
لا يمكنك التقليل من شأن الآثار التي تحدث إذا استمر الأطفال البدناء في تناول الطعام بلا مبالاة. العديد من المخاطر على المشاكل الصحية التي يمكن أن تهاجم طفلك ، مثل:
- زيادة ضغط الدم والكوليسترول الذي يتداخل مع وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- ضعف تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين والسكري.
- انسداد مجرى الهواء أثناء النوم (توقف التنفس أثناء النوم) والربو.
- اضطرابات المفاصل والعضلات.
- الكبد الدهني ، حصى في المرارة ، والمرضالجزر المعدي المريئي (GERD).
- مشاكل الجلد مثل التعرض للعدوى الفطرية والحب الشباب المفرط.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
- الاضطرابات النفسية مثل الانسحاب من البيئة المحيطة ، ومشاكل القلق ، والاكتئاب.
نظام غذائي للأطفال يعانون من السمنة المفرطة التي يجب تطبيقها
ولتطبيق النظام الغذائي على الأطفال البدينين ، قسمتها إلى فئتين ، موصى بهما ويجب تجنبهما. وهنا التفاصيل.
النظام الغذائي الموصى به
النظام الغذائي الذي ينبغي تطبيقه على الأطفال البدينين هو كما يلي:
- السعرات الحرارية المتوازنة وفقا لاحتياجات الأطفال. استشارة اختصاصي التغذية للحصول على الجرعة الصحيحة.
- تناول الطعام بانتظام ، وهي ثلاث وجبات كبيرة ووجبتين خفيفتين في اليوم.
- تنفيذ نظام غذائي صحي وغني بالمواد المغذية مثل الخضار والفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة التي تتنوع كل يوم.
- يتم دائماً تطبيق عادات مياه الشرب بين جدول الوجبات الكبيرة والوجبات الخفيفة.
- تستهلك البروتين منخفض الدهون من مصادر مختلفة.
- تناول منتجات الألبان منخفضة أو خالية من الدهون.
اتباع نظام غذائي يجب تجنبه
لا تحتاج فقط إلى تطبيق نظام غذائي موصى به ، بل يجب عليك أيضًا النظر في ما يجب تجنبه ، ألا وهو:
- الأطعمة عالية في الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة.
- الوجبات السريعة (الوجبات السريعة) والغذاء الفوري.
- الأطعمة والمشروبات عالية في السعرات الحرارية والسكر.
- تغليف المشروبات والصودا.
هل يمكن للطفل أن يعاني من السمنة؟
النظام الغذائي للأطفال البدناء يمكن القيام به طالما تحت إشراف الطبيب، أساسا هناك ثلاثة أشياء يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار في نظام غذائي للأطفال يعانون من السمنة المفرطة. أولاً ، تطبيق النظام الغذائي الصحيح ، والثاني إعطاء النشاط البدني المناسب ، وثالث تغيير سلوك الأطفال من خلال جعل الوالدين نموذجًا يحتذى به. الهدف هو منع زيادة الوزن عن طريق الحفاظ على النمو والتنمية الأمثل.
يمكن عمل النظام الغذائي من خلال توفير وجبات مجدولة ، مع تفاصيل عن ثلاث وجبات كبيرة ووجبات خفيفة. ومع ذلك ، فإن الفرق هو اختيار الأطعمة التي هي أقل في السعرات الحرارية وأكثر صحة.
من أجل النجاح في العلاج الغذائي للأطفال البدينين ، يجب أن يكون الطفل مدعومًا من قبل الأشخاص الأقرب إليه. بحيث لا يتم تنفيذ النظام الغذائي فقط من قبل الطفل ولكن أيضا ينطوي على الآباء وأفراد الأسرة والأصدقاء ، وكذلك المعلمين في المدرسة لتحقيق النجاح. لذلك ، لا يخبر الآباء فقط الأطفال الذين يتناولون طعامًا صحيًا أو تمرينًا لكن العائلة بأكملها تطبقه أيضًا.
