الخجل يمكن أن يجعلنا نأكل أكثر من اللازم

محتويات:

فيديو طبي: أشياء تفعلها البنات أثناء الدورة الشهرية !!
ما هذا الأكل العاطفي?
يميل الناس خجولة للقيام به الأكل العاطفي
لماذا يسبب الخجل الناس لتناول وجبة دسمة؟
ثم ، هل تفعل الأكل العاطفي دون أن تعرف ذلك؟

فيديو طبي: أشياء تفعلها البنات أثناء الدورة الشهرية !!

بحث جديد يشير إلى أن الناس خجولة تميل إلى القيام به الأكل العاطفي، وهو انحراف يجعلنا نفرط في تناول الطعام ، بحيث يكون له في نهاية المطاف تأثير سلبي على الصحة. ثم ما هي علاقة العار مع الأكل العاطفي؟ ما هي خصائص الناس الذين يفعلون ذلك الأكل العاطفي؟ هذا هو التفسير.

ما هذا الأكل العاطفي?

الأكل العاطفي هي عادة تناول الطعام خاطئة بسبب المشاعر السلبية المختلفة التي تنشأ. الناس الذين يفعلون الأكل العاطفي تستهلك عادة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، وارتفاع في السعرات الحرارية ، وارتفاع نسبة السكر ، ولكن القليل من المواد الغذائية الأخرى. على الأقل من المعروف أن 40٪ من الناس يأكلون نتيجة الشعور بمشاعر سلبية ، مثل الغضب والحزن والعار والإجهاد.

يميل الناس خجولة للقيام به الأكل العاطفي

دراسة تريد أن ترى مقارنة بين السمات التي تؤثر على شخص آخر للقيام به الأكل العاطفي، وشملت الدراسة 250 امرأة في الثلاثينات من العمر بمتوسط كتلة جسم يبلغ 22.46 كجم / م 2. ثم قسمت المجيبين إلى مجموعتين ، هما المجموعة الأولى التي كان لديها شعور كبير بالقلق وغالبا ما ظهرت ، في حين أن المجموعة الأخرى كانت تتألف من نساء خجولات. بعد ذلك ، تم إعطاء المجموعتين استبيانًا لقياس العادات المفرطة ومختلف المشاعر السلبية التي غالبًا ما ظهرت لهم.

تشير نتائج الدراسة إلى أن مجموعات أكثر خجولة من النساء تميل إلى القيام بالمزيد الأكل العاطفي. الأكل العاطفي، بالإضافة إلى التسبب في ظهور أعراض متلازمة الشذوذ ولكن أيضا زيادة خطر الأمراض التنكسية.

شعور الإحراج في المجموعة الثانية كان له تأثير كبير على سلوكهم وعاداتهم الغذائية. يقول الخبراء أن الخجل المفرط يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام. عندما يستمر هذا الخجل والإفراط في الأكل ، ليس من المستحيل أن يعاني الشخص من تناول متلازمة الشذوذ.

لماذا يسبب الخجل الناس لتناول وجبة دسمة؟

كما هو الحال مع أي حالة صحية أو متلازمة أخرى ، الأكل العاطفي الناجمة عن عوامل مختلفة ليس فقط بسبب سبب واحد. تشير بعض الدراسات إلى أن النساء اللاتي يعانين من المراهقين وصغار البالغين معرضون بشدة لاضطرابات الأكل ، وهذا يزيد أيضًا من خطر التعرض له الأكل العاطفي. ومع ذلك ، فإن الرجال ليس من المستحيل أن يكون لديهم عادات الأكل العاطفي. الدليل ، وجدت دراسة أن الرجال يميلون إلى تناول المزيد من الطعام وعدم الانتباه إلى الطعام الذي يأكله عندما يشعر بالتوتر أو الاكتئاب. في حين أن النساء يعانين أكثر الأكل العاطفي إذا فشل النظام الغذائي الذي تم تنفيذه سابقًا وليس جيدًا كهدفه.

أحد العوامل المؤثرة على الأكل العاطفي هو ظهور هرمون الكورتيزول عندما يشعر الجسم بالاكتئاب والحزن والغضب والتوتر والإحراج. مظهر هرمون الكورتيزول هو استجابة الجسم لهذه المشاعر السلبية. الآثار الجانبية للظهور من هرمون الكورتيزول هي بالضبط نفس الآثار الجانبية التي تسببها الأدوية بريدنيزون التي هي أدوية مضادة للالتهابات أو منع التهاب في الجسم. كل من هذه سوف يسبب أعراض مختلفة في الجسم مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وتسارع معدل التنفس ، وزيادة تدفق الدم إلى العضلات ، وزيادة القدرة الحسية البصرية. هذه الآثار الجانبية لا تنشأ بسهولة ، فهي تحتاج إلى المزيد من الطاقة لإنتاج تلك الاستجابة.

تماما مثل المشاعر السلبية الأخرى ، يمكن للعار الذي ينشأ في الشخص أن يسبب استجابة مماثلة عندما يعاني شخص من الإجهاد. الأكل العاطفي هي طريقهم للهروب ، وجعل أنفسهم مريحة ، والقضاء على هذه المشاعر السلبية.

ثم ، هل تفعل الأكل العاطفي دون أن تعرف ذلك؟

مؤدالأكل العاطفي تظهر في كثير من الأحيان أعراض الجوع المرتفع والوصول المفاجئ. ينشأ الجوع في الأشخاص الذين لديهم عادات الأكل العاطفي مختلف عن الجوع الناشئ عن معدة خاوية بسبب دخول الطعام تم استخدامه للطاقة. لذلك ، يجب أن تكون قادرا على معرفة الجوع الذي ينشأ بسبب معدة فارغة أو مجرد الهروب من مشاعرك السلبية.