محتويات:
- فيديو طبي: رجيم لانقاص الوزن - افضل طريقة لخسارة 5 كيلو في اسبوع مضمونة
- نظام غذائي للتغذية لا يضمن أنه يمكنك الحصول على رقيقة سريعة
- يمكن لخسارة الوزن أن تنخفض إذا ما استمر تنظيم أنماط الطعام بعد الطعام
فيديو طبي: رجيم لانقاص الوزن - افضل طريقة لخسارة 5 كيلو في اسبوع مضمونة
وقد انتشر الآن العديد من خدمات الحمية الغذائية التي تدعي أنها قادرة على إنقاص الوزن بسرعة. ومع ذلك ، هل الطعام الصحي فعال حقًا لفقدان الوزن أو مجرد استراتيجيات التسويق والإعلان؟
نظام غذائي للتغذية لا يضمن أنه يمكنك الحصول على رقيقة سريعة
يقدم Diet catering قائمة يومية منخفضة السعرات الحرارية في أجزاء صغيرة. ومع ذلك ، فإن نوع الطعام لكل جزء أكثر وتنوعًا. على سبيل المثال ، الخضار والفاكهة ، ومصادر الغذاء من البروتين الحيواني ، ومصادر الغذاء من البروتين النباتي ، والكربوهيدرات ، اعتمادا على نوع النظام الغذائي الذي يستخدمه. كل طبق يتم الحصول عليه عادة بالطريقةمغلي أو مطهو بالبخار أو محمص أو مقلي لتجنب زيت الطعام.
ليس هذا فقط ، وعادة ما يتم ترتيب وجبات الطعام. من الناحية المثالية ، يوفر النظام الغذائي الغذائي ثلاث وجبات رئيسية ووجبات خفيفة صحية في فترة زمنية معينة. على سبيل المثال ، نظام غذاء المايونيز المعبأ لمدة أسبوعين. وضع هذا الوقت وجبة يجعلك تضطر إلى تناول الطعام الصحي بشكل منتظم حتى يتم الانتهاء من فترة تقديم الطعام ، لذلك سوف من الأسهل بالنسبة لك أن تفقد الوزن.
يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال ملاحظة ، فأنت لا تأكل طعامًا غير الأطعمة التي يقدمها مقدمو خدمة الطعام ، بما في ذلك عدم شرب أي مشروبات أخرى غير الماء. لأن المشروبات الحلوة والمعلبة تحتوي على السكر والسعرات الحرارية التي يمكن أن تسهم في تخزين الدهون الزائدة في الجسم. حتى المشروبات "الصحية" مثل عصير الفاكهة لا تزال تحتوي على سعرات حرارية عالية.
إذا كنت لا تتبع ما يوفره الطعام ، على سبيل المثال تناول الأطعمة الأخرى خارج المطاعم ، بالطبع سيكون من الصعب حدوث فقدان الوزن. في الواقع ، قد يزيد وزنك فعليًا بسبب السعرات الحرارية التي تستهلكها زيادة. لأنه ، تم ترتيب كل قائمة الطعام بطريقة ، بدءا من المحتوى الغذائي والاحتياجات من السعرات الحرارية إلى أجزاء كثيرة لمساعدتك على اتباع نظام غذائي.
يمكن لخسارة الوزن أن تنخفض إذا ما استمر تنظيم أنماط الطعام بعد الطعام
لا تكوني سعيدة إذا خسرت وزنك بعد تناول حمية غذائية لبعض الوقت. إذا لم يتم الحفاظ على نظامك الغذائي بعد إطلاقه من الطعام ، يمكن أن يرتفع وزنك مرة أخرى. بعد كل شيء الحمية الغذائية تساعد فقط على توفير الغذاء وفقا لقائمة النظام الغذائي أنك تعيش وتساعدك على الحفاظ على نظامك الغذائي عندما تريد أن تفقد الوزن. لذلك ، الحفاظ على النظام الغذائي الذي تعيش فيه عندما يتم اتباع نظام غذائي مهم بعد اتباع نظام غذائي الطعام. هذا ينطبق عندما تذهب على أي نظام غذائي.
بدلا من ذلك ، يجب تغيير هدفك عند الخضوع لنظام غذائي معين. ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتغيير أنماط الأكل أو العادات. بهذه الطريقة ، بعد اتباع نظام غذائي أو بعد فقدان الوزن ، أنت معتاد بالفعل على تطبيق نظام غذائي صحي. هذا يساعدك على الحفاظ على الوزن المطلوب الخاص بك أطول ، كما ذكرت من قبل لتخفيف الوزن الموارد.
لا تنسى ، يجب عليك أيضًا أن توازن بين السعرات الحرارية والسعرات الحرارية التي تنتج عن ممارسة الرياضة بانتظام. بهذه الطريقة ، ستختبر خسارة أسرع للوزن وهي صحية أيضًا أثناء خضوعك لنظام غذائي.
